Kandungan
Strawberi adalah buah beri yang enak dan beraroma yang disukai oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Nilainya terletak pada fakta bahawa ia mengandungi banyak komponen yang bermanfaat untuk kesihatan manusia. Tetapi ada pendapat bahawa anda tidak boleh makan strawberi semasa mengandung. Lagipun, beri ini boleh menyebabkan alahan dan dengan itu membahayakan perkembangan kanak-kanak. Oleh itu, anda harus memikirkan sama ada wanita hamil boleh makan strawberi atau sama ada lebih baik untuk menahannya semasa mengandung. Dan jika produk ini dibenarkan untuk dimakan, maka dalam kuantiti berapa, bergantung pada trimester.
Strawberi lebih unggul daripada buah sitrus dalam kandungan vitamin C
Bolehkah wanita hamil makan strawberi?
Beri ini boleh memberi manfaat dan memudaratkan semasa kehamilan. Dalam kes pertama, ini dijelaskan oleh komposisi kimianya yang kaya, yang memungkinkan untuk mengimbangi kekurangan komponen yang diperlukan untuk tubuh wanita dan perkembangan bayi yang muncul.
Dalam kes kedua, bahaya terletak pada kandungan asid oksalat yang tinggi, yang mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh wanita, yang boleh merumitkan perjalanan kehamilan. Oleh itu, pakar mengesyorkan mengambil buah-buahan ini bersama-sama dengan produk tenusu. Asid oksalik juga boleh menyebabkan penyakit cholelithiasis menjadi lebih teruk jika ibu mengandung menghidap penyakit ini.
Oleh itu, menjawab soalan sama ada seorang wanita hamil boleh makan strawberi, pakar sakit puan mengatakan bahawa ini tidak dilarang, tetapi semuanya haruslah secara sederhana. Anda juga harus mengambil kira tempoh kehamilan supaya tidak membahayakan bayi.
Bolehkah wanita hamil makan strawberi pada trimester pertama?
Pada peringkat awal kehamilan, perubahan hormon berlaku dalam tubuh wanita. Dan tindak balas dalam kes ini kepada beri mungkin berbeza. Kemunculan alahan kepada strawberi semasa kehamilan pada trimester pertama boleh menimbulkan bahaya kepada perkembangan kanak-kanak kerana penggunaan antihistamin dan kesan toksiknya pada janin.
Strawberi juga menggalakkan pengecutan otot-otot rahim, yang pada peringkat kehamilan ini sudah dalam nada yang berterusan. Dan pengambilan buah-buahan ini secara berlebihan boleh menyebabkan keguguran. Oleh itu, pakar mengatakan bahawa wanita hamil boleh makan strawberi pada peringkat awal, tetapi anda perlu mula memakannya dengan 1 keping setiap hari. Dan jika tiada tanda-tanda alahan, secara beransur-ansur meningkatkan norma harian.
Kandungan kalori 100 g strawberi ialah 45 kcal
Bolehkah wanita hamil makan strawberi pada trimester ke-2?
Pada minggu ke-22, risiko bayi mengalami alahan meningkat.Pada peringkat kehamilan ini, sistem imun bayi sudah mampu bertindak balas terhadap perengsa, dan ini boleh menyebabkan perkembangan diatesis selepas bersalin.
Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya melepaskan strawberi sepenuhnya pada trimester kedua. Lagipun, ia mengandungi komponen yang menghalang penuaan pramatang plasenta, dan juga menggalakkan sintesis prolaktin, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu ibu.
Bolehkah wanita hamil makan strawberi pada trimester ke-3?
Strawberi juga berguna untuk wanita hamil pada peringkat kemudian, jadi mereka boleh dan harus dimasukkan ke dalam diet wanita dari 27 hingga 40 minggu.
Pada peringkat kehamilan ini, beri membantu:
- melegakan bengkak;
- memulihkan mikroflora usus;
- menguatkan tisu tulang;
- menormalkan tekanan darah.
Adalah disyorkan untuk makan beri pada trimester ketiga tidak lebih daripada dua kali setiap 7 hari.
Strawberi pada lewat kehamilan mempunyai kesan yang baik pada retina bayi
Apakah kebaikan strawberi untuk ibu hamil?
Strawberi boleh dimakan oleh wanita hamil pada trimester pertama, kedua dan ketiga, jika wanita itu tidak mempunyai kecenderungan untuk alergi. Lagipun, produk ini mengandungi banyak komponen vitamin dan mineral.
Ciri-ciri bermanfaat utama buah beri semasa kehamilan:
- meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bakteria dan jangkitan;
- membantu melawan toksikosis, menghilangkan loya;
- menghalang perkembangan hipertensi, aterosklerosis;
- memulihkan usus besar dan kecil;
- mengeluarkan cecair dan toksin dari badan;
- meningkatkan fungsi otot jantung;
- menormalkan proses metabolik.
Apakah vitamin dalam strawberi untuk wanita hamil?
Beri ini mengandungi kompleks vitamin yang diperlukan untuk kesihatan ibu dan perkembangan penuh janin. Selain itu, komponen yang terkandung di dalamnya hampir diserap sepenuhnya oleh badan, tidak seperti produk lain.
Vitamin berguna untuk wanita hamil:
- Asid askorbik (vitamin C). Membantu menguatkan sistem imun, membuang toksin dari badan, dan mengurangkan kehilangan darah semasa bersalin. Asid askorbik juga menggalakkan penyerapan zat besi.
- Vitamin A. Mencegah perkembangan anemia semasa kehamilan, menormalkan proses metabolik. Komponen ini diperlukan untuk pembentukan tisu tulang, organ penglihatan dan kulit janin.
- Vitamin B9 atau asid folik. Ia sangat penting pada peringkat awal kehamilan. Pada trimester pertama, tiub neural janin terbentuk, dan kekurangan komponen ini boleh menyebabkan komplikasi serius untuk bayi dan kesihatan wanita.
- Vitamin E. Menormalkan keseimbangan hormon dalam tubuh wanita, pada peringkat awal kehamilan ia mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta, dan mencegah keguguran. Menguatkan kuku dan rambut.
- B1, B2, B7, B Mengambil bahagian dalam proses hematopoiesis, diperlukan untuk perkembangan organ dalaman bayi, dan menggalakkan pembahagian sel. Menormalkan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein.
- Vitamin PP. Mengaktifkan peredaran darah kapilari, meningkatkan fungsi organ pencernaan ibu mengandung, dan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otot jantung.
Sebelum makan, beri mesti dibasuh dengan teliti.
Peraturan untuk makan strawberi semasa mengandung
Wanita hamil harus memperkenalkan beri ini ke dalam diet mereka hanya semasa tempoh pematangan besar-besaran, yang menghapuskan kemungkinan menggunakan nitrat semasa menanamnya.Juga, apabila membeli, anda harus memberi perhatian kepada rupa buah. Mereka mesti bebas daripada tanda-tanda kerosakan, reput dan berwarna sekata. Strawberi masak mengeluarkan aroma yang menyenangkan, yang juga harus diambil kira. Dan ekor harus sesuai dengan buah beri dan tidak menunjukkan tanda-tanda layu.
Cadangan untuk mengambil buah-buahan semasa kehamilan:
- Jangan makan semasa perut kosong. Kandungan asid organik yang tinggi mempunyai kesan merengsa pada mukosa usus. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mula-mula makan bubur.
- Pada musim panas, buah beri paling baik dimakan segar.
- Adalah disyorkan untuk makan strawberi pada separuh pertama hari sebagai snek petang dan bukannya makanan yang dibakar. Ia rendah kalori dan akan menghalang berat badan berlebihan.
- Adalah disyorkan untuk menggabungkan buah beri dengan yogurt buatan sendiri, krim masam, dan keju kotej, yang akan meningkatkan penghadaman produk.
- Pada musim sejuk, lebih baik menggunakan jem, pengawet, dan pastille berdasarkan buah-buahan aromatik ini, tetapi juga secara sederhana.
Pilihan yang ideal ialah beri yang ditanam di taman berhampiran rumah.
Berapa banyak strawberi yang boleh diambil oleh wanita hamil setiap hari?
Anda perlu mula mengambil buah beri ini pada awal kehamilan dengan 1 keping setiap hari, memantau tindak balas badan. Sekiranya tanda-tanda alahan tidak muncul, maka dos boleh ditingkatkan secara beransur-ansur. Tetapi pada trimester pertama ia tidak boleh melebihi 5 buah setiap hari.
Bermula dari minggu ke-14, anda boleh mengambil sehingga 100 g strawberi setiap hari. Norma ini harus diikuti sepanjang trimester kedua. Pada peringkat akhir kehamilan, beri harus dimakan kurang kerap, iaitu tidak lebih daripada dua kali seminggu, 100 g setiap satu, sehingga bulan kesembilan.
Kontraindikasi
Manfaat strawberi untuk wanita hamil adalah jelas, tetapi dalam beberapa kes ia boleh membahayakan kesihatan wanita dan bayi. Oleh itu, anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi sedia ada terlebih dahulu.
Anda tidak boleh makan strawberi semasa mengandung jika:
- intoleransi individu terhadap produk;
- tekanan darah rendah;
- penyakit kronik sistem pencernaan (gastritis, ulser, kolitis);
- patologi sistem genitouriner;
- osteoporosis;
- hipertonisitas rahim;
- karies;
- trombophlebitis.
Kesimpulan
Mengetahui bahawa wanita hamil boleh makan strawberi, anda masih harus mengambil kira cadangan untuk penggunaan. Jika tidak, produk berguna ini boleh menyebabkan kemudaratan. Oleh itu, seorang wanita harus memperhatikan dietnya semasa kehamilan, kerana dia bertanggungjawab bukan sahaja untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk kesihatan anak.
