Kandungan
Strawberi semasa menyusu adalah salah satu makanan yang paling diingini dan berbahaya. Kebanyakan ibu berhati-hati untuk memasukkan beri ini ke dalam diet mereka, takut akibat seperti alahan.
Bolehkah saya makan strawberi semasa menyusu?
Pandangan tentang perkara yang dibenarkan atau dilarang untuk dimakan oleh ibu yang menyusu berubah setiap tahun. Dan jika doktor terdahulu mengehadkan wanita dengan ketat, tidak termasuk bukan sahaja strawberi, tetapi juga buah sitrus, kubis, rempah, gula-gula dan beberapa makanan lain yang boleh dimakan, kini sudut pandangan telah berubah.
Bagi strawberi, anda boleh memakannya, tetapi tertakluk kepada beberapa peraturan.
Faedah maksimum daripada makan beri semasa penyusuan adalah mungkin jika anda membelinya daripada pembekal yang dipercayai.
Sebab mengapa buah-buahan perlu dimasukkan ke dalam diet dengan berhati-hati:
- Tubuh bayi tidak segera terbiasa dengan faktor agresif dari dunia luar; apa-apa kesan untuknya adalah tekanan.
- Alahan kepada strawberi semasa menyusu. Sekiranya seorang ibu boleh memakannya tanpa sekatan, ini tidak bermakna anak tidak akan mempunyai reaksi negatif terhadapnya dalam bentuk ruam.Perlu diperhatikan bahawa jika ibu tidak dibenarkan strawberi, maka anak itu mungkin tidak mewarisi sifat ini.
- Beri yang dibeli di luar musim mempunyai risiko tinggi mengandungi nitrat, yang berbahaya bukan sahaja untuk badan, bayi, tetapi juga untuk wanita.
Khasiat strawberi untuk penyusuan susu ibu
Ibu menyusu menggemari buah-buahan kerana aroma yang kaya dan rasa yang cerah. Tetapi pulpa masam manis juga mengandungi banyak bahan berguna:
- vitamin A, C dan B;
- pektin, serat;
- asid folik;
- kalsium;
- iodin;
- fosforus dan kalium.
Pulpa tidak mengandungi lemak atau kolesterol, tetapi mengandungi nutrien. Ini mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kandungan kalori produk. 100 g strawberi mengandungi 32 kcal. Jika anda membekukan buah-buahan tanpa gula, angka ini meningkat kepada 35 kcal. Suri rumah yang memaniskan pulpa meningkatkan kandungan kalorinya kepada 96 kcal.
100 g strawberi dalam tin dengan gula mempunyai 92 kcal. Tetapi jika anda mengeringkannya, maka 100 g buah kering menyumbang 291.5 kcal.
Pengambilan strawberi yang munasabah semasa menyusu mempunyai kesan positif terhadap fungsi badan secara keseluruhan.
Wanita yang mengalami hipovitaminosis atau pendarahan rahim harus memasukkan buah beri dalam diet mereka. Strawberi boleh diberikan kepada ibu yang menyusu dengan tekanan darah tinggi dan sistem imun yang lemah.
Kebanyakan bahan berfaedah daripada pulpa diserap oleh badan hampir sepenuhnya. Tetapi pakar pemakanan menasihatkan ibu menyusu supaya memakan buah tersebut sebagai pencuci mulut. Ini disebabkan oleh kandungan asid organik yang tinggi dalam produk, yang boleh menyebabkan kerengsaan membran mukus saluran gastrousus.
Buah-buahan kering mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang. Dengan penggunaan biasa mereka, kesan diuretik dan antipiretik boleh diperhatikan.Fungsi kelenjar tiroid juga dirangsang, kemurungan dan sikap tidak peduli akan hilang.
Peraturan untuk makan strawberi semasa menyusu
Sejurus selepas kelahiran bayi, disyorkan untuk menahan diri daripada memasukkan bukan sahaja buah beri, tetapi juga kebanyakan makanan dalam menu selama 30 hari. Dalam tempoh ini sistem pencernaan mula berfungsi, sensitif terhadap sebarang pengaruh.
Dalam 1-2 bulan penyusuan, anda juga tidak boleh bereksperimen dengan produk: bayi mungkin mengalami cirit-birit, kolik, dan dysbiosis usus. Adalah disyorkan untuk mengambil kira bahawa strawberi adalah alergen yang kuat yang boleh menyebabkan ruam.
Untuk 3-4 bulan penyusuan, anda boleh memperkenalkan buah beri ke dalam diet anda. Pada masa ini, sistem penghadaman anak akan lebih kuat, jadi ibu boleh makan 1-2 buah segar sekali seminggu.
Kemunculan ruam merah pada mana-mana bahagian badan adalah isyarat untuk menyemak semula menu ibu
Pada 5-6 bulan penyusuan, anda boleh makan strawberi secara aktif, dengan syarat beri tidak menyebabkan sebarang komplikasi sebelum ini. Jika tidak, anda perlu bermula dengan 1-2 keping setiap 2-3 hari. Sekiranya tiada kesan sampingan, maka dibenarkan menambah jumlahnya.
Pada 7-8 bulan, kedua-dua bayi dan ibu boleh makan strawberi dengan bebas. Tetapi harus diingat bahawa penggunaan berlebihan produk boleh menyebabkan ruam kulit pada kedua-duanya.
Pilihan untuk menggunakan buah-buahan adalah segar atau dibakar. Variasi menambahkannya kepada kolak dan minuman buah-buahan, milkshake dibenarkan. Ia dibenarkan untuk memperkenalkan strawberi dalam tin dan kering ke dalam diet, tetapi anda perlu mengambil kira jumlah gula dalam produk siap.
Kontraindikasi
Beri menyebabkan kemudaratan kepada badan dalam situasi berikut:
- intoleransi individu terhadap produk;
- jumlah buah yang dimakan secara berlebihan.
Strawberi tidak akan memberi manfaat sama ada jika ia belum masak atau jika ia ditanam dengan melanggar prinsip teknologi pertanian.
Sudah pasti mustahil untuk meramalkan kesan buruk pada tubuh daripada makan buah beri. Menurut kajian, jika ia kerap dimakan semasa menyusu, terdapat risiko merosakkan enamel gigi.
Adalah disyorkan untuk ibu muda yang mengalami gangguan usus dan cirit-birit, atau dengan sejarah penyakit kronik perut dan pankreas, untuk menolak rawatan.
Norma untuk minum strawberi untuk seseorang ialah 300 g sehari, iaitu 25-30 buah beri
Kesimpulan
Strawberi semasa menyusu dibenarkan untuk ibu yang tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaannya. Agar buah beri bermanfaat, anda perlu mengambil kira ciri-ciri kanak-kanak dan membeli produk hanya daripada pembekal yang dipercayai. Kadar penggunaan bergantung kepada toleransi individu terhadap komponen strawberi. Tetapi tanpa mengira tempoh pemakanan, anda harus bermula dengan 2-3 keping setiap minggu.
