Kandungan
- 1 Bolehkah ibu yang menyusukan makan walnut?
- 2 Kebaikan dan kemudaratan walnut semasa menyusukan bayi yang baru lahir
- 3 Walnut untuk laktasi
- 4 Berapa banyak kacang walnut yang boleh anda makan semasa menyusu?
- 5 Dalam bentuk apa yang lebih baik untuk makan walnut semasa menyusu?
- 6 Alahan kepada walnut pada bayi
- 7 Langkah berjaga-jaga
- 8 Kontraindikasi
- 9 Kesimpulan
Sekiranya seorang wanita memutuskan untuk menyusukan bayinya selepas bersalin, maka dietnya mestilah konsisten dengan keperluan anak. Dan bertanya pada dirinya sendiri sama ada boleh makan walnut semasa menyusu, seorang wanita bertanya soalan penting. Lagipun, apa yang mungkin untuk orang dewasa tidak selalu sesuai untuk bayi, kerana tubuhnya belum dapat menampung banyak unsur dalam makanan, manakala pada orang dewasa bahan-bahan ini disingkirkan dari badan secara semula jadi dan tidak dapat dilihat.
Bolehkah ibu yang menyusukan makan walnut?
Semasa penyusuan, seorang wanita mesti berfikir, pertama sekali, tentang bayinya apabila dia makan apa-apa. Badan kejururawatan mesti dilindungi dengan teliti daripada banyak makanan, ubat-ubatan dan alkohol yang berbahaya. Segala-galanya yang dimakan ibu dihantar kepada bayi melalui susu, yang menyediakan badan bayi yang baru lahir dengan unsur mikro yang berguna.Oleh kerana kanak-kanak itu belum mempunyai imuniti sepenuhnya sendiri, dan dia menerima perlindungan badan daripada ibunya dengan susu, organnya sangat terdedah kepada pelbagai perubahan dalam diet wanita.
Apabila ditanya sama ada walnut boleh dimakan semasa menyusu, perlu diperhatikan bahawa ini adalah salah satu makanan yang paling tidak berbahaya dan sihat. Menurut Dr Komarovsky, semasa penyusuan anda tidak perlu mengehadkan diri anda kepada apa-apa makanan, perkara utama ialah ia memberikan kegembiraan dan mood yang baik kepada ibu.
Kebaikan dan kemudaratan walnut semasa menyusukan bayi yang baru lahir
Walnut sendiri adalah produk kalori yang sangat tinggi, walaupun pada hakikatnya ia mengandungi karbohidrat minimum. Sebahagian besar kalori berasal dari lemak. Apabila berat badan anak tidak bertambah baik, ibu perlu menambah kandungan lemak dalam makanan yang membentuk dietnya. Walnut memberikan kandungan lemak tambahan kepada susu ibu, sambil menghapuskan makanan berlemak yang tepu dengan karbohidrat berbahaya yang disimpan di pinggang wanita.
Satu lagi faedah penting daripada biji pokok diraja ialah, dengan meningkatkan kandungan lemak diet, ia menjejaskan normalisasi najis pada ibu dan bayi baru lahir. Sekiranya bayi mengalami sembelit, ibu harus mula makan beberapa biji walnut sehari, meningkatkan kandungan lemak susu ibu.
Inti juga mengandungi asid askorbik, yang diperlukan pada musim sejuk untuk mencegah selsema dan penyakit virus. Asid menguatkan dinding saluran darah. Ini amat penting bagi wanita yang mengalami sakit kepala dan penyakit kardiovaskular yang lain.
Nilai tenaga produk ialah 648 kcal setiap 100 g, 547 daripadanya tergolong dalam bahagian lemak, selebihnya berasal dari protein dan karbohidrat. Kacang mengandungi:
- 10.2 g karbohidrat;
- 15.4 g protein;
- 65 g lemak;
- beta karotena;
- vitamin A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kalium, kalsium, zink, magnesium, mangan, selenium, tembaga, fosforus, besi, natrium;
- alkaloid;
- tanin;
- asid lemak omega-3.
Walnut juga mempunyai kontraindikasi. Sekiranya seorang wanita mengalami sebarang jenis kolitis, penyakit gastrousus, hipertensi atau tindak balas alahan terhadap makanan, maka dia harus berhati-hati apabila memakan produk ini, kerana anaknya juga mungkin alah.
Walnut untuk laktasi
Sesetengah wanita didiagnosis dengan diabetes mellitus jenis 2, yang dipanggil diabetes gestational, selepas kelahiran seorang kanak-kanak. Diabetes jenis ini boleh disembuhkan. Lama kelamaan, dengan mengikuti pemakanan dan gaya hidup yang betul, seorang wanita boleh menyingkirkannya. Salah satu cara untuk menurunkan gula darah tanpa membahayakan bayi anda adalah dengan makan walnut. Ini adalah salah satu fungsi utamanya - mengurangkan glukosa dalam badan.
Satu lagi harta buah adalah normalisasi peredaran darah di otak, yang diperlukan untuk wanita yang mengalami sakit kepala. Walnut boleh diambil semasa menyusu dalam jumlah tidak lebih daripada 5 keping setiap hari, supaya tidak menyebabkan kesan sebaliknya atau mencetuskan alahan. Tubuh wanita selepas bersalin sangat sensitif terhadap perubahan dalam diet dan sebarang pengaruh luaran.
Terdapat satu tanggapan salah di kalangan ibu-ibu yang menyusu bahawa semasa menyusukan produk meningkatkan pengeluaran susu, menyebabkan mastitis. Malah, ia tidak menjejaskan tahap pengeluaran susu sama sekali, tetapi hanya ketepuannya dengan kalori.
Berapa banyak kacang walnut yang boleh anda makan semasa menyusu?
Oleh kerana walnut dianggap sebagai alergen, jika seorang wanita tidak pernah memakannya sebelum ini, tidak disyorkan untuk memulakan dengan jumlah yang besar. Tubuh mesti membiasakan diri dengan dos yang kecil, dan juga perlu melihat reaksi kanak-kanak terhadap produk ini. Sekiranya kanak-kanak mula mengalami kemerahan atau ruam pada badannya, terutamanya di antara lipatan kulit dan di pipi, maka anda harus memikirkan hakikat bahawa bayi itu mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap beberapa makanan dalam diet ibu.
Anda boleh memahami sama ada ibu yang menyusu harus makan walnut hanya selepas dua minggu mengambilnya dalam dos yang kecil, tidak lebih daripada tiga biji sehari. Jika selepas 2 minggu memberi makan kanak-kanak tidak menunjukkan sebarang gejala intoleransi, maka anda boleh meningkatkan dos kepada 5 keping setiap hari, kerana ini adalah norma harian untuk badan yang sihat. Sekiranya seorang wanita mengalami berat badan yang banyak selepas bersalin dan mengalami obesiti, maka pengambilan walnut perlu diminimumkan kerana kandungan kalori produk yang tinggi.
Dalam bentuk apa yang lebih baik untuk makan walnut semasa menyusu?
Jika seorang wanita yang menyusukan anak memutuskan untuk memasukkan walnut ke dalam dietnya dan tertanya-tanya dalam bentuk apa dia boleh memakannya, maka jawapannya adalah jelas - yang paling dia sukai. Sesetengah orang tidak tahan dengan rasa walnut kerana kelikatan khusus mereka di dalam mulut, tetapi mereka memahami kebaikan produk dan tidak mahu melepaskannya. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil walnut dalam bentuk minyak.Ia boleh didapati secara meluas di pasar raya, tetapi hanya sedikit orang yang memberi perhatian kepadanya. Ia tidak murah, harga untuk 500 ml adalah kira-kira 600 rubel. Tambahnya ke salad sayuran sebagai pembalut. Satu sudu teh minyak menggantikan dos harian produk.
Kacang boleh ditambah ke dalam bubur bersama-sama dengan buah-buahan kering, parut menjadi serbuk menggunakan pengisar dan ditambah kepada salad. Anda tidak boleh menggorengnya semasa menyusu. Makanan goreng itu sendiri berbahaya, dan kacang goreng juga kehilangan sifat perubatannya apabila terdedah kepada haba.
Untuk menggembirakan ibu yang menyusu dengan gula-gula menggunakan walnut selepas bersalin, sambil menghapuskan gula yang berbahaya kepada kesihatan, anda boleh menghancurkan kernel dan mencampurkannya dengan madu likat atau cair. Resipi ini sangat berguna untuk selsema. Jika madu manisan dan tiada madu lain di dalam rumah, anda tidak boleh mencairkannya; madu yang dipanaskan kehilangan vitamin.
Alahan kepada walnut pada bayi
Sekiranya ibu sebelum ini tidak mempunyai alahan terhadap kacang, tetapi bayi mempunyai satu, maka cara terbaik untuk membantu kanak-kanak itu adalah menolak sebarang produk yang mengandungi komponen tersebut, termasuk makanan yang dibakar dengan kacang, kozinak, dan meneruskan penyusuan. Kekebalan ibu akan membantu anak menghadapi penyakit ini.
Gejala di mana kanak-kanak boleh didiagnosis dengan alahan walnut adalah seperti berikut:
- ruam;
- lepuh;
- lacrimation;
- hidung tersumbat;
- batuk;
- kesukaran bernafas;
- cirit-birit atau sembelit;
- kembung perut;
- bengkak muka;
- kejutan anaphylactic.
Sekiranya sebarang gejala dikesan, anda mesti segera berjumpa doktor dan keluarkan bukan sahaja walnut dari diet anda, tetapi juga produk berikut:
- biji benih;
- produk soya;
- lentil;
- kekacang;
- kacang gajus;
- pistachio;
- sos dan sos tomato;
- mustard.
Produk ini tidak berbahaya pada diri mereka sendiri, tetapi ramai orang yang tidak bertoleransi terhadap alergen kacang tidak bertindak balas secara negatif terhadap produk yang disenaraikan. Dan adalah lebih baik bagi ibu yang menyusu untuk bermain selamat dengan berpantang daripada makanan ini semasa menyusu.
Langkah berjaga-jaga
Untuk melindungi anak anda daripada tindak balas badan yang tidak diingini, anda harus ingat sama ada wanita itu sendiri pernah mengalami sikap tidak bertoleransi terhadap sebarang produk. Sekiranya tindak balas sedemikian wujud, maka memakan walnut semasa menyusu boleh membahayakan bayi yang baru lahir. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, adalah lebih baik untuk menguji keserasian kacang dengan badan dengan memasukkan dos kecil produk ini ke dalam diet. Alahan boleh berlaku kepada semua jenis kacang, termasuk walnut, atau mungkin hanya beberapa. Sekiranya seorang wanita mempunyai intoleransi kacang, ia bukan fakta bahawa dia akan mempunyai reaksi yang sama terhadap walnut. Biasanya, penghidap alahan tidak boleh menyentuh alergen dengan kulit mereka atau menyedut habuk dari sekam.
Kontraindikasi
Walaupun manfaat besar walnut, ia mempunyai beberapa kontraindikasi. Sebagai tambahan kepada penghidap alahan, produk tidak boleh diambil oleh wanita yang mengalami:
- penyakit pankreas;
- penyakit kulit (psoriasis, neurodermatitis, ekzema);
- pembekuan darah tinggi;
- tekanan darah tinggi;
- obesiti 2-4 darjah.
Semua kontraindikasi ini hanya terpakai kepada ibu; kanak-kanak hanya boleh mengalami alahan kepada mana-mana komponen yang termasuk dalam produk ini.
Kesimpulan
Walnut semasa penyusuan tidak boleh diklasifikasikan sebagai produk berisiko atau, sebaliknya, produk yang sangat penting. Sebarang makanan mesti diambil secara sederhana, mengelakkan penyalahgunaan.Apabila memilih produk selepas bersalin, anda perlu mendengar badan anda, memberi perhatian kepada keinginan dan tindak balas anda terhadap produk tertentu.
