Kandungan
Semasa kehamilan, seorang wanita harus memantau kesihatannya dengan teliti, kerana perkembangan anak yang belum lahir yang betul akan bergantung pada ini. Pemakanan seimbang yang betul memainkan peranan penting. Jadi, saintis percaya bahawa walnut harus dimakan semasa kehamilan. Walaupun fakta bahawa produk ini mengandungi bahan berfaedah di semua bahagian tumbuhan, pada kepekatan tinggi ia boleh menyebabkan kemudaratan bukan sahaja kepada janin, tetapi juga kepada wanita hamil. Oleh itu, kini terdapat banyak resipi yang berbeza untuk wanita hamil yang termasuk penggunaan walnut. Anda boleh memilih mana-mana menu mengikut citarasa anda.
Bolehkah wanita hamil makan walnut?
Ramai doktor masih mempertikaikan sama ada wanita hamil boleh makan walnut atau tidak. Di satu pihak, produk ini membantu wanita memulihkan keseimbangan sebatian pemakanan, yang menggalakkan pemakanan yang betul dan perkembangan janin.Sebaliknya, ia tinggi kalori, jadi ia boleh menyebabkan obesiti dan komplikasi seterusnya semasa dan selepas bersalin.
Doktor telah menemui kompromi: anda boleh menggunakan produk ini sekiranya kelaparan akut, apabila tiada apa-apa di tangan. Selain itu, anda hanya boleh mempunyai jumlah walnut yang ditetapkan dengan ketat setiap hari.
Apakah kebaikan kacang walnut untuk ibu hamil?
Khasiat walnut untuk wanita semasa hamil telah dibuktikan oleh ramai pakar perubatan dalam bidang ginekologi dan obstetrik.
Adalah diketahui bahawa manfaat dan kemudaratan walnut untuk wanita hamil terutamanya bergantung pada sebatian yang terkandung dalam produk. Bahan semulajadi ini mengandungi pelbagai khasiat.
- Asid amino penting dan tidak penting (contohnya: valine, isoleucine, arginin). Mereka bukan sahaja memulihkan tenaga pemakanan, tetapi juga meningkatkan aliran keseluruhan proses metabolik asas dalam tubuh wanita hamil.
- Asid lemak tak tepu (omega-3 dan jenisnya) membantu menormalkan fungsi saluran gastrousus badan. Pada masa yang sama, bukan sahaja keasidan perut dipulihkan, tetapi juga keseimbangan air-elektrolit secara keseluruhan.
- Vitamin (A, B, C, E) bukan sahaja membantu menguatkan imuniti ibu dan anak dalam kandungan, tetapi juga memulihkan fungsi sistem hormon. Mereka mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, sebagai sejenis antidepresan, mereka membantu memperbaiki penampilan wanita hamil: keadaan kulit bertambah baik, keadaan rambut dipulihkan, dan angka itu bertambah baik.
- Unsur mikro (tembaga, boron, mangan, silikon, kobalt, fosforus, kalium, kalsium, zink, magnesium) memungkinkan untuk memulihkan tenaga badan.Mereka membantu menguatkan sistem muskuloskeletal wanita hamil, yang mengalami tekanan fizikal yang sangat kuat menjelang akhir kehamilannya. Di samping itu, bahan-bahan ini membantu untuk mewujudkan semua tindak balas biokimia badan.
- Fitosterol (terdapat banyak dalam produk ini) membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah, dengan itu membersihkan saluran darah. Dan ini membantu mencegah akibat yang paling sukar untuk sistem peredaran darah dan kardiovaskular badan wanita hamil.
Tindakan kompleks semua komponen buah walnut membantu dalam menyelesaikan masalah sistem genitouriner dan pembiakan. Mereka juga membantu memperbaiki keadaan wanita hamil secara umum.
Walnut semasa awal kehamilan
Khasiat walnut untuk ibu hamil pada peringkat awal sudah jelas. Dalam kes ini, produk ini mempunyai kesan yang baik pada sistem hormon, saraf, kardiovaskular, imun, peredaran darah, pencernaan dan genitouriner badan wanita hamil. Di samping itu, ramai pakar percaya bahawa penambahan berat badan hanya perlu pada peringkat awal.
Walnut semasa kehamilan lewat
Tetapi kesan walnut semasa mengandung pada trimester ke-3 (late term) tidak lagi memberi manfaat seperti pada awalnya. Penggunaan produk ini bukan sahaja membawa kepada penambahan berat badan, tetapi juga kepada peningkatan tekanan pada sistem muskuloskeletal badan wanita. Pakar mengesyorkan mengehadkan pengambilan protein, dan dalam walnut kepekatannya mencapai tahap yang tinggi. Oleh itu, ramai doktor telah menyusun menu istimewa.
Berapa banyak kacang walnut yang boleh dimakan oleh wanita hamil?
Bergantung pada tempoh, jumlah komponen semula jadi yang digunakan mungkin berbeza-beza. Jadi, pada separuh pertama, wanita harus mengambilnya dalam kuantiti yang banyak (sehingga 10-12 keping) setiap hari. Tetapi pada separuh kedua istilah, jika terdapat ancaman penambahan berat badan dan kemungkinan akibat yang serius, jumlahnya harus dikurangkan menjadi 4-5 keping setiap hari.
Tidak ramai yang tahu, tetapi daun pokok walnut juga boleh digunakan. Mereka amat berkesan untuk gusi berdarah.
bahan-bahan:
- daun - 1 sudu besar;
- air - 0.25 l.
Teknik:
- Air mendidih.
- Letakkan daun di dalamnya. Tutup penutup.
- Biarkan ia diseduh selama 1 jam.
- Simpan di tempat yang sejuk dan gelap.
Adalah disyorkan untuk wanita hamil mengambil ini beberapa kali sehari pada peringkat awal. Tetapi sebelum bersalin, kekerapan pengambilan produk perlu dikurangkan.
Apakah cara terbaik untuk makan walnut?
Walnut boleh dimakan dalam bentuk tulen hanya dalam kuantiti terhad, seperti yang ditunjukkan di atas. Tetapi pelbagai hidangan berdasarkannya sangat diperlukan: salad, krim, minyak dan tincture.
resepi
Terdapat banyak hidangan berasaskan produk semulajadi ini. Resipi berikut akan berguna untuk wanita hamil.
salad vitamin
bahan-bahan:
- epal - 2-3 keping;
- pear (lembut) - 2-3 keping;
- madu - secukup rasa;
- walnut (dicincang) - 0.25 kg.
Teknik memasak:
- Sediakan buah-buahan: bilas, keringkan, kupas (kupas, biji, inti dan petua). Puree.
- Masukkan bahan-bahan yang tinggal dan gaul rata.
Hidangan sudah sedia untuk dimakan.
Campuran anti-anemia
bahan-bahan:
- kulit lemon (dicincang) - 0.25 kg;
- madu - secukup rasa;
- walnut (dicincang) - 0.25 kg.
Teknik:
- Campurkan kulit lemon dan walnut.
- Tambah madu.Untuk kacau sebati.
Anda perlu menggunakan produk setiap hari, 1 sudu teh (sebaik-baiknya dalam 4 dos).
Krim kacang madu
bahan-bahan:
- walnut - 2 cawan;
- kismis, aprikot kering - ½ cawan setiap satu;
- madu - 1 gelas;
- mentega - 0.07 kg;
- koko - beberapa secubit.
Teknik:
- Tuangkan air mendidih ke atas buah-buahan kering.
- Tumbuk mentega dan pukul dengan koko.
- Campurkan semuanya dan tambah madu.
Krim hendaklah disimpan di dalam peti sejuk selama satu minggu. Ambil 3 sudu teh setiap hari (boleh digunakan dengan teh, dalam salad dan bijirin).
Lain-lain
Adalah disyorkan untuk membeli minyak daripada produk ini. Perlu diingat bahawa ia tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap komponen dan orang yang menderita penyakit gastrousus kronik.
Walau bagaimanapun, minyak membantu menormalkan fungsi usus.
Langkah berjaga-jaga
Untuk mengelakkan komponen semula jadi ini daripada menjadi produk sampingan dan produk toksik, beberapa peraturan harus dipatuhi:
- Walnut (dengan kulit) hendaklah disimpan di tempat yang sejuk dan gelap. Dan produk yang telah disucikan berada dalam bekas tertutup rapat di dalam peti sejuk. Jangan biarkan kelembapan dalam apa jua keadaan.
- Kerja persediaan juga penting. Mereka perlu dibasuh dan dikeringkan dengan teliti. Biji mesti direndam selama beberapa jam sebelum digunakan atau dimasak.
Adalah penting untuk mengunyah produk dengan baik supaya tidak memburukkan lagi masalah pencernaan.
Kontraindikasi kepada walnut semasa kehamilan
Kontraindikasi utama adalah intoleransi individu terhadap komponen walnut - tindak balas alahan.Ia juga harus digunakan dengan berhati-hati oleh wanita yang mengalami masalah usus, kerana kejadian sembelit dan senak meningkat semasa kehamilan. Di samping itu, penyakit ulser peptik hanya boleh menjadi lebih teruk.
Jika anda mempunyai sebarang ulser di dalam mulut atau keradangan tonsil, serta kerosakan dalam sistem hormon badan wanita, anda harus berhenti makan walnut.
Kesimpulan
Semasa mengandung, walnut membantu pelbagai sistem dalam badan wanita. Walau bagaimanapun, jumlah produk ini yang tidak terhad boleh membahayakan wanita hamil. Oleh itu, sebelum mengambil walnut, anda harus berunding dengan pakar dan mencipta menu individu anda sendiri.
