Kandungan
Manfaat dan kemudaratan pir untuk tubuh tidak diketahui oleh semua orang. Pada zaman dahulu, orang ramai tidak mengambil risiko memakan buah pokok itu tanpa rawatan haba, menganggapnya beracun. Hanya pada abad ke-16 ada yang berani bersetuju untuk mencuba pir mentah. Selepas perbuatannya, buah itu menjadi mantap dalam menu masakan Eropah, dan sifat bermanfaatnya masih dikaji.
Apa yang lebih sihat - pir atau epal?
Tidak mustahil untuk menjawab dengan tegas buah mana yang membawa lebih banyak manfaat kepada tubuh. Setiap daripada mereka mempunyai set vitamin dan mikroelemen sendiri yang berguna. Sesetengah bahan kimia di dalamnya adalah sama. Satu-satunya perbezaan adalah kuantiti mereka.
Manfaat buah pir berbanding epal ialah kandungan mineral yang meningkat:
Nama mineral | buah pir | epal |
besi | 0,18 | 0,12 |
Magnesium | 7 | 5 |
Tembaga | 0,082 | 0,027 |
Kalsium | 9 | 6 |
Potasium | 116 | 107 |
Zink | 0,1 | 0,04 |
Fosforus | 12 | 11 |
Faedah epal adalah kandungan vitamin yang tinggi. Dalam pertandingan ini ia mengalahkan pir, tetapi hanya sedikit:
Nama Vitamin A | buah pir | epal |
A | 25 | 54 |
E | 0,12 | 0,18 |
DALAM 1 | 0,012 | 0,017 |
PADA 5 | 0,049 | 0,061 |
PADA 6 | 0,029 | 0,041 |
DENGAN | 4,3 | 4,6 |
Daripada kedua-dua jadual itu jelas bahawa anda boleh memilih buah hanya mengikut keutamaan rasa. Kedua-dua pear dan epal mempunyai kualiti yang bermanfaat untuk kesihatan manusia. Pilihan terbaik bagi mereka yang tidak dapat membuat keputusan dan menyukai buah-buahan ini secara sama rata ialah memakannya secara bergilir-gilir.
Apakah vitamin yang terdapat dalam pir
Manfaat pir untuk tubuh manusia termasuk kandungan kompleks vitamin keseluruhan yang diperlukan untuk kesihatan:
- vitamin B;
- asid askorbik;
- retinol;
- vitamin E.
Ia juga mengandungi unsur surih dan mineral:
- iodin;
- boron;
- zink;
- mangan;
- fluorin;
- silikon;
- sulfur;
- fosforus;
- besi.
Oleh kerana kandungan asid folik yang meningkat, buah-buahan disyorkan untuk dimakan semasa kehamilan. Manfaat pir untuk usus adalah kehadiran serat dalam komposisi, yang membantu membersihkannya. Pulpanya kaya dengan asid organik dan flavonoid.
Apakah faedah buah pir?
Ciri-ciri bermanfaat pir untuk tubuh manusia apabila dimakan secara teratur:
- meningkatkan imuniti;
- meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
- meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah;
- menurunkan suhu badan terima kasih kepada arbutin dalam komposisi;
- normalisasi saluran gastrousus;
- penghapusan kekurangan vitamin;
- menguatkan tisu tulang, rambut dan kuku;
- penambahan semula rizab tenaga;
- melegakan tekanan dan kemurungan;
- membantu dengan kelenjar tiroid;
- membersihkan hati daripada sisa dan toksin.
Khasiat buah pir bagi mereka yang gemar minum atau sekadar untuk mereka yang sudah terlalu banyak adalah mengurangkan keracunan alkohol semasa mabuk. Jus buah-buahan akan cepat menghilangkan sakit kepala dan mengisi badan dengan cecair yang hilang.
Apakah faedah buah pir untuk tubuh wanita?
Manfaat utama untuk wanita adalah sifat anti-penuaan. Buahnya mengandungi vitamin E dan sejumlah besar antioksidan yang boleh menghalang proses penuaan sel. Kandungan kalori rendah buah membolehkan ia dimakan tanpa membahayakan angka tersebut.
Pear membantu mengatasi kemurungan dan mempunyai kesan melegakan kesakitan semasa haid. Semasa tempoh ovulasi, manfaat buah adalah normalisasi tahap hormon wanita. Buah pir akan melegakan akibat penyiapan pengeluaran hormon dalam ovari (menopaus).
Faedah untuk wanita selepas 50 - perlindungan terhadap kanser. Vitamin C dan tembaga termasuk dalam komposisi menghalang perkembangan tumor, melindungi badan di peringkat selular.
Pakar kosmetik mengesyorkan menggunakan pulpa buah sebagai topeng muka. Mereka akan membantu melicinkan kedutan muka dan memberikan kulit kelihatan segar. Jus pir mencerahkan pembentukan pigmen pada badan. Ia cukup untuk melembapkan sapuan dalam nektar dan kerap mengelap kawasan yang bermasalah.
Apakah faedah buah pir untuk lelaki?
Oleh kerana sifat pir untuk menguatkan struktur rambut, apabila digunakan secara luaran ia akan memberi manfaat kepada lelaki yang mengalami kebotakan awal. Untuk melakukan ini, ambil pulpa buah dan campurkan 1 sudu besar dengan madu. l. Tambah jumlah minyak burdock yang sama dan gosokkan campuran yang dihasilkan ke kawasan masalah. Simpan topeng selama 30 minit. Selepas itu, basuh rambut anda dengan syampu.
Pengambilan buah yang kerap menormalkan potensi pada lelaki. Anda perlu makan 2 pear setiap hari.Lelaki yang bersukan atau melakukan aktiviti fizikal berat setiap hari harus mengambil buah 3 kali sehari untuk menambah rizab tenaga mereka.
Buah pir mempunyai kesan penyembuhan terhadap penyakit sistem genitouriner. Ia digunakan untuk tujuan pencegahan apabila terdapat risiko mendapat prostatitis.
Khasiat buah pir untuk ibu hamil
Wanita hamil disyorkan untuk mengambil buah kerana peratusan tindak balas alahan yang rendah.
Tahap asid folik yang tinggi bermanfaat untuk bayi, terutamanya pada trimester pertama kehamilan. Ia menghalang perkembangan pelbagai patologi dan membantu membentuk otak dengan betul. Kehadiran vitamin C mempunyai kesan pencegahan dan terapeutik terhadap penyakit berjangkit.
Pear menambah rizab kalsium dan kalium dalam badan wanita. Menjimatkan daripada anemia, terima kasih kepada kepekatan tinggi besi dalam komposisi.
Pear untuk wanita hamil adalah bermanfaat dan berbahaya pada masa yang sama jika anda tidak mengikut piawaian penggunaan harian. Wanita hamil dibenarkan makan tidak lebih daripada 3 buah sederhana setiap hari.
Ciri-ciri bermanfaat pir untuk badan kanak-kanak
Kehadiran vitamin dan mineral adalah faedah yang tidak dapat dinafikan untuk kanak-kanak. Ketiadaan komponen yang mencetuskan alahan menjadikan pir sebagai salah satu buah pertama yang diluluskan untuk makanan pelengkap kepada bayi. Anda boleh mula memasukkan jus ke dalam diet bayi anda dari 4 bulan selepas kelahiran, dan puri pear dari 6 bulan.
Sekiranya kanak-kanak terdedah kepada manifestasi alahan, maka anda harus berhati-hati dengan buah pir.Walaupun hypoallergenic, ia mungkin mengandungi enzim berbahaya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mencuba memasukkan buah ke dalam diet anda dalam bentuk yang dibakar. Rawatan haba memusnahkan komponen yang tidak diperlukan.
Pear kering akan membantu melegakan demam, cirit-birit dan selsema. Air rebusan dibuat daripada kepingan kering dan dipateri kepada kanak-kanak. Biji mempunyai kesan anthelmintik dan membantu dengan gangguan gastrousus.
Adakah pear baik untuk penurunan berat badan?
Manfaat utama buah adalah membersihkan badan dari sisa dan toksin dan mempercepatkan metabolisme. Kandungan kalori rendah (50 kcal setiap 100 g) buah dan keupayaannya untuk membakar lemak dengan cepat tidak disedari. Oleh itu, ia termasuk dalam menu kebanyakan diet.
Berapa banyak yang anda boleh makan semasa menurunkan berat badan
Pear boleh menyebabkan bukan sahaja faedah, tetapi juga membahayakan angka anda. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti rejimen penggunaan supaya tidak mendapat terlalu banyak. Peraturan untuk pemakanan terhad menggunakan buah:
- Diet 7 hari biasa melibatkan makan 2 hingga 6 buah setiap hari.
- Untuk mendapatkan manfaat maksimum, anda perlu makan pir dengan kulit.
- Makan 1 jam sebelum makan utama atau setengah jam selepas makan.
- Jika anda mempunyai diet yang terhad, jus yang baru diperah juga berguna.
Dengan apa-apa diet, anda tidak boleh mengehadkan diri anda kepada hanya makan buah. Ia adalah perlu untuk makan makanan yang seimbang, dengan mengambil kira kandungan kalori setiap produk.
Adakah mungkin untuk makan pear pada waktu malam?
Pakar mengesyorkan makan buah pada separuh pertama hari. Tetapi tidak ada larangan makan pear sebelum tidur.Anda hanya perlu mengehadkan bilangan mereka kepada 1 keping. Anda perlu memilih varieti masam manis. Ia mengandungi kurang bahan yang mengandungi gula.
Berapa banyak karbohidrat dalam sebiji pir
Manfaat buah pir terletak pada kandungan nutriennya. 100 g mengandungi:
- protein - 0.4 g;
- lemak - 0.3 g;
- karbohidrat - 10 g.
Komposisi ini menjadikan produk buah-buahan rendah kalori. Kandungan kalori setiap 100 g adalah kira-kira 50 kcal. Oleh itu, makan pir dibenarkan untuk diabetes, tetapi di bawah kawalan ketat terhadap perubahan paras gula dalam darah.
Apakah cara terbaik untuk makan pear?
Kini terdapat banyak pilihan untuk digunakan:
- jus;
- kesesakan;
- rebusan;
- pengeringan;
- buah manisan;
- jem.
Tetapi terdapat manfaat besar daripada makan buah-buahan segar atau jus daripadanya, disediakan secara bebas tanpa menambah pengawet dan pewarna. Sekiranya tiada rawatan haba, semua bahan kimia dikekalkan dalam bentuk asalnya.
Kontraindikasi
Mengehadkan penggunaan buah pir adalah perlu untuk orang yang mengalami masalah gastrousus. Juga, penggunaannya adalah dilarang sekiranya berlaku proses keradangan (ulser, gastritis, kolitis). Mereka boleh memburukkan perjalanan penyakit kerana kandungan seratnya yang tinggi. Ia merengsakan mukosa gastrik.
Orang tua lebih baik makan buah yang dibakar. Pear mentah kurang diserap dan dicerna, menyebabkan penapaian dan peningkatan pembentukan gas dalam usus.
Kesimpulan
Manfaat dan kemudaratan pir untuk tubuh tidak dapat dibandingkan. Buahnya mempunyai banyak kualiti berguna yang diperlukan untuk manusia. Kesan berbahaya adalah mungkin jika anda menyalahgunakan buah-buahan manis.
