Kandungan
Tempoh laktasi sangat sukar, kerana seorang wanita mesti mematuhi pemakanan yang betul semasa menyusu, mengelakkan makanan yang boleh menyebabkan alahan, kembung perut dan sakit perut. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar harus dimakan dengan sangat berhati-hati. Tetapi apabila bulan Ogos, tembikai dan tembikai, yang memenuhi hampir semua kedai runcit, menjadi godaan. Baca lebih lanjut mengenai sama ada ibu yang menyusu boleh makan tembikai dan cara menggunakannya dengan betul supaya tidak membahayakan bayi.
Bolehkah makan tembikai semasa menyusu?
Melon bukan sahaja sangat lazat dan aromatik, tetapi juga bermanfaat untuk tubuh wanita, kerana ia mengandungi banyak mikronutrien. Tetapi terdapat banyak kontroversi mengenai penggunaannya semasa penyusuan.
Kebanyakan pakar pediatrik tidak mengesyorkan menambahnya kepada diet pada bulan pertama selepas kelahiran, kerana bayi yang baru lahir masih mempunyai sistem pencernaan yang lemah yang hanya boleh mencerna makanan ringan.
Orang lain yakin jika anda mengikut diet, anda masih boleh makan tembikai ketika memberi makan, tetapi dalam kuantiti yang sedikit dan dengan pilihan buah yang tepat.
Khasiat tembikai untuk ibu menyusu
Jika kita bercakap tentang faedah buah manis yang besar, maka ia pasti mempunyai kesan positif pada tubuh manusia, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur mikro.
Buah tembikai ini adalah sumber karbohidrat, dan rasa manisnya yang kaya menunjukkan kehadiran gula organik. Glukosa sangat berguna untuk seorang wanita, terutamanya selepas bersalin, kerana ia mempunyai kesan positif terhadap keadaan emosi, membolehkan anda mengatasi tekanan selepas bersalin.
Melon juga mengandungi asid berguna, khususnya asid folik. Dan banyak serat. Perkara positif tentang penggunaannya ialah semua unsur mikro dan vitamin yang terkandung dalam komposisinya pasti akan berakhir dalam susu ibu.
Pulpa janin terdiri daripada hampir 90% cecair, yang menyumbang kepada aliran susu. Ia juga mempunyai kesan diuretik ringan, membolehkan anda menghilangkan bengkak.
Semasa penyusuan, semua unsur mikro yang paling penting untuk badan wanita masuk ke dalam susu, yang mempunyai kesan buruk pada penampilan ibu. Dan kehadiran beta-karotena dalam buah membantu memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit, mengekalkan penampilan yang cantik.
Apakah faedah tembikai untuk bayi?
Melon semasa menyusu juga boleh memberi kesan positif kepada keadaan bayi jika anda mengikuti peraturan penggunaannya.
Menambahkan janin ke dalam diet ibu yang menyusu meningkatkan pengeluaran hormon serotonin dalam darah. Ia bukan sahaja meningkatkan mood ibu, tetapi juga, apabila dimasukkan ke dalam susu, mempunyai kesan yang baik terhadap mood anak.
Serat yang terkandung dalam komposisi meningkatkan penghadaman untuk ibu dan bayi, tetapi perlu mengambil dos penggunaan tembikai, kerana ia boleh menyebabkan najis longgar pada kanak-kanak.
Ketepuan susu dengan vitamin C membantu menguatkan imuniti kanak-kanak, dan zat besi dan kalium mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan darah, meningkatkan hemoglobin dan menguatkan sistem kardiovaskular.
Bagaimana untuk memilih tembikai untuk ibu yang menyusu
Peraturan utama untuk makan tembikai ialah ia sihat dan tidak menyebabkan kemudaratan semasa memberi makan kepada bayi. Malangnya, hari ini terdapat banyak pengeluar yang tidak bertanggungjawab yang cuba meningkatkan keuntungan mereka dengan meningkatkan rasa dan kualiti luaran dengan bantuan nitrat kimia. Menggunakan kaedah ini, tembikai yang ditanam boleh membahayakan bukan sahaja ibu, tetapi juga anak, menyebabkan senak atau, lebih teruk lagi, menyebabkan keracunan.
Ia sama sekali tidak disyorkan untuk membeli tembikai yang retak, lekuk, rosak atau terbelah dua. Sejak retak dan luka pada janin, mikrob patogen mula merebak dengan sangat cepat, yang, jika mereka memasuki badan, boleh menyebabkan penyakit berjangkit.
Seorang ibu yang menyusu hanya boleh makan tembikai yang masak sepenuhnya, jadi apabila memilih buah, anda mesti menyemaknya untuk kematangan:
- Buah masak mempunyai aroma tembikai yang jelas;
- kulit harus elastik apabila ditekan;
- apabila diketuk, bunyi harus membosankan;
- tangkai mestilah kering (kering secara semulajadi).
Dan yang paling penting, anda harus membeli tembikai hanya di jabatan buah-buahan dan sayur-sayuran khas.
Bagaimana untuk memperkenalkan tembikai ke dalam diet ibu yang menyusu
Wanita yang bersalin pada awal musim panas boleh, jika dikehendaki, memasukkan tembikai ke dalam diet mereka semasa menyusu, tetapi ini perlu dilakukan sambil mematuhi beberapa peraturan:
- Anda harus menggunakan tembikai dengan sangat berhati-hati jika anak anda berumur di bawah 3 bulan. Kebanyakan pakar pediatrik menentang sepenuhnya penggunaan produk ini sehingga 3 bulan, kerana dalam tempoh inilah proses pembentukan sistem pencernaan bayi berlaku.
- Sekiranya diputuskan untuk memasukkan tembikai ke dalam diet, maka ini mesti dilakukan secara beransur-ansur, memerhatikan reaksi bayi terhadap produk baru. Anda harus bermula dengan sekeping kecil, dan jika anda bertindak balas dengan baik terhadap makanan baru, anda boleh meningkatkan jumlahnya secara beransur-ansur. Oleh itu, apabila menyusu, seorang ibu yang menyusu boleh mengambil sehingga 200-250 g sehari tidak lebih daripada 3 kali seminggu.
- Dalam apa jua keadaan, tidak disyorkan untuk mengambil tembikai dengan makanan lain. Pilihan yang paling ideal ialah memakannya sebagai hidangan bebas semasa tempoh antara hidangan utama (antara makan tengahari dan makan malam). Jadi, sehingga petang anda boleh memerhatikan reaksi kanak-kanak itu. Anda tidak boleh minum tembikai dengan air, kerana ini akan melambatkan proses penyerapannya.
- Anda harus mengelakkan makan tembikai sebelum tidur atau sejurus selepas makan. Memang dalam tempoh ini, proses penghadaman produk ini akan menjadi rumit.
Dalam kes apakah anda harus berpantang?
Oleh kerana tembikai itu sendiri adalah produk yang boleh dimakan secara sederhana semasa memberi makan, terdapat kes apabila ia dikontraindikasikan:
- dengan gastritis, ulser peptik atau kolitis pada ibu;
- untuk diabetes mellitus;
- apabila diatesis dan tindak balas alahan berlaku pada bayi baru lahir;
- untuk kembung perut, kolik dan senak pada kanak-kanak;
- jika ibu yang menyusu mempunyai berat badan berlebihan.
Jika anak atau ibu mempunyai tanda-tanda keracunan atau sakit perut, anda tidak boleh makan tembikai dalam keadaan apa pun, kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan dan menyebabkan muntah dan cirit-birit.
Kesimpulan
Seorang ibu yang menyusu boleh makan tembikai, tetapi dengan sangat berhati-hati. Dan hanya jika tempoh laktasi bertepatan dengan tempoh masak buah-buahan ini. Sebelum menambah produk ini ke dalam diet anda, pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik atau pakar pemakanan anda untuk mengelakkan kesan berbahaya.
