Kandungan
- 1 Bolehkah ibu menyusu makan kubis?
- 2 Apakah jenis kubis yang boleh anda gunakan semasa menyusu?
- 3 Dari bulan berapa ibu yang menyusu boleh makan kubis?
- 4 Apakah faedah kubis semasa menyusu?
- 5 Mengapa kubis berbahaya semasa menyusu?
- 6 Kontraindikasi kepada kubis semasa menyusu
- 7 Cara memasak kobis semasa menyusu
- 8 Petua berguna
- 9 Kesimpulan
Kubis kaya dengan vitamin dan membuatkan anda berasa kembung. Fakta terakhir yang membimbangkan ibu-ibu muda mengenai sama ada kubis dibenarkan semasa penyusuan pada bulan pertama.
Tidak digalakkan mengambil sayur-sayuran semasa haid pertama selepas bersalin.
Bolehkah ibu menyusu makan kubis?
Kebanyakan pakar pemakanan bersetuju bahawa selepas melahirkan seorang wanita boleh memperkenalkan kubis ke dalam dietnya, tetapi hanya jika ia disediakan dengan betul dan dimakan dalam bahagian kecil.
Kita tidak boleh lupa bahawa pendekatan untuk mencipta menu haruslah individu.Sekiranya ibu dan bayi bertindak balas dengan baik terhadap pengenalan sayuran ke dalam diet, maka ia dibenarkan untuk dimakan. Tidak ada keperluan untuk memperkenalkan produk dari hari pertama selepas kelahiran, tetapi lebih baik menunggu tempoh tertentu. Kemudian ia hanya akan membawa faedah.
Apakah jenis kubis yang boleh anda gunakan semasa menyusu?
Generasi yang lebih tua tidak mempunyai pelbagai jenis kubis seperti yang boleh dilihat sekarang di rak pasar raya. Hanya ada satu yang tumbuh di taman - kubis putih, jadi wanita tidak perlu memilih. Hari ini, rak kedai dipenuhi dengan banyak jenis kubis, bukan sahaja segar, tetapi juga sudah diproses. Anda sentiasa boleh mencari sesuatu yang menepati citarasa anda.
Apabila menyusu, kembang kol lebih sihat daripada kubis putih
Doktor menasihatkan menggunakan kubis putih semasa menyusu, dan dalam bentuk yang diproses, tetapi tidak mentah. Yang berwarna juga berguna, ia lebih baik diserap dan dianggap sebagai produk pemakanan. Ia mengandungi banyak asid folik, vitamin A dan kumpulan B.
Pucuk Brussels atau brokoli juga bagus. Penggunaan kubis Cina (Cina) dibenarkan. Tetapi anda tidak sepatutnya memperkenalkan kubis merah. Bayi mungkin alah kepadanya. Semua jenis harus dimakan hanya dalam bentuk rebus dan rebus, dan kemudian secara beransur-ansur beralih kepada makanan mentah.
Varieti lain ialah marin. Walaupun ia bukan sayuran literal tetapi rumpai laut, ia juga dipanggil kubis. Oleh kerana produk itu sering dijual dalam bentuk jeruk, dengan penambahan garam dan cuka, ia harus digunakan dengan berhati-hati. Kita tidak boleh lupa bahawa sesetengah pengeluar menambah penambah rasa, pengawet dan pemanis kepada rumpai laut. Semua suplemen ini adalah kontraindikasi untuk bayi.
Dari bulan berapa ibu yang menyusu boleh makan kubis?
Sayuran itu tidak boleh dimasukkan ke dalam diet seorang wanita yang menyusu sehingga 3-4 minggu selepas kelahiran. Seterusnya, anda boleh memasukkan brokoli rebus, pucuk Brussels, kembang kol, kemudian kubis putih dalam diet anda. Anda perlu bermula dengan jumlah yang kecil - tidak lebih daripada 50 g Gunakan kubis tidak lebih daripada 3 kali seminggu. Secara beransur-ansur bahagian boleh ditingkatkan hingga 200 g sehari.
Masa optimum untuk memasukkan kubis mentah ke dalam diet semasa penyusuan dianggap 4-5 bulan selepas kelahiran bayi. Sayur jeruk hanya boleh diterima 6-8 bulan selepas kelahiran. Begitu juga dengan jeruk kelp. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memantau kesejahteraan bayi. Sekiranya dia mengalami gejala seperti sembelit atau cirit-birit, maka sayur-sayuran segar itu tidak boleh dimakan selama 2-3 bulan lagi.
Apakah faedah kubis semasa menyusu?
Sayuran mempunyai banyak unsur mikro yang diperlukan untuk badan. Inilah yang menjadikan kubis sihat.
Semua jenis tanaman tumbuhan mengandungi unsur mikro yang bermanfaat
Semasa penyusuan, produk herba:
- bertindak sebagai sumber vitamin dan sebatian mineral, antioksidan, yang sangat penting pada masa ini;
- mempunyai nilai tenaga yang rendah, membantu menormalkan berat badan dan, jika perlu, menurunkan berat badan tambahan;
- terima kasih kepada banyak serat, ia melegakan sembelit dan mengawal fungsi usus;
- kerana kandungan asid folik yang tinggi, ia mempunyai kesan positif pada sistem saraf ibu dan bayi;
- adalah sumber besi dan mineral lain, menghalang perkembangan anemia;
- meningkatkan imuniti;
- meningkatkan ingatan;
- mengurangkan tahap kolesterol (apabila memasak tanpa lemak haiwan);
- memperbaiki keadaan kuku dan rambut;
- mempunyai kesan anti-radang;
- membantu pulih lebih cepat selepas bersalin.
Di samping itu, sayur-sayuran itu berpatutan dan membantu mempelbagaikan diet, kerana kubis boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan.
Mengapa kubis berbahaya semasa menyusu?
Sayuran menyebabkan kesan negatif hanya jika ia dimakan secara tidak betul:
- Jika anda memperkenalkan kubis segar ke dalam diet, tanpa rawatan haba, ia boleh menyebabkan kembung perut (pembentukan gas, kembung), kolik pada anak dan ibu. Oleh itu, produk harus dimakan hanya dalam bentuk masak: rebus, rebus, goreng.
- Jika tumbuhan telah dirawat dengan racun perosak atau menggunakan terlalu banyak nitrat semasa penanaman, ia mungkin mengandungi sebatian berbahaya. Oleh itu, semasa menyusu, anda harus menahan diri daripada makan sayur-sayuran awal musim bunga, kerana ia mengandungi paling banyak nitrat. Jenis tanaman daun lewat (musim luruh) tidak mengandungi banyak sebatian kimia ini. Walaupun jumlah minimum nitrat berbahaya untuk badan kanak-kanak.
- Satu lagi aspek yang boleh memudaratkan kesihatan ialah mikrob yang hidup di permukaan tumbuhan. Sebelum makan, kubis perlu dibasuh dengan teliti dan daun atas dikeluarkan. Rawatan haba dalam pengertian ini adalah kaedah terbaik pembasmian kuman.
- Dalam kes yang jarang berlaku, produk ini menyebabkan alahan pada kanak-kanak.
- Jika anda makan banyak sauerkraut atau kubis jeruk, yang mengandungi garam, ini menyebabkan perubahan rasa susu ibu dan kemerosotan kualitinya.
Kontraindikasi kepada kubis semasa menyusu
Manifestasi negatif selepas penggunaan dikaitkan dengan keanehan penyediaan.Untuk mengelakkannya, anda tidak perlu menambah terlalu banyak produk ini pada menu. Ibu-ibu yang menyusukan bayi tidak boleh makan kubis masin, ia akan menyebabkan kehausan, genangan cecair dalam badan dan penampilan edema. Selain itu, lebihan garam dalam makanan boleh mengubah rasa susu.
Bagi wanita selepas pembedahan cesarean, kubis juga tidak disyorkan untuk kali pertama, supaya tidak mencetuskan pembentukan gas dan ketidakselesaan perut.
Cara memasak kobis semasa menyusu
Ramai wanita berminat dengan apa bentuk tanaman sayuran yang paling bermanfaat untuk penyusuan susu ibu, dan cara terbaik untuk menyediakannya supaya tidak membahayakan bayi. Untuk mengelakkan pembentukan gas, sayuran mesti menjalani rawatan haba.
Untuk mengelakkan sayuran daripada menyebabkan gas, adalah penting untuk memasaknya dengan betul.
Kobis rebus semasa menyusu
Merebus adalah jenis pemprosesan sayur-sayuran yang paling optimum semasa penyusuan. Kembang kol dan kubis putih boleh ditambah dalam kuantiti yang kecil kepada sup. Sayuran ini masak dengan cepat dan tidak memerlukan rawatan haba jangka panjang. Oleh itu, semasa memasak, kehilangan bahan berharga akan menjadi kecil.
Anda boleh mula memperkenalkan kubis ke dalam menu seawal 3 minggu selepas kelahiran. Dari 3 bulan ia dibenarkan menggunakan kubis rebus.
Kobis goreng semasa menyusu
Kubis goreng juga dibenarkan untuk dimakan semasa menyusu, tetapi perlu dipertimbangkan bahawa kerana lemak ia akan menjadi kalori yang agak tinggi. Untuk meminimumkan kemungkinan bahaya, lebih baik menambah ramuan dalam bahagian kecil kepada produk lain. Yang berwarna akan menjadi tambahan yang baik kepada telur dadar.
Kobis rebus semasa menyusu
Jika produk sayuran rebus tidak menyebabkan sebarang ketidakselesaan, maka anda boleh beralih kepada rebusan dengan kubis, sebagai contoh, gulungan kubis. Ia berguna untuk menggabungkan pelbagai jenis kubis dengan sayur-sayuran lain, sebagai contoh, kembang kol dengan kentang.
Ia juga baik untuk memasak sayur-sayuran bersama-sama dengan daging tanpa lemak: daging lembu, ayam belanda, ayam. Anda boleh merebus brokoli dengan tambahan bawang dan lobak merah. Satu lagi cara memasak adalah dalam bentuk kaserol dengan kentang dan daging.
Sauerkraut semasa menyusu
Apabila menyusu, sauerkraut adalah sumber asid askorbik yang sangat baik, yang sangat penting semasa musim sejuk. Ia juga mengandungi bakteria asid laktik yang bermanfaat, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus. Perkara utama ialah tidak ada terlalu banyak garam dalam sauerkraut.
Untuk mengelakkan pembentukan gas daripada produk ini, anda pasti perlu menambah jintan manis kepadanya. Jangan mengelirukan sauerkraut dan kubis jeruk, yang dibumbui dengan cuka. Ia tidak boleh digunakan semasa penyusuan. Terutamanya produk yang dibeli di kedai, kerana pengawet sering ditambah kepadanya. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya tindak balas negatif yang minimum pada bayi, maka anda perlu menahan diri daripada makanan yang ditapai sehingga penyusuan susu selesai.
Apabila menyusu, apa-apa sayuran perlu dimasukkan ke dalam diet sedikit demi sedikit.
Petua berguna
Agar kubis hanya membawa manfaat kepada bayi dan ibunya semasa menyusu, cadangan berikut harus diikuti:
- memperkenalkan produk baru ke dalam diet hanya dalam bahagian kecil, bermula dengan 1 sudu besar;
- makan jenis makanan baru untuk kanak-kanak pada waktu pagi supaya mudah untuk mengesan reaksinya sepanjang hari;
- mula memperkenalkan kubis rebus ke dalam diet dalam bentuk sup, kemudian direbus dan hanya kemudian, jika diterima dengan baik, segar;
- sediakan hanya produk berkualiti tinggi tanpa sebarang tanda kerosakan;
- Kobis jeruk tidak boleh dimakan sepanjang tempoh penyusuan.
Lebih baik menggunakan sayur-sayuran buatan sendiri daripada yang dibeli di kedai. Sebelum digunakan, anda harus sentiasa mengeluarkan daun atas dari kepala kubis dan mencucinya dengan teliti.
Kesimpulan
Kubis semasa menyusu pada bulan pertama menimbulkan banyak persoalan. Dan, walaupun ini adalah sayuran yang sangat sihat, adalah lebih baik untuk tidak memakannya pada kali pertama selepas bersalin. Pada masa akan datang, dengan toleransi yang baik dan pendekatan yang munasabah, ia boleh dimakan semasa penyusuan. Kaedah penyediaan optimum adalah mendidih. Tidak perlu tergesa-gesa untuk memasukkan salad daripada sayur-sayuran segar ke dalam diet; ini adalah produk yang terlalu berat untuk badan bayi yang rapuh.
