Beri goji: cara mengambil untuk penurunan berat badan, resipi

Tidak lama dahulu, beri goji adalah eksotik bagi kebanyakan orang Eropah, tetapi hari ini ia berada dalam stok di hampir setiap kedai besar, di mana sentiasa ada permintaan untuk produk sihat tersebut. Minat ini disebabkan oleh kedudukan kuat buah-buahan yang luar biasa, yang menurutnya beri goji lebih baik daripada mana-mana pil dan vitamin untuk penurunan berat badan.

Manfaat dan kemudaratan buah goji untuk penurunan berat badan

Buah-buahan goji, atau wolfberry Cina, dianggap sebagai beri umur panjang di tanah air tumbuhan ini, di Tibet. Mereka telah lama membuktikan faedah mereka dalam memerangi ketidakseimbangan hormon, insomnia dan pelbagai penyakit kulit dan sistem kardiovaskular. Di samping itu, makan buah goji mempunyai kesan yang baik terhadap potensi lelaki.Di samping itu, mereka boleh mengurangkan gejala menopaus pada wanita dan mencegah penuaan pramatang badan kerana rizab antioksidan yang kaya yang terkandung di dalamnya.

Walau bagaimanapun, beri goji berhutang kemasyhuran mereka bukan sahaja kepada sifat bermanfaatnya untuk kesihatan manusia, tetapi juga kepada fakta bahawa mereka telah menemui aplikasi dalam mempercepatkan proses penurunan berat badan. Peranan penting dalam hal ini dimainkan oleh keupayaan buah tumbuhan untuk mengawal paras gula dalam darah kerana indeks glisemik yang rendah, iaitu 29 unit. Di samping itu, buah beri ini menormalkan proses metabolik dalam badan dan membersihkan saluran gastrousus daripada toksin dan produk pecahan nutrien. Ini, seterusnya, mempunyai kesan positif ke atas kadar pecahan tisu adiposa. Harta buah-buahan untuk menyekat selera makan juga membantu dengan penurunan berat badan, menghapuskan keperluan untuk snek tidak berjadual.

Walau bagaimanapun, hanya buah beri berkualiti tinggi yang mempunyai manfaat maksimum untuk tubuh. Produk yang dibeli di kedai runcit pertama yang anda temui boleh menyebabkan banyak kemudaratan kepada badan. Penjual yang tidak bertanggungjawab sering menjual barberi atau cranberi kepada pelanggan yang mudah tertipu dengan bertopengkan buah goji kering, ingin mendapatkan wang tunai pada jenama "produk penurunan berat badan". Selain itu, ini juga berlaku untuk kedai dalam talian, jadi anda harus berhati-hati apabila membeli produk dan membelinya hanya di tempat yang dipercayai yang mempunyai sijil yang sesuai.

Buah-buahan yang dikeringkan dengan betul mempunyai warna merah-oren terang dan tekstur lembut. Jika, apabila menggoncang bungkusan, beri melekat bersama dan tidak berpisah antara satu sama lain, ini bermakna produk itu berkualiti tinggi. Adalah lebih baik untuk tidak membeli beri goji yang rangup dan keras, kerana terdapat kebarangkalian tinggi bahawa mereka akan rosak.

Bagaimanakah buah goji bertindak pada badan?

Walaupun beberapa ulasan bercakap tentang penurunan berat badan yang cepat dengan produk goji, di mana tiada usaha diperlukan untuk mencapai hasil, perlu diingat bahawa buah beri tumbuhan ini bukanlah ubat penurunan berat badan. Buah-buahan sebenarnya mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, di bawah pengaruh yang mana pecahan aktif lemak dan pembebasan tenaga berlaku. Tenaga ini, seterusnya, membekalkan kekuatan kepada semua sel badan, menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan.

Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya berfikir bahawa ini akan membantu menghilangkan sentimeter tambahan di pinggang tanpa pelarasan yang sesuai untuk diet dan senaman anda. Kesan yang sama boleh dicapai hanya jika buah-buahan dimakan dalam kombinasi dengan senaman sederhana dan diet sihat yang seimbang.

Cara betul mengambil buah goji untuk menurunkan berat badan

Beri goji adalah baik, termasuk fakta bahawa untuk penurunan berat badan mereka boleh dimakan dalam hampir semua bentuk, tetapi selalunya ia dibancuh. Buah-buahan yang dibancuh tidak kurang berguna daripada yang kering, dan, sebagai tambahan, mempunyai kesan positif terhadap keadaan angka itu. Kesukaran utama terletak pada pemprosesan produk yang betul.

Cara makan goji berry untuk menurunkan berat badan

Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya daripada buah tumbuhan apabila menggunakannya sebagai makanan tanpa dibancuh, anda perlu mengingati beberapa cadangan:

1. Beri goji mesti dimakan dalam bentuk kering untuk penurunan berat badan. Buah-buahan segar wolfberry Cina boleh menjadi beracun, tetapi apabila dikeringkan, sebatian toksik di dalamnya dimusnahkan, dan buah beri menjadi selamat.
2. Buah-buahan kering tumbuhan, seperti buah-buahan kering lain, boleh dimakan sebagai produk bebas, sebagai contoh, untuk memuaskan rasa lapar di antara hidangan utama, atau ditambah kepada hidangan kompleks.
3. Sebagai buah beri eksotik, beri goji boleh menyebabkan senak dan masalah perut lain apabila pertama kali dimakan. Oleh itu, adalah wajar menyediakan badan untuk produk baru dengan mengehadkan diri anda kepada 1 - 2 buah semasa dos pertama. Sekiranya tiada tindak balas buruk terhadap produk, anda boleh meningkatkan bilangan beri secara beransur-ansur kepada 15 - 20 pcs. dalam sehari.
4. Orang yang berumur lebih dari 50 tahun dan mereka yang mempunyai masalah tekanan darah tidak boleh mengambil lebih daripada 5 - 7 buah pada satu masa.

Bagaimana untuk membancuh beri goji untuk penurunan berat badan

Membuat bir buah-buahan serigala Cina juga mempunyai nuansa tersendiri:

1. Sejurus sebelum dibancuh, beri goji dibasuh dengan air mengalir atau direndam selama 10 - 15 minit.
2. Air yang terlalu panas membawa kepada fakta bahawa bahan berfaedah dalam produk mula dimusnahkan, jadi anda tidak boleh membancuh buah-buahan pada suhu melebihi 85 - 90°C.
3. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan bekas aluminium dan enamel semasa membancuh, kerana asid yang terkandung dalam buah beri boleh bertindak balas dengan bahan bekas dan melepaskan sebatian yang berbahaya kepada badan. Hidangan kaca dan seramik, serta termos dan cawan terma sesuai untuk prosedur ini.
4. Untuk 2 sudu besar. Beri goji perlu disediakan dengan 5 liter air mendidih, dituangkan ke atasnya dan ditutup dengan penutup. Minuman mesti diselitkan selama 30 minit, selepas itu anda boleh minum rebusan yang disediakan.

Cara minum goji berry untuk penurunan berat badan

Untuk mencapai kesan berfaedah maksimum, anda perlu minum beri goji untuk penurunan berat badan dengan betul:

1. Minuman yang diselitkan selama 30 minit ditapis dan diminum suam.
2. Infusi dimakan 3 kali sehari 20 minit sebelum makan, 0.5 sudu besar. sekali gus.
3. Dos harian cecair vitamin ialah 300 ml.
4. Beri yang tinggal selepas penapisan boleh dimakan dengan selamat dengan sudu.
5. Ia tidak disyorkan untuk menambah gula, madu, atau pemanis lain ke dalam minuman buah-buahan - karbohidrat yang mudah dihadam dalam bahan ini dan sejenisnya akan menafikan kesan bermanfaat buah beri dan tidak akan menyumbang kepada penurunan berat badan.

Cara menggunakan beri goji untuk penurunan berat badan mengikut arahan

Bersama dengan kedai dan gerai besar dengan buah-buahan kering, farmasi juga menawarkan pembelian beri goji daripada pelbagai pengeluar untuk penurunan berat badan. Sebagai peraturan, pembekal utama produk ini adalah Sepanyol dan Tibet, di mana tumbuhan ini ditanam pada skala perindustrian. Di jabatan perubatan, buah-buahan tersebut dijual dalam bungkusan 50 dan 100 g dan boleh didapati tanpa preskripsi, tetapi sebelum menggunakannya adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor anda

Ciri-ciri penerimaan tetamu

Di kalangan orang yang mengamalkan diet goji berry, terdapat pendapat bahawa melebihi dos buah tumbuhan menimbulkan penurunan berat badan yang cepat. Kenyataan ini jauh dari kebenaran. Seperti yang anda fikirkan, penyalahgunaan buah beri, seperti makanan lain, tidak memerlukan sebarang akibat yang bermanfaat, tetapi kemungkinan besar boleh menyebabkan sakit perut dan tindak balas alahan. Oleh itu, tidak disyorkan untuk secara bebas meningkatkan perkadaran buah-buahan dalam diet tanpa petunjuk perubatan.

Dos harian goji berry untuk orang dewasa yang tidak termasuk dalam kumpulan orang yang perlu mengehadkan jumlah produk ialah 10 - 20 g, yang bersamaan dengan 20 - 50 buah. Bagi kanak-kanak di bawah umur 10 tahun, jumlah yang diperlukan adalah separuh. Dalam kes ini, beri yang dimakan 20-30 minit sebelum makan atau semasa makan mempunyai kesan yang paling besar.

Ciri pemakanan semasa penurunan berat badan

Tiada arahan khas untuk menukar diet bagi mereka yang mengambil beri goji atau biji untuk penurunan berat badan. Mereka semua mengikut peraturan biasa yang perlu anda ikuti untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, mereka yang menurunkan berat badan harus mengehadkan penggunaan karbohidrat yang mudah dihadam, yang terdapat terutamanya dalam produk manis dan tepung, dan memperkayakan diet mereka dengan bijirin penuh, serat dan protein. Ia bernilai mengecualikan hidangan masin, salai, goreng dan pedas dari menu, dan menggantikan lemak haiwan dengan lemak sayuran. Selain itu, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air dan elakkan makan 3 hingga 4 jam sebelum tidur.

Minum resipi untuk menurunkan berat badan dengan beri goji

Sejak masa manfaat goji untuk penurunan berat badan telah diketahui secara meluas, semakin banyak resipi baru telah muncul, untuk penyediaan yang mana buah beri tumbuhan ini digunakan. Ia digunakan untuk menyediakan bubur dan salad, memasukkan pai dengannya, dan menambahnya ke dalam kuki. Buah-buahan ini juga digunakan dalam minuman, contohnya, infusi, decoctions dan teh.

Smoothie

Sebagai makanan tambahan, dan kadangkala alternatif kepada sarapan pagi yang ringan, smoothie vitamin halus yang diperbuat daripada beri goji sangat popular. Dalam ulasan, orang yang mengambil beri goji untuk penurunan berat badan ambil perhatian bahawa minuman mengikut resipi di bawah akan mengecas badan dengan tenaga yang diperlukan pada awal hari dan akan menekan keinginan untuk snek pada sesuatu yang kurang sihat sebelum makan tengah hari:

1. 4 biji pisang sederhana, kupas dan potong.
2. 2 sudu besar. l. Beri goji dibasuh dengan air yang mengalir.
3. Letakkan bahan-bahan dalam pengisar dan tambah 150 g strawberi beku.
4. Gaulkan buah hingga sebati.
5. Minuman siap dituangkan ke dalam gelas dan dihiasi dengan hirisan pisang dan beri.

teh

Sejak zaman purba, teh telah dibancuh dari buah-buahan serigala Cina mengikut resipi kuno, yang, dalam proses penyebaran tumbuhan, telah dipelbagaikan oleh banyak ahli gaya hidup sihat. Menurut ulasan, teh penurunan berat badan dengan beri goji boleh dibancuh menggunakan mana-mana teh klasik, sama ada hitam, bunga raya atau putih. Ia juga dibenarkan menambah halia, lemon atau jus limau, tetapi lebih baik untuk menahan susu dan ais krim:

1. Pertama, teko dibakar dengan air mendidih.
2. 1 sudu besar. l. Buah goji dicuci bersih dan dituangkan ke dalam teko.
3. Kemudian tuangkan 250 - 300 ml air ke dalam buah beri pada suhu 85 - 90°C.
4. Bancuh buah selama 15 - 20 minit.
5. Minuman siap diminum suam atau panas. Anda tidak boleh menambah gula atau pemanis lain kepada teh penurunan berat badan.

Koktel

Walaupun milkshake mungkin tidak kelihatan seperti ia layak sebagai produk rendah kalori, ia boleh dibuat dengan bahan yang betul. Oleh itu, koktel berasaskan kefir dengan beri goji boleh menjadi pengganti yang sihat untuk makan malam yang ringan. Ia disediakan seperti ini:

1. 2 pisang, 2 kiwi dibasuh, dikupas dan dihancurkan dalam pengisar sehingga campuran homogen diperolehi.
2. Campurkan campuran dengan 1 sudu besar. l. buah goji yang dibasuh dan 500 ml kefir rendah lemak.
3. Kemudian pukul lagi adunan dengan pengisar.
4. Koktel yang dihasilkan boleh dihiasi dengan pudina jika dikehendaki.

Sekatan dan kontraindikasi untuk digunakan

Walaupun fakta bahawa ulasan orang yang menurunkan berat badan pada beri goji mencatatkan banyak sifat bermanfaat mereka, seperti kebanyakan produk lain, mereka mempunyai kontraindikasi tertentu. Oleh itu, buah tumbuhan ini tidak disyorkan untuk dimakan oleh kumpulan orang berikut:

• orang yang mempunyai reaksi alahan dan intoleransi individu terhadap produk;
• wanita hamil dan menyusu;
• pesakit dengan ulser perut dan usus;
• mempunyai suhu tinggi;
• menderita gastritis dan penyakit lain pada saluran gastrousus.

Di samping itu, penggunaan buah beri ini harus dihadkan kepada orang yang mengambil ubat secara serentak untuk rawatan diabetes, hipertensi dan tekanan darah rendah, kerana bahan aktif dalam buah-buahan mungkin bertindak balas dengan komponen ubat. Oleh itu, apabila memperkenalkan beri goji ke dalam diet anda, anda harus berunding dengan pakar.

Kesimpulan

Walaupun nampaknya tidak mungkin, beri goji mempunyai beberapa manfaat penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, produk ini tidak boleh diambil sebagai pembakar lemak segera.Makan beri boleh mengambil langkah pertama ke arah pemakanan yang betul, yang, digabungkan dengan aktiviti fizikal, tidak lama lagi akan membawa kepada angka impian anda.

Ulasan sebenar daripada orang yang menurunkan berat badan tentang kesan beri goji pada penurunan berat badan

Catatan yang Disyorkan

Strawberi Queen Elizabeth: penerangan pelbagai, foto, ulasan

Strawberi remontan: penerangan pelbagai, foto, ulasan

Varieti anggur ultra-awal, super-awal, super-awal

Strawberi Ostara

Anggur Saperavi

Sphinx anggur

Anggur dalam Kenangan Negrul

Strawberi oleh Wim Tarda

Godaan Strawberi