Sup saderi yang lazat untuk penurunan berat badan

Sup saderi untuk penurunan berat badan adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan berat badan berlebihan tanpa membahayakan kesihatan anda. Sekatan kalori yang tajam dan mono-diet memberikan hasil yang cepat, tetapi pada akhirnya, selepas tempoh yang singkat, berat badan kembali, ditambah pencernaan terganggu dan penyakit serius diperoleh. Tidak perlu tergesa-gesa. Adalah penting bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengekalkan hasilnya dan tidak membahayakan kesihatan anda.

Faedah sup sayur-sayuran dengan saderi untuk penurunan berat badan

Saderi adalah sayuran biasa di atas meja ramai suri rumah; ia tumbuh di katil taman dan kawasan paya; anda boleh membeli sumber hijau vitamin dan mineral di pasar raya pada bila-bila masa sepanjang tahun. Untuk pulangan yang lebih besar pada bahan berharga, lebih baik makan sayur-sayuran bermusim, dan musim sejuk bukanlah masa terbaik untuk diet.

Dengan memasukkan saderi dalam diet anda, anda boleh mendapatkan bukan sahaja produk makanan, tetapi ramuan dengan sifat berikut:

• menyambung dan membuang radikal bebas, toksin dan bahan buangan daripada badan;
• menghapuskan cecair yang berlebihan;
• membakar lemak dengan berkesan;
• melambatkan proses penuaan;
• menambah badan dengan vitamin dan mineral;
• menguatkan fungsi penghalang;
• mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf;
• untuk nada, memberi semangat;
• merangsang fungsi pencernaan;
• meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang.

Saderi adalah sumber sifat berfaedah; tiada apa-apa di dalamnya yang boleh membahayakan. Setiap elemen dalam struktur sayuran berfungsi untuk kebaikan. Vitamin C, vitamin B, P, ester dan asid meningkatkan fungsi sistem badan. Sayuran ini adalah imunostimulan yang sangat baik.

Unsur mikro dan makro (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) meningkatkan penghadaman, memecahkan lemak dan mengeluarkan air. Sayuran itu membersihkan badan sepenuhnya. Di samping itu, proses keradangan dalam organ pencernaan dihapuskan, lesi ulseratif dan gastritis sembuh. Penggunaan sistematik tumbuhan menormalkan najis dan melegakan sembelit.

Saderi mempunyai sifat regeneratif. Dengan memulihkan sel, ia meningkatkan kualiti rambut, kulit, kuku, dan gigi. Ia boleh dipanggil meremajakan.

Secara tradisinya, makanan cair hadir setiap hari dalam diet harian orang Slavia. Tanpa makanan panas, rasa berat di perut, sembelit, dan perut kembung muncul. Sup membantu meningkatkan penghadaman, memproses makanan pepejal dan membuang toksin. Akibatnya, metabolisme bertambah baik, berat badan berlebihan secara beransur-ansur hilang, tanpa meninggalkan kulit oren di kaki dan sisi.

Dengan memakan sup saderi, anda boleh mencapai kesan berikut dengan serta-merta:

• fungsi penuh perut dan usus dipulihkan;
• proses metabolik berjalan dengan stabil;
• keseimbangan air-garam kembali normal;
• kepekatan kolesterol dalam darah berkurangan;
• menormalkan tahap glukosa darah dalam pesakit kencing manis;
• terdapat kesan yang baik pada otot jantung dan saluran darah.

Resipi untuk sup penurunan berat badan dengan saderi

Sup sayur-sayuran untuk penurunan berat badan dengan saderi tidak boleh dipanggil cetek dan membosankan; resipi dan pelbagai produk yang ditawarkan membolehkan anda memilih bahan yang biasa tetapi kegemaran.

Sup saderi diet untuk penurunan berat badan boleh dimakan dengan memilih salah satu pilihan di bawah. Setiap kes adalah individu dan tidak semua orang perlu menurunkan berat badan berpuluh-puluh kilogram. Kadang-kadang cukup bagi wanita untuk membetulkan angka mereka sebelum perjalanan ke laut atau perayaan dengan berat 2 - 3 kg.

Cara menggunakan sup untuk menurunkan berat badan:

1. Untuk menghilangkan 2 - 3 kg, sudah cukup untuk menggantikan makan malam anda dengan sup saderi diet untuk penurunan berat badan. Ini akan membantu anda menghilangkan rasa lapar dan tidak makan bahagian berat untuk perut yang biasa sebelum tidur.
2. Kehilangan sehingga 5 kg dalam seminggu adalah mudah dengan memasukkan sup sayur-sayuran diet untuk makan tengah hari dan hidangan terakhir, manakala sarapan pagi tetap lengkap, tetapi tanpa pencuci mulut atau makanan berkanji.
3. Dalam 10 hari, hanya makan sup dari batang atau akar tumbuhan, anda boleh kehilangan sehingga 10 kg. Hasilnya bergantung pada berat yang anda mulakan. Biasanya, diet sedemikian memerlukan pematuhan ketat kepada mono-diet 5 hari, kemudian produk tenusu, telur, dan fillet ayam diperkenalkan secara beransur-ansur.

Anda boleh makan banyak sup ini. Prinsip ini berfungsi: lebih kerap, lebih baik. Makan lebih banyak, turunkan berat badan dengan lebih intensif.

Jika anda mematuhi peraturan yang ketat, anda boleh merasakan ringan dari hari-hari pertama:

• Adalah disyorkan untuk tidak menambah garam kepada sup saderi, untuk menggunakan hanya rempah dan perasa semulajadi;
• jika anda boleh melepaskan minyak, maka diet akan lebih berkesan, sayur-sayuran akan lebih sihat jika anda memasaknya tanpa menumis;
• apabila memasak, keutamaan diberikan kepada sayur-sayuran segar;
• Sup saderi pembakar lemak yang ideal disediakan mengikut resipi diet pada hari penggunaan - tidak disyorkan untuk membuat persediaan untuk kegunaan masa depan.

Perlu diingat bahawa makanan masak dengan cepat, hidangannya tidak rumit dan rasanya lebih enak apabila segar.

Resipi untuk sup bawang untuk penurunan berat badan dengan saderi

Bawang sangat berguna dalam apa jua bentuk; terdapat banyak daripadanya dalam hidangan ini, tetapi saderi akan memainkan peranan utama dalam proses penurunan berat badan. Ciri-ciri bawang juga pelbagai dan melipatgandakan kesan keseluruhan.

Apakah faedah bawang untuk penurunan berat badan:

• ia mempunyai banyak serat;
• mempercepatkan proses metabolik;
• membersihkan badan;
• semasa proses memasak mengekalkan semua kemasukan yang berguna;
• adalah antioksidan;
• menghapuskan penampilan diabetes, onkologi, dan penyakit sistem genitouriner.

Sup penurunan berat badan yang diperbuat daripada saderi dan bawang mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan. Dengan menikmati hidangan, anda boleh menurunkan berat badan tambahan. Proses penyediaannya mudah dan tidak memerlukan pembelian produk khas.

Untuk sup yang anda perlukan:

• kubis - 1 kepala;
• bawang - 7 kepala;
• lobak merah - 2 keping;
• tomato dan lada manis - 3 keping setiap satu;
• saderi - sekumpulan besar;
• bekas untuk 3 liter air.

Algoritma tindakan:

1. Sayur-sayuran dibasuh dan dikeluarkan dari lebihan.
2. Semua bahan dipotong menjadi kiub.
3. Rendam dalam periuk dan biarkan mendidih.
4. Kacau dan masak selama seperempat jam.
5. Masukkan garam dan rempah ke dalam hidangan siap dan keluarkan dari api.

Sup yang disediakan untuk penurunan berat badan tidak termasuk lemak, selain itu, kelebihannya ialah keupayaannya untuk disimpan sehingga seminggu di dalam peti sejuk tanpa mengubah rasa atau kehilangan sifatnya.

Krim sup saderi untuk penurunan berat badan

Sup saderi batang berkrim untuk penurunan berat badan, disediakan mengikut resipi, mempunyai tekstur yang halus. Produk ini boleh menduduki niche yang layak di kalangan resipi kegemaran suri rumah.

Untuk sup yang anda perlukan:

• saderi (batang) - 4-6 keping;
• bawang - 1 keping;
• lobak merah - 1 keping;
• brokoli - 400 g;
• minyak zaitun - sehingga 20 g;
• dill pasli;
• air - 1 l.

Algoritma tindakan:

1. Lobak merah dan bawang besar direndam dalam air dan masak sehingga separuh masak.
2. Masukkan brokoli ke dalam sayur-sayuran dan selesai menyediakan sup.
3. Menggunakan pengisar, haluskan semua bahan.
4. Mereka membawa masuk minyak.
5. Hiaskan dengan sayur-sayuran.

Sup puri batang saderi untuk penurunan berat badan akan menarik minat pemerhati berat badan serta ia berguna untuk semua ahli keluarga.

Sup akar saderi untuk penurunan berat badan

Untuk sup yang anda perlukan:

• akar saderi - 300 g;
• kubis - 400 g;
• bawang - 3 keping;
• tomato - 5 keping;
• lada manis - 1 keping;
• jus tomato - 150 ml;
• rempah ratus, garam.

Algoritma tindakan:

1. Sayur-sayuran dibasuh, dicincang, dan dimasukkan ke dalam kuali.
2. Isi semua dengan jus.
3. Tambah air untuk menutup sayur-sayuran.
4. Masak dengan api sederhana selama seperempat jam.
5. Reneh pada api paling rendah selama 10 minit.

Sup akar saderi untuk penurunan berat badan tidak kalah kualitinya dengan yang dimasak dari batangnya. Ia memberikan kesan yang sama untuk mereka yang menurunkan berat badan.

Diet sup krim tomato dengan saderi

Untuk sup yang anda perlukan:

• saderi (akar) - 200 g;
• kubis - 1 kepala;
• lobak merah - 4 keping;
• tomato 6-8 keping;
• bawang - 5 keping;
• lada manis - 1 keping;
• jus tomato - 1 l;
• hijau bergantung pada keutamaan;
• rempah ratus, garam.

Algoritma tindakan:

1. Semua sayur-sayuran dibasuh dan lebihan dikeluarkan.
2. Potong ke dalam jalur, kiub, mengikut keselesaan.
3. Semua sayur-sayuran ditutup dengan tomato.
4. Selepas mendidih, reneh selama seperempat jam di bawah penutup yang tertutup rapat.
5. Sup penurunan berat badan yang telah siap diadun dengan pengisar kepada konsistensi berkrim.
6. Rempah dan perasa ditambah sebelum makan makanan panas.

Sebelum dihidangkan, hidangan itu dihiasi dengan herba. Anda juga boleh menambah minyak zaitun (15 g).

Sup pemakanan yang serupa boleh disediakan mengikut sampel.

Sup cendawan dengan saderi untuk penurunan berat badan

Untuk sup yang anda perlukan:

• bawang - 2 keping;
• cendawan champignon - 200 g;
• lobak merah - 1 keping;
• akar saderi - 200 g;
• bawang putih - 3 ulas;
• hijau - secukup rasa;
• garam, rempah;
• minyak zaitun.

Algoritma tindakan:

1. Cendawan dibersihkan, dibasuh, dipotong menjadi kepingan, dan direbus dengan bawang selama seperempat jam.
2. Sayur-sayuran dipotong menjadi kiub (tanpa akar). Tumis buah zaitun dalam minyak.
3. Tuangkan air masak ke atas sayur-sayuran yang disediakan dan masak selama 5 minit.
4. Akar dipotong menjadi kiub.
5. Masukkan saderi, cendawan ke dalam sup sayur-sayuran, tambah garam dan lada, dan reneh selama kira-kira setengah jam.
6. Asingkan sup dan sayur.
7. Alasannya adalah puri.
8. Tambah garam dan rempah kepada komposisi siap dan biarkan mendidih (3 minit).

Sup puri yang enak dan aromatik dihidangkan dengan herba, atau, jika diet anda mengizinkan, dengan serbuk roti.

Sup batang saderi untuk penurunan berat badan dalam sup ayam

Batangnya agak besar. Satu batang besar daging saderi dalam sup penurunan berat badan hanya menambah 10 kalori.

Untuk menyediakan anda perlu:

• saderi - dua tangkai besar;
• bawang - 1 keping;
• bawang putih - 3 ulas;
• halia - 2 sudu besar dicincang halus;
• sup ayam - 4 cawan;
• susu - 0.5 cawan;
• lada hitam, garam.

Algoritma tindakan:

1. Bawang besar, bawang putih, dan halia yang dicincang halus ditumis dalam kuali.
2. Masukkan batang saderi yang dicincang dan renehkan tanpa membuka penutup (2 minit).
3. Tuangkan kuah ke dalam kuali dan masukkan sayur-sayuran dari kuali.
4. Selepas mendidih, masak selama 10 minit.
5. Masukkan garam dan rempah mengikut kesukaan anda dan gaul.
6. Tuangkan susu dan biarkan mendidih.
7. Keluarkan dari haba dan puri menggunakan pengisar.

Perlu diingat bahawa sup ini baik sejuk atau panas. Ia kelihatan lebih menarik dari segi estetika jika dihiasi dengan kehijauan.

Diet sup saderi "7 hari"

Diet tujuh hari telah membuktikan dirinya dengan baik dan telah mendapat pengiktirafan daripada ramai orang yang mementingkan kesihatan. Tidak sukar untuk menahannya, tetapi untuk mendapatkan kesan yang ketara anda mesti mengikuti peraturan tertentu.

Bakul runcit mungkin termasuk:

• yogurt, kefir, susu (semua produk rendah lemak);
• daging dan ikan (varieti pemakanan);
• buah-buahan, beri, sayur-sayuran;
• minyak zaitun.

Produk terlarang:

• kentang dalam sebarang bentuk (kecuali dibakar);
• panggang;
• tepung;
• kuih-muih;
• sosej rebus dan salai;
• alkohol, minuman berkarbonat.

Kelebihan diet berbanding yang lain:

1. Tiada rasa lapar.
2. Lonjakan semangat dan tenaga.
3. Ia tidak berbahaya dan menghilangkan tekanan.
4. Badan berfungsi seperti jam dan tiada kehilangan kekuatan.

Mengikut diet, sup saderi untuk penurunan berat badan dimakan tiga kali sehari. Jika anda ingin menyegarkan diri anda dalam selang waktu, anda boleh membenarkan diri anda bahagian tambahan. Patuhi juga skema berikut:

• Hari 1: buah-buahan, teh hijau, air bersih.
• Hari ke-2: sayur-sayuran, buah-buahan, herba, kentang panggang (untuk makan tengahari), air.
• Hari ke 3: hari buah-buahan dan sayur-sayuran, air.
• Hari ke 4: ulang pada hari ketiga, tambah 3 pisang, air, mungkin susu.
• Hari ke 5: daging atau ikan pemakanan (500 g dibakar atau direbus), tomato, air (8 gelas).
• Hari ke 6: daging lembu atau ikan (500 g), sebarang sayur-sayuran, air.
• Hari ke-7: hari sayuran, beras perang, jus tanpa gula, air.

Untuk melihat hasilnya, anda tidak boleh menyimpang dari menu. Jangan goreng bahan.

Sup saderi boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had semasa diet 7 hari, kerana ia tidak akan memberikan apa-apa selain manfaat dan kenyang.

Sup pembersih kalori untuk penurunan berat badan dengan saderi

Semua komponen saderi mempunyai kandungan kalori yang minimum. Ia membolehkan anda kekal dalam bentuk badan, mengelakkan berat badan berlebihan dan menghilangkan pound tambahan. Sup penurunan berat badan dengan tambahan saderi berguna untuk mencegah penyakit dan menambah badan dengan nutrien.

Kandungan kalori purata dalam hidangan ialah 37 kcal setiap 100 g, ia mungkin sedikit berbeza kerana kehadiran bahan lain.

Kontraindikasi kepada sup saderi diet untuk penurunan berat badan

Saderi sangat berguna, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang untuk menghargai kesan kuatnya pada diri mereka sendiri. Sebelum menggunakan produk diet untuk memulihkan angka anda, anda harus mengkaji kontraindikasi. Adalah berguna untuk berunding dengan ahli terapi atau pakar pemakanan.

Sayur-sayuran tidak dibenarkan dimakan dalam kes berikut:

• imuniti individu bahan;
• orang dalam kumpulan umur yang lebih tua (orang tua);
• patologi sistem genitouriner;
• orang yang mempunyai penyakit vaskular, urat varikos;
• wanita semasa mengandung;
• ibu yang bayinya disusui;
• untuk masalah patologi dengan sistem saraf pusat;
• jika najis pecah;
• untuk penyakit teruk sistem penghadaman.

Ulasan tentang keputusan menurunkan berat badan menggunakan sup saderi

Kesimpulan

Sup saderi untuk penurunan berat badan adalah produk yang ideal. Ia mengenyangkan, melegakan kelaparan, menjaga sistem penghadaman, dan nada.Hasil diet bergantung pada berat badan awal. Orang gemuk lebih berkemungkinan kehilangan sejumlah besar. Sudah dalam 7 hari pertama skala boleh menunjukkan -5 kg, dan selepas dua minggu memakan hidangan hasilnya akan menggembirakan anda dengan purata -12 kg.

Sekiranya diet mingguan tidak menyebabkan ketidakselesaan, maka sup saderi tidak boleh dikecualikan daripada diet pada masa akan datang. Dengan cara ini anda boleh menyatukan hasilnya, tetapi perlu diperhatikan bahawa kaedah menurunkan berat badan ini membolehkan anda mengekalkan hasil yang dicapai untuk masa yang lama. Tetapi apabila meninggalkan diet, anda tidak boleh menyalahgunakan makanan ringan, gula-gula dan makanan berkanji.

Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa semua orang, tanpa mengira perlembagaan badan, mendedikasikan hari mingguan untuk berpuasa dengan sup saderi untuk penurunan berat badan agar sentiasa berada dalam keadaan yang sangat baik. Juga, doktor tidak menasihatkan untuk kekal dalam mono-diet rendah kalori untuk masa yang lama, supaya tidak mengganggu proses metabolik dalam badan.

Catatan yang Disyorkan

Sup Pho Vietnam: resipi langkah demi langkah dengan foto