Biji bunga matahari semasa menyusu: adakah mungkin atau tidak, peraturan penggunaan

Kandungan

1 Adakah mungkin untuk ibu yang menyusukan mempunyai biji bunga matahari?
2 Apakah kebaikan biji bunga matahari semasa menyusu?
3 Kemudaratan biji bunga matahari semasa menyusu
4 Kontraindikasi kepada biji bunga matahari untuk penyusuan susu ibu
5 Peraturan untuk menggunakan biji bunga matahari semasa menyusu
6 Petua berguna
7 Kesimpulan

Biji bunga matahari semasa menyusu mungkin kelihatan seperti tambahan yang baik untuk diet ibu muda. Mereka kaya dengan banyak unsur berharga. Di samping itu, memakannya dengan cara tradisional Rusia adalah serupa dengan meditasi timur dan menenangkan saraf dengan baik. Tetapi penggunaan berlebihan boleh menyebabkan masalah kepada ibu atau anak.

Adakah mungkin untuk ibu yang menyusukan mempunyai biji bunga matahari?

Seperti kebanyakan makanan, ia ok secara sederhana. Satu-satunya soalan ialah dalam bentuk apa anda harus mengambil biji bunga matahari. Terdapat perselisihan tertentu di sini. Terdapat pendapat bahawa anda perlu makan biji mentah. Anda hanya perlu mengeringkannya untuk memudahkan mengeluarkan sekam. Dalam bentuk ini, benih mengekalkan maksimum nutrien. Biji bunga matahari yang dipanggang tidak memudaratkan semasa penyusuan, tetapi tidak ada manfaat daripadanya. 90% unsur yang diperlukan untuk penyusuan susu ibu musnah semasa rawatan haba.

Pendapat lain adalah bahawa semuanya bergantung pada pilihan peribadi wanita yang menyusu. Sesetengah orang suka benih mentah, manakala yang lain lebih suka yang dipanggang.

Tetapi harus diperhatikan bahawa yang terakhir mempunyai satu kelemahan yang ketara: dari masa ke masa, mereka mengembangkan rasa ciri minyak bunga matahari tengik. Yang mentah mempunyai satu tolak: lebih sukar untuk mengupas sekam. Dan walaupun itu bukan untuk semua jenis. Ada juga yang membersihkan dengan baik dalam apa jua keadaan.

Komen! Biji dengan tepi putih (“berjalur”) mempunyai kulit yang lebih keras daripada yang hitam dan lebih mudah dikupas apabila mentah.

Apakah kebaikan biji bunga matahari semasa menyusu?

Ibu muda yang suka berehat dengan biji akan gembira dengan fakta bahawa produk ini merangsang pengeluaran susu. Biji benih mengandungi:

kalsium, yang memberi pampasan kepada ibu untuk kehilangan unsur ini semasa penyusuan;
kalium, yang meningkatkan fungsi otot jantung;
vitamin D, yang sebenarnya tidak diperlukan dalam kes ini (ia dihasilkan secara semula jadi di dalam badan semasa berjalan lama di udara segar);
vitamin A, yang merupakan antioksidan;
sejumlah besar protein sayuran, yang, walaupun ia tidak sepenuhnya menggantikan protein haiwan, juga berfungsi sebagai bahan untuk membina tisu otot;
asid amino.

Minyak bunga matahari yang terkandung dalam bijinya membantu meningkatkan penghadaman dan mengelakkan sembelit pada ibu. Kesan biji pada saluran gastrousus bayi semasa penyusuan adalah minimum.

Varieti ini mempunyai cangkerang yang tebal, menjadikannya lebih mudah untuk mengupas biji apabila memakan biji mentah

Satu lagi kelebihan yang tidak jelas untuk makan biji semasa menyusu adalah keupayaan untuk berhenti merokok. Nikotin dan tar yang terkandung dalam rokok sememangnya berbahaya kepada kanak-kanak. Tetapi anda boleh menggantikan merokok dengan memakan biji bunga matahari.

Kemudaratan biji bunga matahari semasa menyusu

Tetapi benih bukan sahaja boleh meningkatkan jumlah susu semasa penyusuan. Jika anda mengambilnya dalam kuantiti yang banyak, anda boleh membahayakan kesihatan anda dan anak anda. Selalunya ini bukan bahaya langsung: jika anda memakannya, anda mendapat masalah. Kadang-kadang akibatnya mungkin ditangguhkan dari semasa ke semasa.

Perkara berikut akan muncul dengan cepat:

sembelit;
kolik;
alahan.

Bukan ibu, tetapi anak. Tetapi bayi boleh alah kepada apa-apa. Jika bayi mengalami ruam kulit, anda harus berjumpa doktor dan mengecualikan semua alergen yang berpotensi daripada diet ibu. Akibat serta-merta juga boleh termasuk penampilan bau mulut. Dari segi kualiti, ia hampir sama baiknya dengan yang berlaku selepas menghisap rokok.

Keputusan lewat dan tidak jelas termasuk berat badan berlebihan dan gigi rosak. Biji sangat tinggi kalori, dan jika anda tidak memantau kuantitinya, anda boleh dengan mudah menambah pound tambahan. Sekiranya seorang ibu memerhatikan berat badannya, dia harus mengambil kira perkara ini semasa mengira diet hariannya.

Gigi merosot kerana fakta bahawa sekam menggaru enamel. Hari demi hari, benih demi benih, dan kini gigi telah haus hingga ke dentin. Dan kemudian bakteria kariogenik mula bermain.

Kontraindikasi kepada biji bunga matahari untuk penyusuan susu ibu

Kontraindikasi utama adalah berdasarkan kesan berbahaya benih semasa penyusuan. Iaitu, jika kanak-kanak mengalami sembelit, kolik atau alahan, lebih baik untuk mengelakkan produk ini. Walau bagaimanapun, perkara yang sama berlaku kepada ibu.

Biji labu lebih baik daripada biji bunga matahari ketika menyusu

Peraturan untuk menggunakan biji bunga matahari semasa menyusu

Peraturan utama adalah jangan makan berlebihan. Biji bunga matahari boleh digunakan sebagai snek antara waktu makan. Mereka adalah penahan selera makan yang baik.Tetapi disebabkan kandungan kalori yang tinggi, mereka juga boleh dianggap sebagai hidangan lengkap. Apabila menyusu, lebih baik jangan terbawa-bawa dengan biji. Untuk mendapatkan dos harian unsur-unsur yang diperlukan, hanya 100 g isirong yang disucikan sudah cukup.

Apabila menyusu, benih perlu dimasukkan ke dalam diet dengan berhati-hati. Anda perlu bermula dengan 20 g sehari dan perhatikan reaksi bayi. Jika timbul sebarang masalah, anda perlu meninggalkan "makanan ringan" ini. Sekiranya semuanya baik-baik saja dengan bayi, norma secara beransur-ansur meningkat. Pada masa yang sama, anda perlu terus memantau reaksi kanak-kanak.

Petua berguna

Sekiranya keutamaan diberikan kepada benih goreng, lebih baik memasaknya sendiri. Sudah disediakan dalam pakej, mereka biasanya dirawat dengan bahan pengawet. Tidak ada yang mengerikan tentang ini, tetapi bayi tidak memerlukan risiko tambahan.

Untuk penyediaan sendiri, benih yang dipilih dibasuh dengan air dan dikeringkan pada tuala. Untuk menggoreng, lebih baik ambil kuali besi tuang dan panaskan di atas api.

Perhatian! Penggorengan dijalankan tanpa menambah minyak ke dalam kuali.

Biji-bijian ditaburkan dalam lapisan yang sama dan digoreng, kacau sentiasa. Masa memasak bergantung pada bilangan biji. Tugas utama adalah untuk mengelakkannya daripada terbakar dan pada masa yang sama mengeringkannya secara merata. Tahap pemanggangan diperiksa oleh rasa. Adalah lebih baik untuk mengeluarkan kuali dari api sejurus sebelum ia masak sepenuhnya. Ini akan membolehkan benih "bersedia" semasa proses penyejukan.

Kesimpulan

Semasa penyusuan, biji bunga matahari boleh dimakan mentah dan digoreng. Tetapi doktor mengesyorkan yang kering mentah. Lebih banyak bahan berguna disimpan dalam biji tersebut. Walau bagaimanapun, jika anda mendengar cadangan doktor, maka terdapat lebih banyak manfaat daripada biji labu.