Kacang tanah: faedah dan kemudaratan kepada tubuh

Terdapat garis halus antara bahaya dan manfaat kacang tanah. Buah yang tumbuh di dalam tanah adalah lazat, berkhasiat, dikurniakan banyak khasiat berguna dan pada masa yang sama boleh mencetuskan tindak balas berbahaya dalam badan, malah membawa kepada kematian.

Adakah kacang tanah kacang atau kekacang?

Kacang tanah juga dipanggil kacang tanah, walaupun sebenarnya tidak.Tumbuhan tahunan herba menghasilkan hasil yang baik di negara dengan iklim yang hangat dan kelembapan yang sesuai.

Mempunyai cangkerang seperti cangkerang dan biji yang serupa dengan kacang, buah itu mengelirukan banyak orang. Sebenarnya, kacang tanah tergolong dalam keluarga "kekacang", dengan kira-kira 30 spesies. Ciri tanaman adalah sentuhan wajib peduncle dengan tanah, jika tidak, secara paradoks, kacang tidak akan terbentuk. Perkara yang paling berharga dalam tumbuhan ialah kacang. Panjangnya mencapai 6 cm Setiap teras ditutup dengan cangkang pelindung. Ia melindungi kacang daripada perosak, dan dengan sendirinya boleh menyebabkan kemudaratan. Pigmen mempunyai warna kemerahan dan boleh mencetuskan mabuk badan.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan kacang tanah

Untuk memahami faedah menggunakan produk, anda harus mengkaji komposisi kimianya. Jumlah harian produk yang digunakan bergantung pada jumlah BJU yang terkandung dalam kacang tanah. Penggunaan berlebihan kacang yang kaya dengan protein dan lemak boleh menyebabkan kemudaratan yang serius kepada badan, menafikan semua sifat bermanfaat.

Berapa banyak kalori dalam kacang tanah

Nilai tenaga kacang tanah dalam bentuk tulen tanpa bahan tambahan setiap 100 g ialah 567 kcal.

Kandungan kalori produk pelbagai jenis pemprosesan diterangkan dalam jadual.

Memandangkan nilai khasiat yang tinggi, nasihat memasukkan kacang tanah ke dalam diet oleh mereka yang berada dalam menu diet adalah sangat diragui.

Indeks glisemik kacang tanah

Indeks glisemik produk adalah unit yang tidak stabil yang boleh menyimpang daripada norma jika disimpan dan diproses secara tidak betul.Jumlahnya boleh dipengaruhi oleh kawasan di mana tanaman kekacang ditanam, iklim dan banyak faktor lain. Juga, apabila memasak, GI berubah.

Indeks glisemik produk mentah berkualiti tinggi diambil sebagai asas. Penunjuk – 13 (rendah). Nilai ini membolehkan anda menggunakan kacang untuk diabetes jenis 2, tetapi selepas berunding dengan doktor.

Berapa banyak protein dalam kacang tanah

Biji kacang mengandungi 30% protein, yang menjadikan produk itu berharga untuk pembina badan. 100 g kacang tanah kering mengandungi 26.3 g protein.

Berapa banyak gula dalam kacang tanah

Jumlah karbohidrat dalam isirong mentah ialah 16.13 g setiap 100 g. Sebilangan kecil gula memastikan indeks glisemik rendah, yang membolehkan orang yang menghidap diabetes mengambil buah-buahan dalam dos yang kecil.

Perlu diingat bahawa angka ini termasuk gula, kanji dan serat makanan. Monosakarida dan sakarida daripada jumlah isipadu menyumbang 4.2 g.

Apakah vitamin yang terdapat dalam kacang tanah

Vitamin dalam kacang tanah dibentangkan dalam jadual.

Dengan mengambil kacang dalam had yang munasabah, anda boleh menyuburkan badan anda dengan vitamin semulajadi dan mendapat manfaat daripada produk yang anda makan. Dos yang kecil jika tiada imuniti individu tidak boleh menyebabkan kemudaratan.

Apakah faedah kacang tanah untuk tubuh manusia?

Jika kita membandingkan kebaikan dan kemudaratan kacang tanah untuk tubuh, kelebihan makan kacang pasti akan mengambil kedudukan utama.

Apakah nilai kacang tanah untuk manusia:

• mempunyai sifat antioksidan, melindungi tubuh daripada faktor negatif luaran dan dalaman;
• mempunyai kesan positif pada sistem vaskular dan keadaan otot jantung;
• mengurangkan kemungkinan mengembangkan kanser;
• berguna dalam diagnosis hemofilia, kerana ia dikurniakan sifat hemostatik;
• memulihkan tahap kolesterol darah;
• adalah ubat yang sangat baik untuk pencegahan serangan jantung dan strok;
• mengurangkan kemungkinan mengembangkan penyakit jantung koronari;
• mengawal tahap glukosa darah;
• mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psiko-emosi seseorang;
• menguatkan fungsi perlindungan badan;
• menstabilkan tekanan darah;
• membantu sistem imun menahan penyakit bermusim, kejutan emosi, dan kelesuan;
• mempunyai kesan buruk terhadap mikroflora patogen;
• baik untuk fungsi otak;
• menormalkan proses pencernaan, dengan syarat tiada patologi serius dalam organ;
• kehadiran nukleus asid folik dalam struktur menjadikan kacang sangat berharga untuk wanita yang merancang kehamilan;
• menghalang perkembangan adenoma, prostatitis, mempunyai kesan yang baik terhadap potensi;
• mengawal keseimbangan hormon dalam badan wanita dan lelaki;
• tepu badan dengan protein, yang dihargai oleh atlet;
• berfungsi sebagai snek yang baik walaupun anda sedang berdiet;
• terima kasih kepada serat dalam strukturnya, ia melegakan sembelit;
• berguna untuk menormalkan tidur;
• memperbaiki keadaan kulit, rambut, kuku;
• menghalang perkembangan pellagra.

Walaupun makanan bergoreng memusnahkan komponen yang bermanfaat dan biasanya berbahaya kepada kesihatan, pemprosesan kacang tanah dengan cara ini hanya memberi manfaat kepada mereka. Kesan haba mencipta cangkerang pada kacang yang memelihara vitamin E daripada kemusnahan pantas. Di samping itu, pemanggangan meningkatkan kepekatan polifenol - sifat antioksidan dan anti-sklerotik dipertingkatkan.Kelemahan pendedahan terma ialah peningkatan ketara dalam kalori dalam produk, yang membahayakan angka dan beberapa fungsi badan.

Apakah faedah kacang tanah untuk tubuh wanita?

Khasiat kacang tanah untuk wanita diperhatikan secara visual. Struktur kacang, dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral, mengandungi mangan, yang terlibat dalam proses metabolik dan menjaga rambut, kulit, dan kuku. Dengan penggunaan produk yang munasabah, berat tidak terkumpul malah hilang dengan lancar.

Terima kasih kepada biotin yang terkandung dalam kacang, folikel rambut diperkuat, yang membolehkan rambut untuk menahan ujian yang seorang wanita tertakluk kepadanya. Besi keriting, pengeriting, varnis, seterika adalah bahaya yang agresif, yang diimbangi oleh faedah memakan kacang.

Sistem pembiakan berfungsi dengan lebih baik, tahap hormon menjadi normal, dan kitaran haid menjadi stabil. Semasa lonjakan hormon dan semasa perubahan berkaitan usia dalam badan, kacang melicinkan tekanan dan melegakan kemurungan. Doktor mengesyorkan memasukkan kekacang dalam diet semasa menopaus, kehamilan dan akil baligh.

Apakah kebaikan kacang tanah untuk lelaki?

Biji walnut tepu dengan metionin, yang terlibat dalam sintesis adrenalin. Ia mengawal keseimbangan lemak dalam hati. Untuk atlet angkat berat, ini adalah produk yang membantu membina otot. Komponen ini cepat memulihkan tenaga selepas aktiviti fizikal yang sengit.

Biotin dalam struktur kacang tanah menghalang lelaki daripada menjadi botak awal dan menguatkan folikel rambut. Jika produk dimasukkan ke dalam diet secara tetap, disfungsi erektil, adenoma prostat, dan ketidaksuburan dikecualikan.

Kacang tanah mempunyai kesan positif pada sistem genitouriner. Dengan menyediakan susu kacang, anda boleh menguatkan sistem imun anda, menyembuhkan sistem pernafasan anda, dan meningkatkan penghadaman.

Manfaat dan kemudaratan kacang tanah untuk lelaki dalam semua kes lain adalah sama seperti untuk semua orang, tanpa mengira jantina dan umur.

Kacang semasa mengandung

Kacang tanah adalah kekacang; ia mempunyai kesan yang sedikit berbeza pada tubuh daripada kacang. Produk ini menyebabkan kembung perut, kembung perut dan menyumbang kepada kemunculan gejala alahan. Wanita semasa hamil harus mendekati isu pemakanan dengan sangat berhati-hati agar tidak membahayakan bayi.

Komposisi kacang sangat mengagumkan dengan pelbagai komponen berguna, oleh itu, dengan memakan kacang dalam dos yang kecil, anda boleh:

• menambah badan dengan vitamin yang hilang, menghapuskan penggunaan ubat farmaseutikal kesan yang boleh dipersoalkan;
• dengan memakan biji semasa mengandung dan pada trimester pertama kehamilan, badan menerima asid folik, asid askorbik dan vitamin B, yang penting untuk perkembangan janin;
• mikro dan makroelemen kacang tanah menyumbang kepada perkembangan penuh janin - kalsium, besi, fosforus, magnesium, natrium, mengambil bahagian dalam pembentukan rangka dan organ hematopoietik;
• untuk menambah keperluan harian asid amino, anda perlu makan hanya 100 gram kacang tanah (12 penting dan 8 tidak penting);
• terima kasih kepada tryptophan dalam kacang, seorang wanita mengalami keselesaan emosi, dia menghasilkan hormon kebahagiaan;
• polifenol dalam produk menghalang perkembangan sel kanser;
• dengan keperluan harian protein sayuran sebanyak 12 g, sudah cukup untuk mengambil 50 g kacang tanah untuk mendapatkan jumlah nutrien berguna yang diperlukan;
• ketepuan lemak tinggi meningkatkan penghadaman, memperbaiki pergerakan usus dan tidak menjejaskan kepekatan kolesterol dalam darah;
• Sekiranya anda letih dan kurang berat badan, kacang berguna; ia juga boleh menjadi snek yang sangat baik - ia boleh menghilangkan rasa lapar selama beberapa jam.

Terdapat pendapat bahawa kacang tanah tidak boleh dimakan semasa kehamilan, tetapi ini sebahagiannya salah. Ia mesti dimakan dengan bijak untuk mengenyangkan badan dengan bahan berguna dan mengelakkan bahaya.

Walaupun faedahnya, terdapat beberapa kontraindikasi:

• jika sejarah menunjukkan kecenderungan untuk alahan, maka kacang tanah dikecualikan daripada diet;
• jika saudara-mara dalam persekitaran terdekat alah kepada sesuatu, kebarangkalian bahawa bayi yang baru lahir akan alah ialah 75%, oleh itu, kacang tanah boleh menjadi pemangkin untuk proses itu;
• Selalunya semasa kehamilan, pakar terkemuka menetapkan pemakanan diet untuk wanita - kacang tanah pasti tidak boleh dimasukkan ke dalam diet jika anda mendapat berat badan berlebihan;
• kekacang menyebabkan kembung dan pembentukan gas - jika gejala hadir, disyorkan untuk mengecualikan produk;
• dengan kembung perut, peredaran darah dan pemakanan janin terganggu, kerana usus memberi tekanan pada rahim;
• Dalam kes gangguan najis yang jelas atau cirit-birit, adalah dinasihatkan untuk mengelakkan kacang tanah, kerana ia mempunyai kesan pencahar.

Ciri-ciri bermanfaat kacang tanah untuk kanak-kanak

Bermula dari usia 3-4 tahun, ibu bapa menawarkan kacang kepada anak-anak mereka. Pada usia ini, produk dimakan dalam bentuk tanah.

Kacang tanah mempunyai kesan positif terhadap perkembangan kanak-kanak, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan aktiviti otak. Tekanan sekolah dan fizikal lebih mudah ditanggung. Badan tepu dengan vitamin dan mineral. Perlu diingat bahawa kacang itu lazat dan, sebagai tambahan kepada faedahnya, membawa keseronokan. Kacang panggang menghilangkan batuk dan merupakan cara untuk mencegah banyak patologi pada masa akan datang.

Jika kanak-kanak mempunyai tanda-tanda alahan terhadap sebarang etiologi, makan kacang tanah adalah di luar persoalan.

Kacang tanah untuk atlet

Kacang mengandungi vitamin A, D, E, D, PP, penting untuk badan, unsur mikro dan makro, antioksidan - ini adalah asas diet yang sihat.

Bagi atlit, ia bernilai sebagai produk yang membantu membina jisim otot, menguatkan saluran darah dan jantung. Microtraumas luaran dalam sukan dan pendarahan hilang lebih cepat, kerana kacang tanah mempunyai sifat penjanaan semula yang kuat dan keupayaan untuk memekatkan darah.

Mengapa kacang berbahaya?

Malah produk yang paling sihat tidak sesuai untuk semua orang kerana pelbagai sebab. Kacang tanah juga tidak sesuai untuk semua orang dan boleh menyebabkan kemudaratan. Faktor-faktor berikut perlu diambil kira:

• pelanggaran teknologi penanaman, penghantaran dan penyimpanan membawa kepada pembentukan aflatoksin, yang menyebabkan tindak balas alahan sekiranya imuniti lemah;
• Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak boleh ditawarkan kacang, dan seterusnya pengambilan harian tidak boleh lebih daripada 10 kacang - produk itu dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur, di bawah pengawasan ketat ibu bapa;
• untuk penyakit sendi, disyorkan untuk mengelakkan makan kacang tanah;
• Kandungan kalori produk adalah tinggi, oleh itu, terlalu tepu boleh menyebabkan penambahan berat badan berlebihan, dan obesiti mengganggu fungsi sistem badan dan membahayakan fungsi organ penting.

Kacang tanah mempunyai rasa dan bau yang menyenangkan. Apabila membeli produk, anda harus memberi perhatian kepada beberapa nuansa. Wanita hamil harus lebih berhati-hati apabila membeli, kerana mereka bertanggungjawab ke atas nyawa bayi dalam kandungan.

Perkara penting:

1. Kilang itu ditanam di dalam tanah dan memerlukan pemprosesan khas dan pematuhan peraturan penyimpanan. Untuk mengelakkan jangkitan E. coli dan serangan helminthic, semua orang, dan terutamanya wanita hamil, disyorkan untuk makan kacang tanah panggang.
2. Kacang mentah tidak boleh dimakan tanpa manipulasi tambahan, kerana ia menjejaskan pencernaan secara negatif. Sebelum digunakan, produk harus direndam dalam air atau tumbuh selama beberapa hari.
3. Jika produk menjadi lembap, ia secara automatik menjadi berbahaya dan tidak sesuai untuk dimakan. Kelembapan adalah habitat yang sesuai untuk acuan dan cendawan. Rawatan haba tidak menyelesaikan masalah.
4. Struktur kacang tanah mengandungi asid erucic, yang tidak dapat diserap. Selain itu, ia merosakkan dan berbahaya kepada hati, otot, dan jantung. Asid berbahaya jika terdapat lebihan produk. Makan kacang dalam had biasa menjadikannya sukar untuk mencetuskan penyakit.
5. Apabila memakan kacang masin, kesan pada badan adalah samar-samar. Garam mengekalkan air dan, dengan itu, menyebabkan pembentukan edema. Ia tidak digalakkan untuk menggunakannya untuk orang yang mempunyai penyakit jantung, penyakit buah pinggang, sistem kencing, atau untuk wanita hamil lewat.

Masalah ini boleh dielakkan dengan memberi perhatian yang sewajarnya kepada kualiti, kuantiti dan pemprosesan.

Bolehkah makan kacang semasa menyusu?

Kacang tanah termasuk dalam senarai makanan yang dilarang semasa menyusu. Walnut adalah alergen yang paling kuat. Semasa tempoh penyesuaian sistem pencernaan bayi, ibu berhadapan dengan masalah kolik, dan kekacang menyumbang kepada pembentukan gas.

Para saintis Kanada mengatakan bahawa kacang semasa penyusuan harus dimasukkan dalam diet ibu. Selain itu, mereka amat mengesyorkan agar tidak mengecualikan semua kemungkinan alergen untuk menyesuaikan kanak-kanak dengan produk dan tidak menghadapi masalah alahan pada masa hadapan.

Adakah mungkin untuk mempunyai kacang untuk gastrik?

Walaupun bermanfaat, kacang tanah tidak sesuai digunakan untuk gastrik. Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati selepas makan makanan sedemikian, anda harus mengelakkannya. Sebab tindak balas adalah komposisi kacang dan isirong yang terlalu sukar untuk dihadam.

Bolehkah pesakit kencing manis makan kacang?

Oleh kerana indeks glisemik rendah dan sifat bermanfaat kacang, sejumlah kecil kacang boleh dimakan dalam diabetes mellitus tanpa sebarang akibat kesihatan. Perlu diingat bahawa kacang dengan lancar menurunkan tahap glukosa darah.

Adakah mungkin untuk mempunyai kacang untuk pankreatitis?

Penggunaan kacang semasa pankreatitis dalam sebarang bentuk adalah dilarang, kerana kacang tanah kaya dengan protein, lemak, karbohidrat dan boleh mencetuskan reaksi buruk badan:

• tindak balas enzim pankreas berbahaya;
• fasa akut keradangan dalam tisu kelenjar;
• mendorong muntah;
• meningkatkan keamatan kesakitan;
• menyebabkan cirit-birit.

Dalam peringkat remisi yang stabil, kemasukan kacang dalam hidangan dalam dos kecil boleh diterima. 1-2 biji kacang yang dimakan tidak akan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.

Adakah mungkin untuk mempunyai kacang untuk cholecystitis?

Dalam kes cholecystitis akut, kacang tidak termasuk dalam diet, dan anda tidak boleh menjalankan eksperimen dengan serta-merta selepas rasa sakit berkurangan.

Penggunaan susu kacang untuk patologi telah membuktikan dirinya dengan baik, kerana ia mempunyai kesan koleretik. Doktor juga mengesyorkan mengeluarkan kulit dengan pigmen dan makan biji dalam bentuk yang dikupas dan dihancurkan. Anda tidak boleh makan norma harian orang yang sihat. Cukup untuk makan sebiji kacang.

Bagaimanakah kacang mempengaruhi potensi?

Pengambilan kacang secara tetap bermanfaat untuk potensi dan ereksi penuh pada lelaki. Ia juga merupakan ubat yang sangat baik untuk pencegahan prostatitis dan adenoma. Manfaat biji ialah kualiti sperma bertambah baik dan fungsi pembiakan bertambah baik.

Adakah kacang tanah meningkatkan kolesterol?

Kacang benar-benar bebas kolesterol, jadi kacang tanah tidak boleh menjejaskan keputusan ujian. Oleh kerana isirong membantu menguatkan saluran darah, produk ini adalah cara untuk mencegah aterosklerosis.

Cara makan kacang tanah dengan betul

Anda boleh mengecualikan keracunan kacang, dan selalunya tindak balas badan terhadap faktor negatif, hanya dengan memilih produk yang betul dan menyediakannya untuk digunakan.

Adakah mungkin untuk makan kacang tanah dengan sekam?

Sekam merah tepu dengan pigmen berbahaya dan harus dilupuskan. Dalam kacang panggang ia boleh dikeluarkan dengan mudah, dalam kacang mentah - untuk mengeluarkan cangkang yang terang, kekacang direndam, pigmen menjadi berubah warna. Biji putih tidak berbahaya kepada kesihatan atau kurang agresif.

Berapa banyak kacang yang boleh anda makan setiap hari?

Kebanyakan masalah yang berkaitan dengan kacang tanah berlaku disebabkan penggunaan produk yang berlebihan. Orang dewasa yang sihat harus makan tidak lebih daripada 10 kacang setiap hari; untuk kanak-kanak, 10 kacang adalah dos maksimum, yang secara beransur-ansur dicapai. Pakar pemakanan mengesyorkan menikmati produk pada separuh pertama hari supaya dapat menghabiskan tenaga semasa baki masa aktiviti harian.

Bolehkah saya makan kacang setiap hari?

Tiada apa-apa yang menghalang anda daripada makan kacang setiap hari, kerana setiap hari seseorang menghabiskan tenaga, terlibat dalam aktiviti mental, sukan, dan kerja profesional. Badan perlu menguatkan imunitinya. Agar makanan istimewa itu bermanfaat, anda harus tahu batasnya dan tidak melampaui kebiasaan.

Apa yang berlaku jika anda makan terlalu banyak kacang?

Jika anda terbawa-bawa dan makan banyak kekacang sekali gus, mungkin tiada apa yang akan berlaku. Kacang boleh menyebabkan cirit-birit, berat dalam perut, dan tindak balas alahan yang teruk. Bagaimana tubuh bertindak balas terhadap kacang tanah yang berlebihan bergantung pada seberapa sihat seseorang itu dan apa patologi yang terdapat di dalam badan. Kekacang boleh menyebabkan penyakit tersembunyi lebih teruk. Salur darah dan jantung menerima peningkatan tekanan, yang sangat tidak diingini.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mencerna kacang tanah?

Kacang tanah dihadam oleh sistem pencernaan dalam masa 2-3 jam. Untuk mempercepatkan proses, kacang boleh direndam terlebih dahulu, tetapi hanya jika ia segar.

Adakah mungkin untuk diracuni oleh kacang?

Kekacang boleh menyebabkan keracunan. Jika disimpan dengan tidak betul, kacang mentah menjadi berkulat. Hasil daripada aktiviti penting mikroorganisma, racun dihasilkan - aflatoksin. Tanda-tanda mabuk dinyatakan dengan jelas:

• cirit-birit;
• sakit;
• penyakit kuning;
• bengkak;
• muntah;
• kelesuan;
• sawan.

Pertama sekali, hati dipukul kuat. Gejala pertama mabuk akut boleh menjadi jelas dalam masa setengah jam, manakala gejala kronik selalunya hilang tanpa gejala dalam masa seminggu.

Kacang mungkin tercemar dengan salmonella dan patogen lain. Jika tumbuhan disiram dengan racun perosak, ini juga boleh menyebabkan keracunan.

Berapa gram satu sudu kacang tanah?

Mengetahui ketumpatan kacang tanah yang dikupas, kita boleh mengatakan bahawa 1 sudu besar mengandungi 11.7 g produk.

Kacang tanah untuk penurunan berat badan

Sama ada produk itu boleh dimakan semasa diet adalah isu kontroversi. Kandungan kalori kacang tanah terlalu tinggi untuk anda memakan elaun harian anda dan terus menurunkan berat badan. Kacang sesuai sebagai makanan ringan, tetapi jumlah yang dimaksudkan untuk seseorang yang mempunyai gaya hidup normal harus dikurangkan dengan ketara.

Kacang tanah melemahkan atau menguatkan

Biji walnut tidak disyorkan untuk digunakan sekiranya berlaku gangguan najis. Sembelit atau cirit-birit menunjukkan masalah serius dalam sistem pencernaan, dan ini adalah sebab untuk menolak produk. Oleh kerana kandungan lemaknya yang tinggi, ia menjadi lemah, yang boleh memburukkan keadaan dan menyebabkan kemudaratan.

Alahan kacang

Tindak balas badan terhadap kacang tanah adalah sebab yang serius untuk berhenti merawat selama-lamanya. Jika anda mengalami sakit kepala, lacrimation, loya, atau pembengkakan tisu, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada kemudahan perubatan. Dalam kes sedemikian, anda tidak boleh teragak-agak, kerana gejala boleh menyebabkan edema Quincke dan kejutan anaphylactic.

Kesimpulan

Kemudaratan dan faedah kacang tanah patut diberi perhatian khusus. Kekacang mempunyai kos yang agak rendah dan tersedia untuk pengguna. Rasa dan aroma kacang yang menyenangkan tidak selalu membenarkan anda berhenti tepat pada waktunya, yang boleh menyebabkan kemudaratan yang serius kepada tubuh. Adalah penting untuk memerhatikan kesederhanaan dalam segala-galanya dan memantau kesihatan anda, maka produk kegemaran semua orang tidak akan menyebabkan kerosakan, tetapi hanya akan memberikan tenaga dan manfaat kepada tubuh.

Catatan yang Disyorkan

Kacang panggang: faedah dan bahaya untuk lelaki dan wanita

Kacang dalam gula di rumah

Kacang tanah mentah: faedah dan bahaya

Cara menggoreng kacang dalam kuali dalam sekam, dalam ketuhar, dalam ketuhar gelombang mikro

Cara mengupas dan mengupas kacang tanah

Menanam kacang tanah (kacang tanah)

Bagaimana kacang tanah tumbuh: foto dan penerangan

Hazelnut dan hazelnut (hazelnut): faedah dan kemudaratan

Mengapa hazel tidak berbuah di taman?