Bolehkah wanita hamil makan tangerin pada trimester 1, 2 dan 3?

Kandungan

1 Apakah kebaikan tangerin untuk ibu hamil?
2 Peraturan untuk makan tangerin semasa kehamilan
3 Bolehkah jeruk keprok dimakan semasa mengandung?
4 Resipi dengan tangerin untuk wanita hamil
- 4.1 Pencuci mulut dadih
- 4.2 Gula-gula tangerine
5 Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi
6 Kesimpulan

Pakar pemakanan bersetuju bahawa wanita hamil boleh makan tangerin jika tiada tindak balas alahan atau kontraindikasi lain. Mereka menjadi sumber vitamin, makro dan mikro yang berharga yang diperlukan untuk wanita dan janin, dan mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan ibu mengandung.

Apakah kebaikan tangerin untuk ibu hamil?

Tangerine mengandungi kira-kira 50 kcal setiap 100 g, jadi ia boleh dianggap sebagai buah pemakanan. Semasa mengandung, mereka menyediakan wanita dengan bahan yang diperlukan oleh tubuhnya tanpa menyumbang kepada penambahan berat badan.

Buah sitrus semasa mengandung sangat bermanfaat untuk otak, memastikan ia berfungsi sepenuhnya.

Tetapi faedah tangerin semasa kehamilan tidak terhad kepada ini:

Kepekatan tinggi vitamin C yang terkandung di dalamnya adalah perlu untuk menguatkan sistem imun. Dan sebarang penyakit, walaupun selsema "tidak berbahaya" semasa kehamilan, adalah potensi bahaya kepada janin.
Vitamin C diperlukan untuk penyerapan zat besi.Sehubungan itu, makan buah sitrus adalah pencegahan anemia yang berkesan. Dan ini adalah masalah yang sangat biasa semasa kehamilan.
Pulpa sitrus, kaya dengan serat dan pektin, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan dan menormalkan fungsi perut dan usus. Jus memulihkan selera makan. Yang terakhir sering hilang sepenuhnya semasa kehamilan, terutamanya apabila toksikosis muncul.
Tangerine mempunyai kesan antiseptik. Pulpa dan jus mengandungi phytoncides yang memusnahkan kulat, mikrob, dan mikroflora patogen lain. Semasa kehamilan, tubuh wanita lebih mudah terdedah kepada mereka kerana "perubahan" hormon dan penurunan imuniti.
Infusi atau merebus kulit dengan ketara mengurangkan keadaan toksikosis. Ia amat berkesan terhadap loya, yang hampir tidak dapat dielakkan pada awal kehamilan. Minuman itu juga membantu menurunkan suhu dan menghilangkan serangan cirit-birit.
Terima kasih kepada kesan diuretiknya yang ringan, sitrus semasa kehamilan membantu mengelakkan bengkak dan segera membuang sisa dan toksin dari badan.
Bau tangerine digunakan secara meluas dalam aromaterapi. Semasa kehamilan, ia mempunyai kesan yang sangat baik pada sistem saraf dan memulihkan keseimbangan mental, membantu memerangi serangan kebimbangan tanpa sebab, kerengsaan, perubahan mood, dan kemurungan.
Filem putih yang menutupi lobulus mengandungi glikosida dalam kepekatan yang agak tinggi. Bahan-bahan ini sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular, mencegah gangguan plasenta dan perkembangan vena varikos.
Tangerine mengaktifkan metabolisme. Sehubungan itu, bahan yang diperlukan untuk tubuh ibu dan anak semasa mengandung diserap lebih cepat.Makanan tidak disimpan sebagai pound tambahan, yang seterusnya menghalang penampilan stretch mark.

Mandarin adalah "bantuan" yang berharga untuk kesihatan semasa kekurangan vitamin musim bunga

Penting! Terdapat kepercayaan takhayul yang menarik tentang tangerin semasa kehamilan: jika seorang wanita sangat "tertarik" kepada mereka pada trimester pertama, seseorang hampir pasti boleh mengatakan bahawa dia akan mempunyai anak lelaki. Keengganan kepada buah sitrus kemungkinan besar menunjukkan bahawa dia mengharapkan seorang gadis.

Peraturan untuk makan tangerin semasa kehamilan

Pada trimester pertama, seorang wanita boleh makan tangerin dalam kuantiti yang hampir tidak terhad jika dia menginginkannya dan tidak ada kontraindikasi. Pada yang kedua, purata "dos harian" buah sitrus semasa kehamilan yang disyorkan oleh doktor ialah 2-3 keping (150-200 g). Pada yang ketiga, ramai pakar menasihatkan untuk meninggalkan mereka sama sekali, supaya tidak mencetuskan pedih ulu hati, kelahiran pramatang, dan pada masa akan datang tidak menyebabkan alahan pada kanak-kanak semasa penyusuan.

Tiada peraturan ketat yang mengawal selia penggunaan jeruk keprok.

Bolehkah jeruk keprok dimakan semasa mengandung?

Memberi tangerin dengan sengaja semasa mengandung, terutamanya jika badan secara berterusan "meminta" buah sitrus, adalah idea yang tidak baik. Walau bagaimanapun, walaupun sedikit rasa tidak sihat atau tindak balas alahan ringan adalah sebab untuk mencari sumber vitamin, makro dan unsur mikro yang lain.

Adakah mungkin untuk wanita hamil makan tangerin pada peringkat awal?

Trimester pertama kehamilan adalah masa "penstrukturan semula" paling radikal badan wanita. Ini tidak dapat dielakkan memberi kesan negatif kepada imuniti dan metabolisme; oleh itu, tangerin sangat berguna untuk ibu mengandung pada peringkat awal.

Satu lagi masalah kesihatan yang jarang dapat dielakkan ialah toksikosis.Buah sitrus membantu mengurangkan keamatan gejalanya, terutamanya loya. Jus membantu menormalkan pencernaan.

Tangerine mengandungi hampir semua vitamin B dalam kepekatan yang agak tinggi. Tetapi asid folik (B9) amat diperlukan semasa kehamilan. Untuk embrio, kekurangannya boleh dipenuhi dengan patologi dalam pembentukan plasenta, sistem saraf dan kardiovaskular.

Mengapa lagi tangerin bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu, untuk dimasukkan ke dalam diet pada trimester pertama kehamilan:

rangsangan imuniti;
melawan kemurungan, kegembiraan saraf;
memastikan tenaga, mencegah peningkatan keletihan dan mengantuk;
pengaktifan pencernaan dan peredaran darah;
"membantu" hati dalam mengeluarkan sisa dan toksin dari badan, merangsang aliran keluar hempedu.

Kedua-dua pulpa dan kulit jeruk keprok berkesan dalam memerangi toksikosis.

Penting! Wanita yang terdedah kepada alahan, jika mereka "tertarik" kepada buah sitrus pada peringkat awal kehamilan, disyorkan untuk bergantian antara jenis yang berbeza, contohnya, tangerin dan oren. Tubuh "menganggap" mereka sebagai buah-buahan yang berbeza, yang dengan ketara mengurangkan risiko tindak balas negatif.

Bolehkah wanita hamil makan tangerin pada trimester ke-2?

Pada trimester kedua kehamilan, janin sudah mempunyai sistem pencernaan dan perkumuhannya sendiri, jadi semua produk yang memasuki tubuh wanita boleh menyebabkan reaksi negatif individu dalam dirinya. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengehadkan penggunaan tangerin dan sentiasa memantau kesejahteraan anda, termasuk mereka dalam diet anda.

Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya menyerahkan sepenuhnya buah sitrus jika badan "menerima" mereka. Terdapat cukup alasan untuk ini:

Tangerine membantu mengatasi toksikosis, yang sering berlanjutan ke trimester kedua kehamilan.
Buah sitrus berkesan terhadap edema, kerana ia mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang dan keseluruhan sistem perkumuhan.
Vitamin B4 yang terkandung dalam pulpa "menghalang" sintesis kortisol. Bagi ibu mengandung, ini mengurangkan risiko mengalami kemurungan selepas bersalin. Terdapat juga data penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak wanita yang mengalami kekurangan vitamin B4 semasa hamil lebih berkemungkinan mengalami masalah ingatan dan mental.
Citrus kaya dengan kalsium, yang janin yang sedang berkembang secara literal "menarik" keluar dari badan wanita semasa hamil, menyebabkan masalahnya dengan tulang dan gigi.
Serat dan pektin adalah penting kerana ia menurunkan paras kolesterol darah dan membantu mengatasi sembelit.
Jus, apabila dimakan secara dalaman atau luaran, membantu mengurangkan pengeluaran sebum dan pada masa yang sama menghalang pengeringan dermis.

Jus tangerine adalah pencegahan hiperpigmentasi yang berkesan yang sering muncul semasa kehamilan.

Penting! Tangerine rendah natrium dan kaya dengan kalium. Perkadaran ini menghalang hipertonisitas saluran darah, "kelonggaran" mereka mengekalkan tekanan normal.

Tangerine semasa mengandung pada trimester ketiga

Pada akhir kehamilan, disyorkan untuk mengurangkan penggunaan jeruk ke tahap minimum. Semakin dekat kelahiran, semakin tinggi risiko alahan pada ibu dan anak. Alternatif boleh menjadi prosedur santai menggunakan minyak pati tangerine - aromaterapi, mandi hangat, menyikat rambut, urut.

Minyak pati tangerine akan membantu memulihkan mood yang baik, menghilangkan serangan migrain, masalah tidur

Resipi dengan tangerin untuk wanita hamil

Cara paling mudah untuk makan tangerin semasa mengandung ialah memakannya segar atau memerah jusnya.Mereka juga digunakan sebagai ramuan dalam salad buah. Tetapi ada resipi lain.

Pencuci mulut dadih

Apa yang anda perlukan:

pulpa tangerine - 300 g;
keju kotej - 350 g;
krim masam - 100 g;
madu - 40-50 g;
pistachio, walnut, hazelnut (atau mana-mana kacang lain) - hanya kira-kira 200 g;
gelatin - 20 g;
vanillin - secukup rasa (2-3 g);
air - 7-10 ml.

Pencuci mulut disediakan dengan cepat dan mudah:

Tuangkan gelatin dengan air, kacau, biarkan selama 15-20 minit untuk membengkak.
Menggunakan pengisar atau pengadun, pukul keju kotej dengan krim masam dan madu ke dalam jisim homogen.
Masukkan gelatin dan vanillin ke keju kotej, gaul rata.
Potong hirisan tangerine dan, jika mahu, potong kacang sedikit. Tambah "pengisi" kepada jumlah jisim dan campurkan lagi.
Letakkan pencuci mulut dalam mangkuk dalam atau hidangan pembakar, tutup dengan filem berpaut "bersentuhan", masukkan ke dalam peti sejuk selama 5-6 jam.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan keju kotej buatan sendiri, krim masam, dan madu asli untuk pencuci mulut ini.

Gula-gula tangerine

Bahan-bahan yang diperlukan:

tangerin bersaiz sederhana - 8 pcs.;
gula - 150 g;
air - 100 ml;
coklat (apa-apa jenis, tetapi lebih baik pahit) - 50 g;
kacang - 50-60 g.

Cara membuat gula-gula:

Basuh tangerine dengan teliti dan rebus dengan air mendidih. Potong bulatan tanpa mengeluarkan kulitnya.
Letakkan sitrus dalam periuk, tambah kira-kira 20 ml air, masak dengan api sederhana selama 2-3 minit. Toskan cecair.
Ulangi prosedur tanpa mengeringkan air.
Masukkan baki air dan gula ke dalam kuali dan gaul rata. Masak selama kira-kira setengah jam dengan api perlahan, kacau sentiasa.
Letakkan bulatan di atas loyang yang dialas dengan kertas parchment. Masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 150°C selama 15 minit.
Potong kacang dan cairkan coklat dalam tab mandi air. Celupkan setiap bulatan terlebih dahulu ke dalam sayu, kemudian ke dalam serbuk.

Sebelum digunakan, gula-gula siap diletakkan di atas pinggan dalam satu lapisan untuk membolehkan coklat mengeras.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Tangerine adalah alergen yang berpotensi kuat. Selain itu, tindak balas negatif terhadapnya juga boleh berlaku pada wanita yang makan buah sitrus tanpa masalah sebelum hamil.

Juga, tangerin semasa kehamilan boleh menyebabkan pedih ulu hati. Masalah ini, biasa semasa kehamilan, boleh menjadi lebih teruk. Asid organik dan vitamin C dalam kepekatan tinggi meningkatkan keasidan jus gastrik.

Kontraindikasi tanpa syarat untuk memasukkan tangerin dalam diet semasa kehamilan adalah:

diabetes mellitus dari sebarang jenis dan penyakit kronik lain yang menjejaskan metabolisme dan sistem endokrin;
gastritis, kolitis, ulser peptik perut dan usus, masalah lain saluran penghadaman yang disebabkan oleh peningkatan keasidan jus gastrik;
hepatitis, cholecystitis, patologi lain hati dan pundi hempedu;
penyakit buah pinggang dan sistem genitouriner pada peringkat akut.

Penting! Asid askorbik yang berlebihan dalam badan meningkatkan risiko mengembangkan nada rahim. Penyalahgunaan tangerin semasa mengandung, terutamanya pada trimester pertama dan ketiga, boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang.

Kesimpulan

Hakikat bahawa wanita hamil boleh makan tangerin tidak diragui. Sekiranya keadaan kesihatan dan ciri-ciri individu badan membenarkan, mereka mesti dimasukkan ke dalam diet. Buah sitrus menjadi sumber vitamin dan mineral yang berharga untuk ibu dan janin. Walau bagaimanapun, penggunaan berlebihan mereka boleh menjejaskan kesejahteraan wanita secara negatif dan membahayakan anak yang belum lahir, jadi peraturan dan sekatan tertentu mesti dipatuhi.