Kandungan
Ia berbaloi untuk mendapatkan unsur maksimum yang bermanfaat untuk tubuh daripada sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan delima dengan biji disyorkan oleh kebanyakan pakar pemakanan yang mencipta program pemakanan yang sihat. Mereka mengandungi bahan unik yang meningkatkan proses metabolik dan aktiviti saraf.
Adakah biji delima sihat?
Penggunaan biji benih secara tetap meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Bahan-bahan yang terkandung dalam biji delima membawa manfaat yang besar kepada tubuh - ia membantu membersihkan badan dan meminimumkan bahaya daripada toksin dan kolesterol berlebihan. Bilangan mikroorganisma berbahaya dan produk metaboliknya juga berkurangan.
Makan biji delima adalah cara terbaik untuk memerangi kemurungan bermusim. Tahap tekanan berkurangan dari masa ke masa, yang memungkinkan untuk menormalkan tidur. Delima juga melawan sakit kepala dan migrain, meningkatkan tahap hemoglobin dan meningkatkan metabolisme.
Ia sangat berguna untuk memakan buah untuk wanita dan lelaki. Khasiat buah delima dengan biji untuk wanita adalah kerana kandungan phytohormones; bijinya membantu melegakan kesakitan semasa kitaran haid. Bagi lelaki, mereka membantu meningkatkan potensi dan keadaan umum sistem genitouriner.
Apa yang ada dalam biji delima?
Untuk mendapatkan manfaat maksimum untuk tubuh daripada bahan yang terkandung dalam biji delima, ia mesti dimakan bersamanya. Mereka kaya dengan mikroelemen dan vitamin yang penting untuk badan. Vitamin termasuk A, E, serta B1 dan B2. Buah-buahan mengandungi jumlah terbesar mikroelemen berikut:
- Kalsium - untuk meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal.
- Potasium - asas untuk pertumbuhan yang betul dan kelancaran sistem kardiovaskular.
- besi - unsur terpenting yang terlibat dalam menyediakan sel dengan oksigen.
- natrium - unsur mikro yang mengawal keseimbangan air-garam badan.
Unsur yang kurang biasa seperti iodin, fosforus dan nitrogen juga boleh didapati dalam bijirin. Antara sebatian aktif secara biologi adalah asid lemak dan asid nikotinik - sumbangannya untuk menjaga badan sukar untuk dipandang tinggi. Asid nikotinik terlibat dalam semua proses selular metabolik dan kandungan normalnya dalam badan adalah jaminan keremajaan dan kecergasan.
Cara makan buah delima - dengan atau tanpa biji
Orang yang gemar makan buah delima boleh dibahagikan kepada 2 kategori. Sesetengah orang lebih suka makan delima dengan biji, percaya bahawa ia mengandungi sejumlah besar bahan yang bermanfaat untuk tubuh. Orang sedemikian sama ada hanya menelan biji delima atau mengunyahnya dengan teliti.Dalam kedua-dua kes, tulang dicerna dalam perut, hanya melepaskan nutriennya di sana.
Satu lagi kategori orang enggan makan buah bersama dengan bijinya. Mereka sama ada meludahkannya atau menghadkan diri mereka untuk menyediakan jus tulen. Menurut orang sebegini, serat yang terkandung dalam biji itu sukar untuk dihadam, dan juga boleh menyebabkan radang usus buntu atau sembelit yang berpanjangan.
Anda perlu mengambil pendekatan yang bertanggungjawab untuk memilih buah-buahan itu sendiri. Bergantung pada kepelbagaian dan tahap kematangannya, benih akan mempunyai tahap kekerasan yang berbeza-beza. Adalah lebih baik untuk memilih buah-buahan dengan biji yang paling lembut untuk mengelakkan kemungkinan kerosakan pada enamel gigi dan tisu lembut rongga mulut.
Adalah tidak digalakkan untuk menafikan manfaat biji untuk tubuh, jadi doktor sangat mengesyorkan mengambil buah delima dengan biji. Walau bagaimanapun, setiap orang menentukan sendiri bagaimana dia akan makan delima - dengan atau tanpa biji. Khasiat buah-buahan akan tetap diterima oleh tubuh, walaupun dalam kuantiti yang lebih kecil.
Bolehkah orang dewasa makan delima dengan biji?
Sistem penghadaman orang dewasa terbentuk sepenuhnya dan mampu menghadam dengan mudah walaupun makanan kompleks yang kaya dengan serat. Walau bagaimanapun, dengan usia, proses fisiologi secara beransur-ansur terganggu dan perut mungkin mula bertindak balas secara negatif terhadap makanan baru.
Orang dewasa harus menjaga kesihatan mereka, jadi dengan kerap makan biji delima membantu menguatkan sistem imun dan keadaan umum badan. Dos harian optimum ialah 150 g benih. Bagi orang yang lebih tua, ini akan membantu mengeluarkan kolesterol jahat yang telah terkumpul dengan usia dari badan dan menurunkan paras gula darah secara keseluruhan.
Delima membantu penghidap diabetes untuk mencapai hasil yang paling berkesan. Ia memulihkan saluran darah yang terjejas oleh penyakit ini, dan juga membersihkan hati dan saluran gastrousus daripada toksin. Biji delima juga mempercepatkan proses penjanaan semula pada orang dewasa, membolehkan mereka mengekalkan penampilan muda.
Bagi orang dewasa, tincture yang disediakan dengan biji delima sangat berguna. Ambil biji dari 5 buah, campurkan dengan 500 ml alkohol 96%, 350 g gula dan semangat satu lemon. Selepas 20 hari infusi, minuman itu akan sedia untuk dimakan. 1 sudu besar. l. sehari selama 2 bulan meminimumkan risiko plak kolesterol.
Bolehkah kanak-kanak makan delima dengan biji?
Doktor dan pakar pemakanan sebulat suara pada pendapat mereka - kanak-kanak di bawah umur 3 tahun dilarang makan biji delima. Sebab utama adalah kekurangan kestabilan saluran gastrousus. Serat yang terkandung dalam biji boleh menyebabkan masalah dengan pencernaan yang betul.
Kanak-kanak boleh makan biji delima hanya dari umur 3 tahun. Adalah penting untuk mengehadkan dos maksimum kepada 2-3 biji. Adalah lebih baik untuk memilih buah-buahan dengan biji lembut, belum sepenuhnya mengeras - mereka tidak akan dapat merosakkan rongga mulut semasa mengunyahnya. Ibu bapa harus memastikan bahawa anak mengunyah benih sepenuhnya, jika tidak, mereka boleh membahayakan perut yang rapuh.
Biji delima adalah cara terbaik untuk memerangi anemia yang sering berlaku pada zaman kanak-kanak. Anda boleh mengisarnya menjadi tepung dan kemudian campurkan dengan susu, tambah sedikit madu.Minuman sedemikian akan bertindak sebagai rangsangan sistem imun dan akan menjadi pencegahan selesema dan penyakit pernafasan yang sangat baik.
Cara makan delima dengan biji
Sebelum makan, delima mesti dikupas dan filem putih dikeluarkan. Adalah disyorkan untuk mengasingkan bijirin dan memakannya dalam genggaman kecil. Tulang boleh dikunyah atau ditelan seperti yang dikehendaki jika dikehendaki. Biji-bijian dikunyah, jus diminum, dan kemudian biji yang dihancurkan ditelan.
Pakar pemakanan menasihati mengunyah biji delima sebersih mungkin. Hakikatnya ialah dengan mengunyah intensif, badan membelanjakan kalori tambahan. Di samping itu, biji yang dihancurkan diserap dengan lebih cepat di dalam perut. Disebabkan ini, proses tepu berlaku secepat mungkin.
Biji delima juga boleh dimakan secara berasingan. Sebagai contoh, selepas membuat jus, sejumlah besar daripadanya kekal sebagai kek. Pakar pemakanan menasihati mengeringkannya dan kemudian mengisarnya menjadi tepung dengan pengisar kopi. Pengambilan beberapa sudu tepung ini setiap hari akan menampung sepenuhnya keperluan harian tubuh untuk serat.
Berapa lamakah masa yang diperlukan untuk mencerna buah delima dengan biji?
Purata masa untuk pencernaan makanan dalam perut adalah 30-40 minit, bergantung kepada kekerasan makanan. Kemudian makanan itu mengalami pencernaan selanjutnya di dalam usus.
Delima mudah dihadam oleh perut. Keadaan dengan tulang sedikit berbeza - unsur pepejal, kerana kandungan seratnya yang tinggi, boleh meninggalkan badan dalam bentuk yang sama seperti yang mereka masukkan. Asid dalam perut tidak dapat melarutkan kulit biji delima yang padat.Hanya penyerapan nutrien yang berlaku di dalam usus, jadi pada peringkat ini badan tidak lagi dapat mencernanya.
Untuk membantu tubuh mengatasi pencernaan biji delima, pakar pemakanan menasihati mengikuti beberapa peraturan mudah. Pertama, tulang mesti dihancurkan sebelum ia masuk ke dalam perut - anda boleh mengubahnya menjadi tepung, atau cuba mengunyahnya sebanyak mungkin dengan gigi anda. Kedua, sebaiknya pilih buah delima yang berbiji lembut supaya tidak menyukarkan penghadamannya.
Adakah berbahaya untuk makan delima dengan biji?
Mana-mana produk boleh mendatangkan kemudaratan kepada badan jika diambil secara berlebihan. Dalam kes biji delima, untuk mendapatkan faedah dan mengelakkan bahaya, anda harus makan tidak lebih daripada satu buah setiap hari. Pada masa yang sama, dalam proses makan, zarah pepejal boleh merosakkan gusi dan menyebabkan keradangan dan bengkak. Antara kontraindikasi yang paling biasa untuk digunakan ialah:
- gastritis kronik dan ulser gastrik;
- peningkatan keasidan dalam perut;
- ketidakstabilan saluran gastrousus dan sembelit yang kerap;
- buasir.
Bijirin adalah tempat kepekatan terbesar bahan aktif kimia. Benih mengandungi bahan yang secara aktif menurunkan tekanan darah. Orang hipotonik dan orang yang mengalami perubahan dinasihatkan untuk mengeluarkan buah dari diet mereka.
Terdapat pendapat di kalangan orang biasa bahawa biji delima boleh mencetuskan proses keradangan di cecum. Malah, saiz benih adalah kecil; untuk menyebabkan apendisitis, seseorang perlu makan bilangan yang sangat besar. Hanya dalam kes ini mereka akan memasuki usus dan menyekatnya, menyebabkan komplikasi.
Kesimpulan
Makan delima dengan biji sangat bermanfaat untuk tubuh.Vitamin dan mikroelemen aktif yang terkandung di dalamnya menyediakan badan dengan bekalan tenaga yang besar. Jika anda tidak melebihi kadar penggunaan yang disyorkan, anda boleh yakin tentang kegunaan produk tersebut.
