Kandungan
Populariti lobak putih tidak mempunyai had. Hampir setiap tukang kebun semestinya menanam katil sayuran berguna ini. Faedah kesihatan dan kemudaratan lobak putih adalah disebabkan oleh komposisi kimia yang kaya dan nilai pemakanan sayuran akar penyembuhan.
Komposisi dan nilai pemakanan
Lobak putih, yang sifat berfaedah dan kontraindikasinya tersedia, mempunyai komposisi kimia yang seimbang. Produk ini dianggap rendah kalori, oleh itu ia digunakan secara aktif oleh penyokong diet yang sihat dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan kalori (kcal) | Protein (g) | Lemak (g) | Karbohidrat (g) |
21 | 1,2 | 0 | 4,1 |
Komposisi ini dikuasai oleh sejumlah besar makro dan mikroelemen, seperti besi, magnesium, kalium, fosforus, kalsium, magnesium. Terima kasih kepada unsur kimia ini, produk ini mempunyai banyak sifat berguna. Apabila diambil secara teratur, ia mempunyai kesan imunostimulasi, tonik, dan anti-radang pada badan.
Apakah vitamin yang terdapat dalam lobak putih?
Produk ini diedarkan secara meluas dan diiklankan sebagai sayur-sayuran yang sangat berharga dengan banyak sifat bermanfaat. Dan semua ini terima kasih kepada sejumlah besar vitamin dalam komposisi.
Vitamin | Kuantiti setiap 100 g produk |
A | 0.02 mg |
DALAM 1 | 0.03 mg |
PADA 2 | 0.03 mg |
PADA 3 | 0.2 mg |
PADA 6 | 0.06 mg |
DENGAN | 29.0 mg |
RR | 0.3 mg |
Sayuran mempunyai banyak sifat positif dan disyorkan untuk dimakan oleh ramai doktor untuk memperbaiki keadaan umum badan, serta rawatan
Apakah kebaikan lobak putih untuk badan?
Manfaat lobak putih untuk tubuh manusia dijelaskan oleh kandungan bahan aktif biologi yang berharga dalam komposisinya, yang memelihara kesihatan selama bertahun-tahun, memastikan kualiti hidup yang sebenar, dan menjadi pembantu yang sangat baik untuk pelbagai penyakit. Oleh kerana sifat bermanfaat sayuran akar boleh:
- meningkatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan keseluruhan, menguatkan badan;
- memusnahkan pelbagai jenis bakteria dan virus untuk selesema;
- mempunyai kesan diuretik, koleretik;
- mengaktifkan metabolisme, mengoptimumkan aktiviti perut dan usus;
- mengambil bahagian dalam proses menyingkirkan toksin dan bahan berbahaya lain;
- meningkatkan kepekatan, merangsang aktiviti otak;
- mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit, rambut, kuku;
- melegakan kemurungan dan kehilangan kekuatan yang berpanjangan.
Khasiat lobak putih untuk lelaki
Untuk kesihatan lelaki, lobak putih panjang sangat penting, kerana ia boleh:
- meningkatkan daya hidup;
- menentang perkembangan proses keradangan, termasuk sistem genitouriner;
- meningkatkan kehidupan intim anda dengan meningkatkan potensi dan libido;
- meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut, yang penting bagi lelaki yang terdedah kepada kebotakan;
- membantu melegakan gejala mabuk.
Lelaki yang mengambil lobak putih berada dalam bentuk fizikal yang sangat baik dan jarang disedari oleh separuh manusia yang adil.
Apakah kebaikan lobak putih untuk wanita?
Setiap wanita mahu kelihatan cantik; baginya, figura yang tona dan penampilan yang rapi dianggap sebagai standard kecantikan. Oleh itu, dalam usaha mencari sosok yang ideal dan kesihatan yang baik, anda perlu memberi keutamaan kepada sifat-sifat bermanfaat lobak Mei putih, dan kemudian melihat dengan senang hati pada pantulan anda di cermin, kerana lobak mampu:
- menormalkan tahap hormon semasa kitaran haid;
- berkesan membantu dalam rawatan cystitis;
- mempunyai kesan yang baik terhadap kecantikan wanita, memutihkan kulit muka, menghilangkan bintik-bintik penuaan, jeragat, menguatkan akar rambut;
- mempercepatkan proses metabolik dalam badan, itulah sebabnya sistem penurunan berat badan keseluruhan telah dibangunkan untuk mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan.
Manfaat lobak putih untuk wanita akan membantu bukan sahaja memperkayakan seseorang dengan kompleks bahan berguna, tetapi juga sentiasa kelihatan hebat tanpa ubat farmaseutikal yang mahal.
Adakah lobak putih baik untuk orang tua?
Kebaikan dan kemudaratan lobak putih untuk kesihatan warga emas merupakan topik semasa yang diminati ramai warga emas. Dan tidak sia-sia, kerana makan sayur akar yang sihat akan membantu:
- meningkatkan hematopoiesis;
- mengaktifkan penghadaman;
- membersihkan hati, saluran hempedu;
- mencegah aterosklerosis;
- menguatkan tisu tulang.
Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa lobak putih membawa bukan sahaja faedah, tetapi juga membahayakan orang yang lebih tua.Anda harus mengehadkan pengambilan sayur-sayuran akar jika:
- gastritis akibat peningkatan rembesan;
- motilitas terjejas pundi hempedu;
- ketidakseimbangan mikroflora usus;
- ulser perut;
- patologi jantung dan sistem vaskular.
Menggunakan sifat berfaedah lobak putih
Lobak putih dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling popular. Ia digunakan dalam bidang memasak, dan sifat berfaedahnya juga digunakan dalam kosmetologi, perubatan rasmi dan rakyat.
Dalam perubatan rakyat
Penyembuh tradisional menunjukkan minat khusus terhadap sayur-sayuran, kerana lobak putih bermanfaat untuk tubuh manusia. Lama dahulu, orang ramai mula menyedari bahawa lobak putih mempunyai sejumlah besar sifat bermanfaat dan menggunakannya untuk membuat agen penyembuhan untuk memerangi pelbagai penyakit dari semua tahap keterukan. Sebagai contoh, manfaat jus produk digunakan untuk merawat batuk. Ambil 15 ml dua kali sehari, dan untuk kanak-kanak dos perlu dikurangkan kepada 10 ml.
Ciri-ciri bermanfaat sayuran akar digunakan secara aktif untuk penyedutan. Untuk melakukan ini, anda perlu memarut sayur-sayuran dan meletakkannya dalam bekas, menutupnya dengan tudung. Selepas sejam, buka dan tarik nafas dalam-dalam. Ulangi prosedur 7 kali sehari.
Untuk merawat reumatik, gout, myositis dan neuritis, losyen boleh dibuat. Untuk melakukan ini, anda perlu menggabungkan jus sayuran akar dengan 10 g garam, lembapkan serbet dalam campuran yang dihasilkan, dan sapukan ke kawasan yang rosak.
Dalam masakan
Rasa yang istimewa, sedikit pedas, dengan sedikit kepahitan, membolehkan lobak putih mengambil tempatnya dalam masakan. Dalam masakan moden, sayuran akar dihidangkan sebagai salad. Ia boleh dipotong menjadi jalur, cincin atau parut, bergantung pada ketumpatan dan juiciness produk. Lobak putih sesuai dengan mentega dan krim masam.Peminat hidangan luar biasa akan berminat dengan kerepek, kentang tumbuk, serta sayur-sayuran akar panggang dalam ketuhar dengan madu dan susu. Gourmets menambah jus lemon dan gula kepada lobak putih bulat.
Dalam dietetik
Ciri-ciri bermanfaat, kandungan kalori rendah, dan kekurangan lemak memungkinkan untuk berjaya menggunakan lobak putih untuk penurunan berat badan. Makan sebelum makan membolehkan anda makan makanan dengan jumlah minimum kalori, kerana sayur-sayuran mencipta rasa kenyang yang berpanjangan.
Koleksi resipi lobak putih dengan gambar.
Salad berkhasiat
Komponen:
- 400 g lobak putih;
- 1 bawang;
- 150 g krim masam;
- garam.
Bagaimana hendak masak:
Potong lobak putih ke dalam kepingan, gabungkan dengan bawang, krim masam, perasakan dengan garam secukup rasa dan hidangkan.
Salad sayur
Komponen:
- 1 PC. lobak putih;
- 4 perkara. kentang;
- 1 PC. Lukas;
- 4 sudu besar. l. minyak sayuran;
- garam.
Bagaimana hendak masak:
Rebus kentang, potong dan satukan dengan bawang cincang. Parut lobak putih menggunakan parutan, masukkan garam dan perasakan dengan minyak.
Smoothie vitamin
Komponen:
- 1 PC. lobak putih;
- 1 PC. lobak merah;
- 1–2 sudu besar. kefir rendah lemak;
- 1 sudu besar. l. madu;
- 2-3 keping lemon.
Bagaimana hendak masak:
Potong sayur-sayuran dan kisar menggunakan pengisar, tambah kefir, kacau. Dan tambahkan madu dan lemon kepada komposisi yang dihasilkan. Koktel untuk angka dan kesihatan anda sudah sedia.
Jika anda mengikuti peraturan, anda boleh memaksimumkan manfaat lobak putih dan menurunkan berat badan. Selain itu, pakar pemakanan sangat mengesyorkan memasukkan sayur-sayuran dalam menu. Ciri-ciri bermanfaatnya akan memulihkan keseluruhan nada, angka, dan memberikan kepuasan moral daripada keputusan akhir.
Dalam kosmetologi
Komposisi kimia yang unik dan sifat bermanfaat lobak putih membolehkan ia digunakan untuk penyediaan kosmetik yang boleh:
- menghilangkan bintik-bintik, bintik-bintik penuaan pada kulit;
- meningkatkan aliran darah, dengan itu memberikan nutrisi kepada lapisan permukaan kulit;
- keluarkan lemak berlebihan dan zarah mati;
- menguatkan rambut;
- menghilangkan kelemumur.
Oleh itu, separuh manusia yang adil pastinya perlu mengambil perhatian tentang maklumat tentang sifat-sifat bermanfaat kosmetik lobak putih. Adalah perlu untuk mengetahui bukan sahaja faedah dan bahaya lobak putih, tetapi juga resipi untuk menyediakan kosmetik semulajadi, sifat berfaedah yang tidak dapat dinafikan:
- Topeng meremajakan. Ambil 2 sudu besar. l. lobak parut dan 1 sudu besar. l. jus aloe dan teh hijau. Campurkan semua bahan dan sapukan pada muka. Selepas 15 minit, bilas dengan air.
- Losyen untuk bintik-bintik penuaan. Untuk produk yang anda perlukan untuk menyediakan 50 g lobak parut, tuangkan 250 ml cuka meja. Tuangkan komposisi yang dihasilkan ke dalam bekas kaca yang berasingan, tutupnya dengan penutup atau penyumbat, dan letakkan di tempat yang sejuk dan gelap selama 14 hari. Selepas masa berlalu, tapis dan tambah 1.5 liter air sejuk ke dalam cecair. Untuk menghilangkan bintik-bintik penuaan, anda perlu mengelap muka anda yang dibasahkan dengan air dua kali sehari dengan losyen yang disediakan. Selepas 10 minit, bilas menggunakan air suam.
- Ubat semulajadi untuk kulit kering. Ambil lobak parut, keju kotej, krim susu, kopi, dan kuning telur dalam perkadaran yang sama. Campurkan semua komponen dengan penjagaan khas untuk mendapatkan jisim homogen. Gunakan seperti yang diarahkan, sapukan pada kulit muka selama 20 minit.
- Topeng rawatan untuk kulit berminyak. Sambungkan 2 sudu besar. l. sayuran akar parut dengan 1 putih telur.Sapukan campuran yang dihasilkan selama 15 minit, bilas menggunakan air sejuk. Produk ini membantu untuk mengurangkan kulit, mengecilkan pori-pori yang diperbesar, dan melegakan keradangan. Dan jika anda menambah 1 sudu besar kepada campuran. l. jus lemon, topeng akan membantu mencerahkan kulit dan meningkatkan nada.
- Ubat jeragat. Ekstrak jus dari lobak, selepas memarut sayuran. Cairkan campuran sayur-sayuran dengan air masak 1: 1 dan lap kawasan masalah pagi dan petang.
Kebaikan dan kemudaratan jus lobak putih
Jus lobak putih tidak kalah dengan sayuran akar itu sendiri dari segi bilangan sifat yang bermanfaat untuk tubuh, kerana:
- membantu badan melawan jangkitan yang disebabkan oleh kulat, bakteria dan virus;
- mengatasi penyakit sistem pernafasan;
- membebaskan badan daripada cecair berlebihan, dan bersama-sama dengan bahan berbahaya;
- mengaktifkan aktiviti hati dan pundi hempedu;
- menggalakkan kelonggaran yang selesa dan kelegaan daripada insomnia.
Jus lobak putih adalah kontraindikasi:
- orang yang mempunyai ulser perut dan duodenal;
- wanita semasa mengandung, semasa menyusu;
- pesakit yang didiagnosis dengan penyakit jantung yang teruk dan kegagalan buah pinggang.
Kebaikan dan kemudaratan jus lobak putih bergantung kepada kaedah penggunaannya. Adalah penting untuk mengikuti dos, kerana kepekatan komponen aktif yang tinggi akan mempunyai kesan yang bertentangan, jadi disarankan sebelum menggunakan ubat semulajadi, anda perlu berunding dengan doktor dan menimbang kebaikan dan keburukan.
Kontraindikasi untuk mengambil lobak putih
Sambil memberi manfaat kepada tubuh manusia, lobak putih juga boleh menyebabkan kemudaratan. Lebih-lebih lagi apabila digunakan dalam kuantiti yang berlebihan.
Kontraindikasi untuk digunakan:
- Adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan sayur-sayuran kepada orang yang mengalami masalah jantung atau kegagalan buah pinggang, kerana rasanya boleh memburukkan lagi patologi yang ada.
- Pesakit dengan penyakit saluran gastrousus tidak boleh memasukkan sayur-sayuran akar dalam menu, kerana bahan-bahan dalam lobak boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan.
- Dilarang wanita menggunakan lobak semasa mengandung kerana kehadiran minyak pati dalam sayuran akar, yang boleh mengganggu nada rahim, yang boleh menyebabkan keguguran pada peringkat awal, dan kelahiran pramatang pada peringkat kemudian.
- Alahan dan intoleransi individu juga merupakan sebab untuk mengecualikan sayur-sayuran akar dari menu.
Kesimpulan
Manfaat dan kemudaratan lobak putih untuk kesihatan manusia harus diambil kira apabila memasukkannya ke dalam diet. Tidak dinafikan, sifat berfaedah sayur-sayuran akar boleh melegakan banyak penyakit dan memperkayakan badan dengan bahan berguna, terutamanya pada musim sejuk dan musim bunga. Tetapi sangat penting untuk mengingati kontraindikasi.
