Kandungan
Selepas mengandung dan bersalin, seorang wanita perlu menambah tenaga yang hilang. Imunitinya lemah, untuk memulihkan pertahanan badan, diet seimbang diperlukan. Dan tidak sedikit tempat di dalamnya diberikan kepada buah-buahan yang mempunyai komposisi kimia yang kaya. Tetapi seorang ibu yang menyusu mesti mengambil kira tindak balas badan kanak-kanak terhadap makanan baru. Oleh itu, anda perlu memikirkan betapa persimmon berguna untuk penyusuan susu ibu, kerana ia mempunyai kesan astringen. Ia juga bernilai mengetahui sifat berbahaya produk.
Hanya buah masak yang boleh memberi manfaat kepada ibu dan bayi yang menyusu.
Bolehkah ibu menyusu makan kesemak?
Persimmon adalah buah selatan yang muncul dengan banyak di rak kedai pada musim gugur, apabila ia sudah lumpur dan sejuk di luar. Nilainya terletak pada komposisi kimia yang kaya dan rasa yang tinggi apabila masak sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, dari segi kandungan komponen berguna, kesemak lebih baik daripada epal, pisang dan tangerin.
Menurut pakar, buah ini boleh dimakan oleh ibu yang menyusu, tetapi terdapat beberapa sekatan.Dan untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, anda perlu mengambil kiranya.
Khasiat kesemak semasa menyusu
Buah ini adalah gudang vitamin dan mineral. Pada masa yang sama, ia mempunyai kandungan kalori yang rendah iaitu hanya 53 Kcal bagi setiap 100 produk. Ini bermakna apabila memakannya, seorang wanita yang menyusukan boleh menguatkan sistem imunnya tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kesemak membantu memperbaiki komposisi darah dan meningkatkan jumlahnya. Ia membantu meneutralkan toksin dalam badan wanita dan mempercepatkan pemulihan selepas bersalin.
Kesan bakteria buah mengurangkan kemungkinan mengembangkan mastitis dan cystitis pada ibu yang menyusu. Kompleks vitamin meningkatkan daya tahan tubuh dan bayi terhadap virus, jangkitan dan selsema. Buah ini, menurut pakar, membantu menormalkan tahap hormon ibu yang menyusu dan mempercepatkan proses metabolik.
Di samping itu, rasa manis buah itu menaikkan mood anda, walaupun hari musim luruh yang sejuk. Ini membantu seorang wanita menghadapi lebih mudah dengan kekurangan tidur dan menjaga bayinya. Kesemak masak mengandungi sejumlah besar pektin dan serat makanan. Mereka mengaktifkan motilitas usus dan membantu mencegah sembelit, yang sering berlaku pada ibu yang menyusu selepas bersalin.
Buah mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan dan pengukuhan kesihatan kanak-kanak apabila ia memasuki badan anak dengan susu ibu. Kalsium diperlukan untuk tisu tulang, magnesium untuk otot jantung, dan serat untuk menormalkan fungsi organ pencernaan.
Kesemak adalah 78% air, yang membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu
Kemudaratan kesemak semasa menyusu
Walau bagaimanapun, walaupun manfaat buah, dalam beberapa kes ia boleh membahayakan ibu dan bayi yang menyusu.Untuk mengelakkan akibat negatif selepas menggunakannya, anda perlu mengetahui kontraindikasi sedia ada.
Untuk seorang kanak-kanak
Kandungan karotena yang tinggi dalam produk ditunjukkan oleh warna kuning-oren buah. Pigmen tumbuhan ini dianggap sebagai alergen yang kuat. Oleh itu, tindak balas badan kanak-kanak terhadapnya boleh dinyatakan dengan ruam pada badan dan kerengsaan kulit.
Kesemak mengandungi polifenol, yang merupakan antioksidan kuat asal semula jadi. Kepekatan tinggi mereka dalam produk boleh menyebabkan gangguan sistem penghadaman dan kencing. Lagipun, polifenol memerlukan penapaian jangka panjang, jadi ia lebih sukar untuk diserap oleh badan bayi. Ini boleh menyebabkan najis terganggu, perut kembung meningkat, kolik usus, dan loya.
Untuk Ibu
Buah ini mengandungi banyak gula, jadi ia adalah kontraindikasi untuk wanita yang menghidap diabetes. Dalam sesetengah kes, kesemak bukan sahaja boleh mempunyai kesan pencahar, tetapi juga menyebabkan sembelit. Reaksi sedemikian oleh badan wanita yang menyusu adalah mungkin apabila memakan buah yang belum masak, kerana ia mengandungi lebihan tanin.
Kadang-kadang kesemak boleh menyebabkan halangan usus. Ini mungkin apabila peristalsis organ terganggu akibat pembedahan. Dalam kes ini, serat janin membentuk bekuan padat.
Ciri-ciri pengambilan kesemak semasa menyusu
Apabila digunakan dengan betul, produk hanya boleh membawa manfaat.Oleh itu, seorang wanita harus membiasakan dirinya terlebih dahulu dengan cadangan untuk memperkenalkan kesemak ke dalam dietnya.
Bilakah anda boleh makan kesemak selepas bersalin?
Pada bulan pertama penyusuan, produk ini tidak digalakkan untuk dimasukkan ke dalam menu. Lebih-lebih lagi, peraturan ini terpakai kepada semua wanita, walaupun mereka yang menggunakannya semasa mengandung. Lagipun, pada peringkat awal perkembangan, sistem dalaman bayi hanya menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan sebarang produk selain susu ibu boleh membawa kepada akibat kesihatan yang negatif.
Anda boleh cuba memasukkan buah ke dalam diet dari bulan ketiga kehidupan kanak-kanak. Pada masa ini, pencernaannya sudah kembali normal. Ini bermakna kemungkinan senak dikurangkan.
Adalah lebih baik untuk menggabungkan pengenalan persimmons ke dalam diet ibu yang menyusu dengan permulaan pemberian makanan pelengkap kepada bayi.
Berapa banyak persimmon yang boleh anda makan?
Buat pertama kali, anda boleh makan sekeping kecil buah masak dan memantau tindak balas badan kanak-kanak sepanjang hari. Adalah disyorkan untuk menggunakan produk pada separuh pertama hari. Jika ini tidak membawa kepada tindak balas alahan, maka anda boleh meningkatkan dos secara beransur-ansur. Norma penggunaan persimmon untuk ibu yang menyusu adalah 1-2 buah masak tidak lebih daripada dua kali seminggu.
Jenis kesemak yang manakah harus dipilih oleh ibu yang menyusu?
Terdapat banyak jenis buah ini. Dan perbezaan utama mereka adalah dalam kandungan tanin, yang menyebabkan kesan astringen. Bagi ibu yang menyusu, jenis dengan kepekatan minimum bahan ini sesuai, yang akan mengelakkan kesan sampingan.
Varieti kesemak yang boleh digunakan untuk penyusuan susu ibu:
- Kinglet. Buah yang manis, pulpa berair yang bertukar menjadi coklat gelap apabila masak, yang mana varietinya juga dipanggil coklat.
Wren masak pada akhir Oktober
- Sharon. Satu bentuk hibrid budaya yang diperolehi dengan menyeberangi kesemak dan epal.Buahnya leper, manis, tanpa biji, dengan daging rangup.
Sharon mempunyai rasa ringan tanpa astringen
- Fuyu. Buahnya kecil dan rasa seperti labu manis. Dagingnya rangup, tanpa biji.
Varieti Fuyu diperoleh berdasarkan jenis tanaman Timur
- Tamopan. Buahnya besar, rata, dengan kulit tebal. Apabila masak mereka memperoleh warna oren seragam.
Buah tamopan perlu dimakan selepas beku.
Resipi sihat
Seorang wanita kejururawatan boleh mengambil buah-buahan selatan bukan sahaja segar, tetapi juga kering. Proses penyediaan buah-buahan tersebut, tidak seperti pengeringan, berlaku tanpa pendedahan kepada haba. Kelembapan daripada produk tersejat di bawah arus udara. Pengeringan memerlukan masa yang lama, tetapi pada masa yang sama kesemak kekal lembut dan mengekalkan kualiti pemakanan dan rasa sepenuhnya.
Juga, berdasarkan buah ini, anda boleh menyediakan pelbagai hidangan semasa penyusuan. Penggunaannya meminimumkan kemungkinan risiko untuk ibu dan bayi yang menyusu.
Kaserol
Anda perlu:
- 4 buah kesemak;
- 200 g gula;
- 120 g tepung;
- jus dari setengah lemon;
- 200 g krim masam;
- 3 biji telur;
- sedikit mentega.
Proses memasak:
- Pukul telur secara berasingan.
- Masukkan gula, jus lemon, tepung, krim masam.
- Rebus buah secara berasingan dalam air manis.
- Selepas sejuk, potong menjadi kepingan.
- Masukkan persimmons dalam acuan dan isi dengan doh.
- Sapu bahagian atas dengan mentega.
- Bakar selama setengah jam pada suhu 180°C.
Kaserol boleh ditaburkan dengan gula tepung apabila sudah siap.
Pure buah
Anda perlu:
- 2 buah kesemak masak;
- 2 biji pisang.
Proses memasak:
- Keluarkan biji dan kulit dari kesemak.
- Potong dan pisang menjadi kepingan kecil.
- Kisar buah dalam pengisar kepada konsistensi puri.
Semasa menghidangkan hidangan, hiaskan dengan tangkai pudina
Yogurt mousse dengan kesemak
Anda perlu:
- 3 persimmon bersaiz sederhana;
- 200 ml yogurt semulajadi;
- 50 g gula;
- 400 ml krim 20%;
- 4 helai daun gelatin.
Proses memasak:
- Rendam gelatin dalam air.
- Campurkan yogurt dengan gula.
- Campurkan jisim yang terhasil dengan gelatin yang bengkak, selepas mengalirkan air.
- Biarkan selama sepuluh minit.
- Pukul krim dengan pengisar.
- Campurkan mereka dengan campuran yogurt.
- Keluarkan kulit dan biji dari buah-buahan.
- Gunakan pengisar untuk pukul sehingga rata.
- Letakkan persimmons dan campuran yogurt dalam lapisan dalam mangkuk.
- Letak dalam peti ais.
Anda boleh menikmati mousse selepas tiga jam, apabila ia mengeras.
Kesimpulan
Kesemak semasa menyusu boleh membawa manfaat dan kemudaratan kepada wanita yang menyusu dan bayi. Untuk menghapuskan kemungkinan kesan sampingan, anda perlu memperkenalkan produk ke dalam menu secara beransur-ansur dalam dos yang kecil. Ini akan mengurangkan beban pada sistem pencernaan dan imun kanak-kanak.
