Kandungan
- 1 Adakah mungkin untuk labu semasa menyusu?
- 2 Apakah faedah labu untuk ibu dan bayi yang menyusu?
- 3 Bila dan bagaimana untuk memperkenalkannya ke dalam diet
- 4 Cara memasak labu untuk ibu yang menyusu
- 5 Cara betul makan masakan labu semasa menyusu
- 6 Cara pengambilan jus labu dengan betul semasa menyusu
- 7 Sekatan dan kontraindikasi
- 8 Kesimpulan
Semasa penyusuan, sangat penting untuk menyusun menu harian dengan betul supaya semasa pengeluaran susu hanya bahan yang paling bermanfaat dimasukkan ke dalamnya. Dan jika sebelum kehamilan dibenarkan makan pelbagai jenis makanan, maka selepas bersalin diet mesti diubah sepenuhnya. Dalam tempoh ini, anda perlu memilih hanya produk hypoallergenic dengan komposisi yang paling bermanfaat. Anda harus makan sayur-sayuran segar, buah-buahan dan beri dengan sangat berhati-hati. Menurut banyak pakar pemakanan dan pakar kanak-kanak, labu semasa penyusuan bukan sahaja dibenarkan, tetapi juga perlu, kerana ia rendah kalori, dipenuhi dengan mikroelemen yang berguna dan mudah dihadam.
Adakah mungkin untuk labu semasa menyusu?
Semasa menyusu, perlu berhati-hati memilih makanan semasa menyusun menu harian ibu supaya hanya unsur mikro yang memberi manfaat kepada dia dan bayinya memasuki badan wanita yang menyusu.Bagi tembikai, labu boleh dimakan secara sederhana semasa menyusu, dan ia dibenarkan dari hari-hari pertama selepas bersalin.
Tubuh wanita yang telah melahirkan anak menerima buah oren dengan baik. Labu mudah dihadam dan menggalakkan pencernaan yang betul. Dalam kes yang sangat jarang berlaku, badan mungkin bertindak balas secara negatif terhadap kehadirannya dalam diet; ini berlaku terutamanya disebabkan oleh intoleransi individu.
Apakah faedah labu untuk ibu dan bayi yang menyusu?
Labu adalah gudang vitamin berguna, unsur mikro dan makro yang membantu wanita mendapatkan semula kekuatannya selepas bersalin. Di samping itu, kebanyakan daripada semua bahan berfaedah pasti akan berakhir dalam susu dan disalurkan bersamanya kepada bayi yang baru lahir semasa penyusuan.
Komposisi labu kaya dengan serat, yang menormalkan aktiviti saluran gastrousus ibu, menghapuskan sembelit selepas bersalin.
Kehadiran beta-karotena meningkatkan penampilan wanita, membantu memulihkan kekuatan, dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi kulit dan membran mukus. Kehadiran kalium menguatkan sistem kardiovaskular, menormalkan nadanya, mengurangkan bengkak. Magnesium, yang juga terkandung dalam labu, mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, yang merupakan kunci untuk menenangkan.
Kebanyakan pakar pediatrik juga mengesyorkan mengambil labu semasa memberi bayi yang baru lahir dengan susu ibu kerana keupayaannya untuk meningkatkan hemoglobin. Kehadiran unsur seperti kuprum, zink, besi dan kobalt menjadikan buah oren sebagai pencegahan anemia. Unsur-unsur inilah yang terlibat dalam sintesis sel darah merah.
Vitamin C, B, PP, K, yang masuk ke dalam badan bersama-sama dengan pengambilan buah ini, membantu menguatkan imuniti ibu dan bayi baru lahir semasa penyusuan.
Kebaikan jus labu semasa menyusu
Jus labu, seperti buah segar, mengandungi semua unsur mikro yang membantu meningkatkan penghadaman dan penampilan wanita selepas bersalin, serta mengurangkan bengkak dan menguatkan sistem imun.
Jus labu yang baru diperah tidak mengandungi alergen, yang menjadikannya benar-benar selamat untuk bayi yang baru lahir semasa menyusu.
Minum jus labu semasa menyusu menggalakkan metabolisme yang betul dalam badan ibu. Ia mempunyai kesan diuretik yang diaforetik dan ringan, yang membolehkan badan menyingkirkan toksin. Di samping itu, cecair jenis ini merangsang pengeluaran susu, mempunyai kesan laktogenik semasa penyusuan.
Bila dan bagaimana untuk memperkenalkannya ke dalam diet
Anda boleh memperkenalkan labu semasa menyusu seawal bulan 1 selepas kelahiran. Sesetengah pakar pediatrik juga membenarkan penggunaannya dari hari-hari pertama kehidupan kanak-kanak. Tetapi agar ia menjadi sangat berguna dan tidak berbahaya, peraturan berikut untuk penggunaannya mesti dipatuhi:
- Apabila memperkenalkan buah ini ke dalam diet untuk kali pertama, adalah dinasihatkan untuk mengehadkannya kepada tidak lebih daripada 50 g.
- Adalah lebih baik untuk makan labu hanya pada separuh pertama hari, dan 1-2 jam selepas penggunaan adalah perlu untuk memantau keadaan bayi yang baru lahir semasa memberi makan.
- Jika kanak-kanak tidak mempunyai sebarang reaksi terhadap produk baru, ia boleh dimakan tidak lebih awal daripada sehari kemudian.
- Sekiranya terdapat kesan positif pada tubuh ibu, serta jika tiada tindak balas negatif pada bayi yang baru lahir semasa makan, jumlah labu yang dimakan boleh ditingkatkan secara beransur-ansur sehingga bahagiannya mencapai norma harian (200 g).
- Makan labu semasa menyusu pada bulan pertama adalah disyorkan sebagai sebahagian daripada bubur.
Cara memasak labu untuk ibu yang menyusu
Semasa penyusuan pada bulan pertama selepas kelahiran, labu hanya boleh dimakan dalam bentuk rawatan haba. Tetapi anda harus faham bahawa tidak disyorkan untuk makan labu goreng, serta makan hidangan yang telah digoreng dalam minyak atau lemak lain. Makanan sedemikian dianggap berat dan boleh memberi kesan buruk pada pankreas ibu dan anak semasa menyusu, menyebabkan senak pada bayi baru lahir, yang menyebabkan kolik. Oleh itu, adalah lebih baik bagi ibu yang menyusu untuk menyimpan resipi untuk menyediakan hidangan labu dengan merebus, mengukus atau membakar.
Labu boleh digabungkan dengan bijirin, buah-buahan lain, sayur-sayuran dan beri. Anda boleh memasak bubur, sup puri, kaserol, dan potong kukus daripadanya.
Labu segar boleh dimakan semasa menyusu hanya jika ibu atau anak telah didiagnosis dengan anemia kekurangan zat besi. Dalam kes ini, anda perlu mengambil tidak lebih daripada 1-2 keping buah kecil setiap hari. Tetapi jika, apabila makan pulpa mentah, kanak-kanak sering mengalami sakit perut, kolik dan kembung selepas makan, maka labu mentah harus diganti dengan jus.
Bubur labu untuk ibu yang menyusu
bahan-bahan:
- labu - 200 g;
- bijirin - 0.5 sudu besar;
- susu (boleh digantikan dengan air) - 1.5 sudu besar;
- garam, gula - secukup rasa.
Kaedah memasak:
- Basuh labu, keluarkan kulit dan biji, potong kiub kecil dan rebus separuh susu sehingga lembut (20-25 minit).
- Susun gandum millet, bilas di bawah air mengalir dan juga rebus sehingga lembut dalam separuh lagi susu (15-20 minit).
- Satukan bahan rebus dalam bekas tahan api, boleh guna periuk tanah. Masukkan garam dan gula secukup rasa (jumlah minimum gula harus digunakan).
- Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 10-15 minit.
Kaserol labu semasa memberi makan
bahan-bahan:
- labu - 100 g;
- bijirin millet - 40 g;
- susu (air) - 50 ml;
- telur - 1 pc.;
- mentega - 30 g;
- garam, gula - pilihan.
Kaedah memasak:
- Labu dibasuh, dikupas dan dipotong menjadi kepingan. Tumis sedikit dalam mentega.
- Rebus sekoi hingga empuk dalam susu atau air (masukkan garam dan gula secukup rasa).
- Campurkan bahan yang telah disediakan bersama telur.
- Letakkan campuran labu-millet ke dalam loyang yang telah digris (anda boleh taburkan sedikit keju parut jika mahu).
- Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 30 minit.
Sup labu berkrim semasa penyusuan
bahan-bahan:
- pulpa labu - 300 g;
- air - 500 ml;
- mentega - 10 g;
- garam - secukup rasa.
Kaedah memasak:
- Pulpa labu yang dikupas dipotong menjadi kiub.
- Dalam periuk kecil, masak air sehingga mendidih.
- Masukkan pulpa labu cincang dan masak dengan api perlahan selama 20-25 minit.
- Garam secukup rasa, gaul dan masukkan mentega.
- Keluarkan dari dapur dan biarkan sejuk.
- Sup yang telah disejukkan dikisar menggunakan pengisar sehingga halus.
Cara betul makan masakan labu semasa menyusu
Hidangan labu semasa menyusu hanya boleh dimakan pada separuh hari pertama, sebaik-baiknya untuk sarapan pagi. Apabila mula memperkenalkan produk ini ke dalam diet anda, anda harus mengehadkan diri anda kepada satu hidangan setiap hari. Hampir 3 bulan, anda sudah boleh menambah bilangan hidangan kepada 2 hidangan sehari. Anda harus berhati-hati dengan bahan tambahan pada hidangan, khususnya dengan madu, rempah dan krim masam. Dalam kuantiti yang banyak, komponen ini boleh menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak selepas makan.
Cara pengambilan jus labu dengan betul semasa menyusu
Jus labu boleh dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu dari minggu pertama selepas kelahiran. Perkara utama ialah memilih jus berkualiti tinggi tanpa bahan tambahan atau pewarna. Sebaiknya buat sendiri.
Adalah disyorkan untuk menggunakan jus labu yang dicairkan pada bulan pertama. Ini perlu dilakukan dengan air masak dalam nisbah 1: 1. Dosnya tidak boleh melebihi 100 ml sehari. Dari masa ke masa, anda boleh mengurangkan jumlah air, dan lebih dekat kepada 3-4 bulan, berhenti mencairkannya sama sekali.
Sekatan dan kontraindikasi
Walaupun semua manfaat labu untuk wanita semasa tempoh makan, ia masih mempunyai batasan dan kontraindikasi untuk digunakan.
Sebilangan besar buah ini boleh menyebabkan karotenemia pada kanak-kanak (kemunculan pigmentasi kuning pada kulit). Ia tidak begitu berbahaya untuk kesihatan bayi yang baru lahir semasa memberi makan, tetapi dalam kes ini adalah perlu untuk mengecualikan labu dan produk lain yang mengandungi beta-karotena untuk tempoh yang lama (sekurang-kurangnya 30 hari).
Di samping itu, labu adalah kontraindikasi untuk:
- keasidan perut yang rendah;
- gangguan hati dan pankreas;
- keradangan dalam saluran gastrousus;
- cirit-birit.
Dalam kes ini, makan labu boleh memburukkan lagi proses ini.
Kesimpulan
Labu semasa menyusu, jika diambil secara sederhana, boleh memberi kesan positif kepada kedua-dua badan ibu yang menyusu dan anak. Ia membolehkan anda menambah jumlah mikroelemen yang diperlukan untuk pemulihan badan yang betul selepas bersalin, serta memperkayakan susu ibu dengan vitamin.
