Persimmon: sifat berfaedah dan kontraindikasi untuk digunakan untuk wanita dan lelaki

Persimmon adalah buah bermusim yang dihargai bukan sahaja untuk rasa yang cerah, tetapi juga untuk komposisi kimianya yang kaya. Sekiranya tiada kontraindikasi, pakar pemakanan pasti mengesyorkan memasukkannya ke dalam diet, melindungi diri anda daripada kekurangan vitamin musim luruh dan musim sejuk. Persimmon adalah baik untuk badan wanita, lelaki dan kanak-kanak, tetapi hanya jika anda tidak menyalahgunakannya dan jangan lupa tentang keanehan keserasian makanan.

Apakah vitamin dan unsur mikro yang terkandung dalam kesemak?

Manfaat kesemak yang tidak diragukan untuk tubuh adalah kerana komposisi vitamin dan mikro yang kaya. Selain itu, ia mengandungi bahan yang sangat jarang dalam kepekatan tinggi - rubidium, kobalt, litium, vanadium, molibdenum, kromium, selenium.

Kesemak adalah buah dengan "bermusim" yang dinyatakan dengan jelas

Daripada bahan yang lebih biasa yang memberi manfaat kepada tubuh, buahnya mengandungi:

1. Vitamin C. Menguatkan sistem imun dan fungsi perlindungan badan. Ia membawa manfaat yang besar dalam memerangi radikal bebas dan merangsang metabolisme.
2. Vitamin A. Manfaat kesemak untuk mengekalkan ketajaman penglihatan dan melindungi mata daripada keletihan tidak diragukan lagi.
3. Vitamin E. Antioksidan semulajadi yang kuat yang meneutralkan kesan negatif radikal bebas.
4. Vitamin R. Tanpanya, hati tidak akan berfungsi secara normal, dinding saluran darah akan menjadi rapuh.
5. Vitamin B. Mengambil bahagian dalam hampir semua proses metabolik. Faedah mereka dalam memerangi penuaan awal badan yang berlebihan juga telah terbukti.
6. Beta karotena. Kehadirannya jelas dengan warna kuning terang atau oren pada kulit dan pulpa. Ini adalah antioksidan semulajadi yang kuat, faedah utamanya ialah pengaktifan penjanaan semula tisu di peringkat selular.
7. Magnesium. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular dan saraf, dan terlibat dalam pembentukan tisu tulang.
8. Potasium. Berkesan "menyokong" jantung, saluran darah, dan sel saraf. Tanpa itu, pembentukan otot normal dan bekalan organ dan tisu dengan oksigen dan bahan lain adalah mustahil. Juga, faedah kalium adalah untuk mencegah pembentukan deposit garam natrium, yang penting untuk berfungsi sistem perkumuhan.
9. Kalsium. "Bahan binaan" utama untuk tulang dan gigi, mengambil bahagian dalam proses penguncupan otot jantung dan pembekuan darah.
10. Iodin. Dengan kekurangannya, fungsi normal kelenjar tiroid adalah mustahil, yang menyebabkan rasa keletihan kronik. Memasukkan kesemak dalam diet anda akan memberi manfaat kepada keseluruhan sistem endokrin anda.
11. Mangan. Mengambil bahagian dalam pengeluaran kebanyakan enzim.
12. Serat dan pektin. Faedah utama mereka adalah untuk menormalkan fungsi sistem pencernaan. Kesemak membantu menghilangkan sembelit, perut kembung, kembung perut, dan cepat membuang toksin dari badan.
13. Fruktosa. "Gula" semulajadi yang merangsang aktiviti otak. Tidak dinafikan bahawa buah-buahan bermanfaat untuk mencegah degenerasi yang berkaitan dengan usia, meningkatkan daya ingatan, keupayaan untuk menumpukan perhatian untuk masa yang lama, dan "ketahanan" mental.
14. Fitonutrien. Faedah bahan-bahan ini yang terkandung dalam pulpa untuk badan sangat "pelbagai segi": mereka mengawal proses pengoksidaan, berkesan melawan keradangan, dan mencegah perkembangan tumor dan pemusnahan sel.
15. Fitosterol. Analog semulajadi hormon sintetik yang menormalkan fungsi sistem pembiakan tanpa kesan sampingan yang wujud dalam "kimia".
16. Sebatian fenolik. Mereka meneutralkan radikal bebas, menormalkan tekanan darah, dan membantu "mengeluarkan" kolesterol "buruk" dari darah. Faedah mereka juga terletak pada pencegahan perkembangan kanser dan patologi sistem endokrin.
17. Tannin (tannin). Ini adalah "antiseptik" semulajadi yang kuat yang memusnahkan mikroflora patogen. Di samping itu, mereka akan memberi manfaat kepada orang yang terdedah kepada alahan dengan mengurangkan keterukan gejala.

Persimmon mempunyai kesan yang baik terhadap rintangan keseluruhan badan dan keupayaannya untuk menyesuaikan diri.

Manfaat kesemak untuk tubuh manusia

Kesemak bukan sahaja eksotik bermusim yang luar biasa dan pencuci mulut yang lazat. Sekiranya tiada alahan atau kontraindikasi lain, disyorkan untuk memasukkannya ke dalam diet semua orang. Buahnya akan memberi manfaat kepada lelaki, wanita dan kanak-kanak.

Manfaat kesemak untuk tubuh wanita

Senarai sifat berfaedah persimmon untuk tubuh wanita termasuk yang berikut:

• Buahnya mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf dan membantu memulihkan keseimbangan mental. Faedahnya dalam mengurangkan keamatan gejala menopaus juga tidak dapat dinafikan.
• Kesemak bukan sahaja antioksidan semula jadi yang kuat dan gudang vitamin, ia membantu mengeluarkan sisa dan toksin dari badan.
• Buah-buahan membantu mencegah anemia dan meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, dan menghilangkan edema.

Kesemak membantu wanita mengekalkan kecantikan dan keremajaan untuk masa yang lama

Khasiat kesemak untuk badan lelaki

Buah ini juga akan membawa manfaat yang ketara kepada tubuh lelaki:

1. Menjaga kesihatan sistem pembiakan. Kalsium, magnesium dan selenium sangat bermanfaat untuk kelenjar prostat.
2. Kesan yang baik pada sistem saraf. Telah terbukti secara saintifik bahawa lelaki bertolak ansur dengan tekanan kronik lebih teruk daripada wanita.
3. Menguatkan jantung dan saluran darah. Serangan jantung, strok, dan penyakit kardiovaskular lain lebih kerap berlaku pada lelaki.

Dengan aktiviti fizikal yang kerap, lelaki sangat disyorkan untuk memasukkan kesemak dalam diet mereka.

Apakah faedah kesemak untuk kanak-kanak?

Kanak-kanak memasukkan buah-buahan dalam diet mereka, kerana ia mempunyai kesan yang baik pada hampir semua organ dan sistem.Kita tidak boleh lupa bahawa musimnya adalah pada musim luruh dan musim sejuk, apabila ia amat penting untuk menguatkan sistem imun.

Buah, yang jarang menyebabkan alahan, menjadi sumber vitamin, makro dan mikro yang berharga untuk kanak-kanak, termasuk yang sangat jarang berlaku.

Faedah kesemak untuk wanita selepas 50 tahun

Kesemak sangat kaya dengan antioksidan semula jadi. Faedah utama mereka untuk wanita lebih 50 adalah meneutralkan kesan radikal bebas, yang membantu melambatkan penuaan. Di samping itu, memasukkan buah-buahan dalam diet membolehkan anda secara relatif "tanpa rasa sakit" bertahan dalam "perubahan" hormon yang berkaitan dengan menopaus dan permulaan menopaus.

Adakah mungkin untuk makan kesemak semasa mengandung?

Manfaat kesemak untuk tubuh wanita hamil tidak dapat dinafikan, tetapi kemudaratan kepada kesihatan juga mungkin dalam kes tertentu. Ia membekalkan janin dengan bahan yang diperlukan untuk perkembangan normalnya dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu terhadap selsema, virus dan penyakit lain yang berpotensi berbahaya kepada kanak-kanak. Buahnya juga merupakan pencegahan yang berkesan terhadap perkembangan anemia, vena varikos dan edema, membantu "melicinkan" beberapa manifestasi toksikosis, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf.

Tetapi pada masa yang sama, disebabkan kepekatan fruktosa yang tinggi, terdapat risiko untuk mendapatkan lebih banyak pound tambahan. Dan kecenderungan untuk sembelit, terutamanya yang jelas pada semester ketiga, mungkin bertambah buruk.

Untuk faedah maksimum, wanita hamil disyorkan untuk makan kesemak tanpa kulit.

Makan kesemak semasa menyusu

Buah-buahan boleh dimasukkan ke dalam diet 3-4 bulan selepas kelahiran. Jika ia tidak menyebabkan alahan pada kanak-kanak, ia akan sangat berguna untuk ibu kerana nilai pemakanan yang tinggi dan komposisi kimia yang kaya.Persimmon membantu badan "menjadi bentuk" lebih cepat - menormalkan keadaan psiko-emosi dan tahap hormon, dan memulihkan kekuatan fizikal.

Cara makan kesemak dengan betul

Menurut pakar pemakanan, kesemak, kaya dengan serat dan pektin, perlu dimakan kira-kira setengah jam lebih awal atau sejam kemudian daripada hidangan utama. Jika makanan itu "berat", selangnya meningkat kepada 2-2.5 jam.

Buah-buahan yang masam dan tidak masak hampir tidak membawa manfaat kepada tubuh. Sebaliknya, tannin dalam kepekatan tinggi boleh menyebabkan masalah pencernaan.

Selalunya, buah-buahan termasuk dalam diet segar. Malah rawatan haba jangka pendek tidak dapat dielakkan memusnahkan vitamin, makro dan unsur mikro, mengurangkan kepekatan bahan yang diperlukan untuk badan. Walau bagaimanapun, ia boleh digunakan untuk:

• persediaan buatan sendiri (jem, jem, marmalade);
• pengeluaran wain dan cider buatan sendiri;
• tampalan penaik;
• menyediakan hidangan utama;
• pengeringan.

Hanya kesemak masak yang sesuai untuk makanan.

Berapa banyak persimmon yang boleh anda makan setiap hari?

Anggaran "dos harian" untuk orang dewasa, apabila ia masih memberi manfaat kepada badan, adalah 3-4 buah setiap hari. Bagi kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun, norma dikurangkan separuh. Wanita yang menyusukan bayi memasukkan kesemak dalam diet mereka dalam kuantiti yang minimum (1/3-1/2 buah sehari).

Penggunaan kesemak dalam kosmetologi

Dalam kosmetologi rumah, pulpa buah adalah bahan yang dicari dalam topeng muka. Mereka menyediakan:

• penghidratan mendalam dan pemakanan sel, termasuk dalam lapisan dalam dermis;
• rangsangan proses sintesis kolagen dan elastin;
• melicinkan kedutan kecil;
• pemulihan kulit yang sihat dan sekata;
• penghapusan keradangan, kemerahan, kilauan berminyak, dan masalah lain yang biasa untuk kulit berminyak;
• hilang kerengsaan dan pengelupasan tipikal kulit kering dan sensitif.

Bergantung pada kesan yang diingini, pulpa, dihancurkan menjadi puri homogen, dicampur dengan:

• telur yang dipukul, untuk kulit yang sangat kering atau berminyak - hanya dengan kuning atau putih;
• sebarang produk tenusu buatan sendiri - krim, krim masam, kefir, keju kotej;
• kanji kentang atau jagung, oatmeal, tanah liat serbuk farmasi;
• minyak semula jadi yang digunakan dalam kosmetologi - biji zaitun, badam, anggur atau pic;
• jus aloe, timun atau tepung beras.

Persimmon akan memberi manfaat bukan sahaja apabila dimakan, tetapi juga apabila digunakan secara luaran

Ciri-ciri perubatan daun kesemak

Telah lama diketahui dalam perubatan rakyat Asia bahawa bukan sahaja buah-buahan, tetapi juga kulit kayu, biji, dan daun kesemak membawa manfaat kesihatan. Yang terakhir disediakan sebagai decoctions, teh atau infusi dan digunakan untuk:

• melegakan proses keradangan yang disebabkan oleh jangkitan dalam rongga mulut;
• memerangi cirit-birit dan gangguan perut dan usus lain;
• rangsangan fungsi buah pinggang;
• menghentikan pendarahan;
• pemulihan pesat nada keseluruhan badan;
• pencegahan anemia dan kekurangan vitamin, memerangi mereka;
• normalisasi tekanan darah dan komposisi darah;
• pemusnahan mikroflora patogen dalam usus;
• memulihkan tidur yang sihat dan keseimbangan mental.

Kedua-dua daun segar dan kering adalah permintaan dalam perubatan rakyat.

Kemudaratan kesemak kepada tubuh manusia

Sekiranya anda tidak mengambil kira kontraindikasi, kesemak boleh membawa bukan sahaja manfaat kepada tubuh, tetapi juga membahayakan. Oleh kerana buah-buahan kaya dengan tanin dan serat, pada orang yang terlalu menyukainya atau menggabungkannya dengan makanan laut, serat tumbuhan "bergumpal" menjadi "ketulan" yang tidak dicerna (yang dipanggil "batu bezoar"), yang secara beransur-ansur meningkat dalam saiz dan boleh membawa kepada halangan gastrik atau usus. Risiko ini amat besar untuk wanita berusia lebih 40 tahun - apabila pengeluaran estrogen dan hormon seks lain berkurangan, sintesis enzim pencernaan juga terjejas.

Persimmon kaya dengan iodin, dan ini adalah faedah yang tidak diragukan lagi. Walau bagaimanapun, apabila buah-buahan disalahgunakan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan sendiri dengan ubat-ubatan yang mengandungi mikroelemen yang sama, overdosis berlaku di dalam badan, yang membawa kepada keradangan kronik dan hiperfungsi kelenjar tiroid.

Ia juga mungkin untuk "oversaturate" badan dengan vitamin A. Kemudian ia tidak memberikan manfaat untuk penglihatan, tetapi loya, muntah, dan dalam kes-kes yang teruk, sawan, perubahan warna kulit dan membran mukus mata.

Walaupun "tidak berbahaya", kesemak tidak boleh digunakan secara berlebihan

Siapa yang tidak boleh makan kesemak dan mengapa?

Alahan kepada kesemak sangat jarang berlaku, tetapi tidak luar biasa. Buah tidak akan membawa apa-apa faedah kepada orang yang mempunyai intoleransi individu. Terdapat penyakit lain yang anda tidak boleh makan kesemak:

1. Gastritis, ulser, penyakit kronik lain pada perut dan usus. Tanin yang terkandung dalam kesemak dalam kombinasi dengan asid buah merengsakan membran mukus. Daripada manfaat kesihatan, ia boleh memberikan serangan akut penyakit.
2. Umur sehingga tiga tahun. Sistem pencernaan kanak-kanak kecil tidak menghasilkan jus gastrik dalam jumlah yang diperlukan untuk "memproses" serat yang terkandung dalam kesemak.
3. Penyakit buah pinggang kronik di peringkat akut. Persimmon berfungsi sebagai diuretik, beban pada mereka meningkat.
4. Kecenderungan untuk sembelit, penurunan motilitas usus. Di sini, terutamanya buah-buahan yang belum masak yang berbahaya, kerana ia menjejaskan fungsi sistem pencernaan secara negatif.
5. Hipotensi kronik. Kesemak juga merendahkan tekanan darah.

Jika kanak-kanak kecil makan kesemak, kembung perut, sakit, kekejangan di perut, dan ketidakselesaan lain sangat mungkin.

Kesimpulan

Kesemak baik untuk tubuh wanita, lelaki dan kanak-kanak - ia hanyalah gudang vitamin, makro dan mikroelemen dan bahan penting lain. Komposisi kimia yang kaya berjaya "dilengkapi" dengan rasa manis dan halus, jadi buah bermusim mudah dimasukkan ke dalam diet. Tetapi, walaupun semua faedah yang tidak dapat dinafikan, penggunaannya perlu ditinggalkan jika terdapat kontraindikasi dan intoleransi individu.

Catatan yang Disyorkan

Menyimpan kesemak di rumah

Kesemak kering (kering): sifat berfaedah dan kontraindikasi, cara memakannya, berapa banyak kalori

Kesemak untuk penurunan berat badan: bolehkah anda memakannya pada waktu malam, berapa banyak kalori?

Apa yang menjadikan kesemak astringen dan bagaimana untuk mengelakkannya daripada menjadi astringen

Kesemak semasa menyusu: adakah mungkin atau tidak?

Bolehkah kesemak dimakan oleh wanita hamil pada trimester 1, 2 dan 3?

Bilakah anda boleh memberi kesemak kepada kanak-kanak?

Persimmon: alergenik atau tidak?

Adakah mungkin untuk makan kesemak untuk gastrik dan ulser perut?