Kandungan
- 1 Bolehkah buah delima dalam diet?
- 2 Adakah mungkin untuk minum jus delima semasa menurunkan berat badan?
- 3 Adakah delima membantu anda menurunkan berat badan?
- 4 Khasiat buah delima untuk tubuh wanita ketika menurunkan berat badan
- 5 Cara pengambilan delima dengan betul semasa berdiet
- 6 Resipi diet dengan delima
- 7 Diet delima untuk penurunan berat badan
- 8 Kandungan kalori buah delima untuk penurunan berat badan
- 9 Kontraindikasi
- 10 Kesimpulan
- 11 Ulasan buah delima untuk penurunan berat badan
Delima untuk menurunkan berat badan pada waktu petang, kandungan kalori buah adalah soalan yang menarik minat kebanyakan wanita yang ingin menurunkan berat badan berlebihan. Untuk mendapatkan jawapan, anda perlu mengkaji dengan teliti kualiti bermanfaat buah delima.
Bolehkah buah delima dalam diet?
Delima masak merah dianggap sebagai salah satu buah yang paling sihat. Ia mengandungi:
- vitamin C dan B;
- vitamin P;
- antioksidan;
- besi, magnesium dan fosforus;
- vitamin E dan A;
- potasium;
- asid lemak dan monosakarida;
- kalsium;
- asid malik dan sitrik;
- beta karotena;
- asid oksalik;
- natrium;
- serat dan tanin;
- fitohormon.
Oleh kerana komposisinya yang kaya, delima mempunyai kesan yang sangat baik pada saluran pencernaan. Buahnya membantu menormalkan saluran gastrousus dan membantu mengeluarkan toksin dari badan, menormalkan jadual pergerakan usus dan mempunyai kesan pembakaran lemak.Anda boleh makan buah delima semasa menurunkan berat badan, atau lebih tepat lagi, anda juga perlu, kerana ia membantu anda menghilangkan pound tambahan dengan lebih cepat.
Adakah mungkin untuk minum jus delima semasa menurunkan berat badan?
Jus delima yang baru diperah mengandungi semua bahan berfaedah yang terdapat dalam buah-buahan yang masak, tetapi kepekatan vitamin dan mineral menjadi lebih besar. Jika anda mengambil jus delima setiap hari, anda boleh mempercepatkan pembakaran rizab lemak dengan ketara dan memperlahankan pemendapan baru lemak.
Jus mempunyai sifat diuretik dan koleretik, oleh itu ia mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu dan melegakan bengkak. Jus delima untuk penurunan berat badan bertanggungjawab untuk penyerapan dan pemprosesan nutrien yang cepat. Minum minuman semasa diet membantu memulihkan angka anda kepada angka langsing dan pada masa yang sama tidak membahayakan kesihatan anda; pasti tidak akan ada kekurangan unsur berguna semasa menurunkan berat badan.
Adakah delima membantu anda menurunkan berat badan?
Harta delima yang paling berharga untuk digunakan dalam diet adalah kandungan serat makanan yang tinggi dalam biji merah buah. Jika anda makan delima secara sederhana tetapi kerap, buahnya akan membantu meningkatkan motilitas usus.
Selain itu, buah delima membantu menghilangkan rasa berat di perut dan mempercepatkan proses penghadaman makanan yang masuk. Bahagian kecil buah-buahan yang sihat memenuhi badan dengan vitamin dan meningkatkan fungsi sistem metabolik. Jika anda mengikuti dos harian, hampir mustahil untuk menambah berat pada buah delima, tetapi berat badan berlebihan mula hilang dengan cepat.
Khasiat buah delima untuk tubuh wanita ketika menurunkan berat badan
Khasiat dan kemudaratan buah delima untuk wanita apabila menurunkan berat badan adalah sangat hebat. Pertama sekali, buah menguatkan badan dan tidak membenarkan perkembangan rasa lemah akibat diet.Wanita itu masih menerima semua nutrien penting - vitamin dan antioksidan, mineral dan asid organik.
Delima bukan sahaja menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga secara amnya menguatkan kesihatan wanita. Makan buah ini menormalkan tahap hormon dan membantu menghilangkan edema, menghalang perkembangan vena varikos dan aterosklerosis. Makan delima berguna kerana buah tropika mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit dan rambut - ia menghilangkan jerawat, menghilangkan kelemumur, dan mempunyai kesan meremajakan yang ketara.
Apabila menurunkan berat badan, semua sifat delima yang disenaraikan menjadi sangat berguna. Seorang wanita bukan sahaja menjadi langsing, tetapi juga boleh mengekalkan mood yang baik semasa diet; keadaan kulit dan rambutnya bertambah baik dengan cepat.
Cara pengambilan delima dengan betul semasa berdiet
Agar diet delima membawa faedah maksimum, anda perlu mengikuti beberapa peraturan semasa memakan buah.
- Anda tidak boleh terbawa-bawa dengan buah tropika; walaupun sebahagian kecil biji delima merah mengandungi bekalan mineral dan vitamin yang besar. Tetapi penggunaan berlebihan buah delima boleh memberi kesan sebaliknya; buahnya akan menyebabkan loya dan cirit-birit, dan boleh menyebabkan alahan kulit yang teruk.
- Jus delima dan delima tidak digalakkan untuk dimakan semasa perut kosong. Kedua-dua produk mengandungi banyak asid semula jadi yang merengsakan membran mukus. Pada dasarnya, jus delima masak tidak boleh diminum dalam bentuk pekat - minuman itu dicairkan dengan air dalam perkadaran yang sama.
- Adalah lebih baik untuk makan buah delima pada separuh pertama hari, dalam hal ini ia akan membantu sistem pencernaan dan metabolik dengan cepat mula berfungsi dengan baik.
Jika anda tidak terlalu lapar, anda boleh menjamu selera dengan biji delima pada waktu siang. Walaupun buah delima mempunyai kandungan kalori yang rendah, ia mengenyangkan anda dengan baik, dan snek sedemikian akan membantu anda menunggu sehingga anda makan tengah hari yang kenyang.
Adakah mungkin makan delima pada waktu petang semasa menurunkan berat badan?
Faedah delima untuk penurunan berat badan kelihatan begitu tanpa syarat sehingga timbul persoalan sama ada buah itu boleh dimakan pada waktu petang sejurus sebelum tidur. Tetapi jawapannya akan menjadi negatif - pakar pemakanan dan doktor tidak mengesyorkan makan buah merah pada waktu petang.
Faktanya ialah delima rendah kalori diserap oleh badan dengan agak perlahan; makan buahnya mencetuskan proses pencernaan yang panjang yang mengganggu tidur yang sihat. Di samping itu, delima mengandungi banyak air; makan buah pada waktu malam akan menyebabkan kerap terjaga untuk pergi ke tandas, dan bengkak pada muka mungkin muncul pada waktu pagi.
Berapa banyak anda boleh makan delima semasa diet?
Apabila mengambil buah delima semasa penurunan berat badan, adalah sangat penting untuk berpegang pada dos yang kecil. Secara purata, orang dewasa yang sihat hanya memerlukan separuh buah besar pada siang hari, dan jus delima disyorkan untuk dimakan dalam setengah gelas.
Walau bagaimanapun, banyak diet berasaskan biji delima mungkin menawarkan dos lain. Sebelum memilih diet tertentu, anda perlu menilai kesihatan anda dan memutuskan sama ada diet yang dipilih akan memberi manfaat kepada anda.
Cara minum jus delima untuk penurunan berat badan
Apabila menurunkan berat badan, anda boleh menggunakan bukan sahaja buah delima, tetapi juga jus buah segar.Sebagai contoh, terdapat diet berikut, direka untuk penggunaan harian minuman selama 3 minggu:
- pada minggu pertama, minum jus tiga kali sehari antara waktu makan, kira-kira setengah jam selepas makan;
- pada minggu kedua anda perlu minum jus hanya dua kali sehari, juga di antara waktu makan;
- pada minggu ketiga anda perlu minum jus sekali sahaja sehari, selepas sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam.
Dalam semua kes, dos harian jus ialah 200 ml. Kesan bermanfaat diet bukan sahaja penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga peningkatan ketara dalam penampilan; semasa mengambil jus delima, keanjalan dan warna kulit bertambah baik, kedutan hilang dan rambut menjadi lebih kuat.
Minum jus delima pada diet penurunan berat badan mesti mengikut peraturan penting.
- Jus diambil beberapa lama selepas makan, tetapi sentiasa perut kenyang - minum minuman delima dalam keadaan kelaparan teruk sangat berbahaya, ia memberi kesan negatif kepada kesihatan membran mukus perut dan usus.
- Jus mestilah benar-benar segar - hanya 20 minit selepas penyediaan ia kehilangan kebanyakan sifat bermanfaatnya, mula teroksida dan boleh memudaratkan.
Resipi diet dengan delima
Semasa diet untuk penurunan berat badan, anda boleh makan delima bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi juga sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan. Bijirin buah merah sesuai dengan kebanyakan sayur-sayuran, produk tenusu dan daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut.
Apabila menurunkan berat badan, salad delima dan keju yang ringan dan sihat akan menggembirakan anda dengan rasa yang menyenangkan.Ia disediakan seperti ini:
- rebus 2 telur dan potong ke dalam kiub kecil;
- potong 70 g keju rendah lemak menjadi segi empat sama;
- potong sekumpulan sayur-sayuran;
- kupas 1 buah delima bersaiz sederhana dan keluarkan bijinya;
- Semua bahan, kecuali delima, dicampur dalam mangkuk salad, dan biji delima ditaburkan di atas salad.
Sebelum dihidangkan, salad boleh dibumbui dengan sedikit minyak zaitun dan ditaburkan dengan biji bijan. Hidangan itu akan menjadi sangat rendah kalori, tetapi pada masa yang sama ia akan mengaktifkan peristalsis dan memulakan proses pembakaran lemak.
Resipi lain yang menarik ialah campuran diet delima dan minyak zaitun. Ia mudah untuk disediakan:
- bijirin 1 buah dihancurkan menjadi pulpa menggunakan pengisar;
- jisim yang terhasil dicampur dengan 2 sudu besar minyak zaitun;
- Campuran diambil dua kali sehari semasa perut kosong, sejurus sebelum makan.
Secara keseluruhan, anda perlu menggunakan produk selama 2 minggu. Delima dan minyak zaitun bukan sahaja akan menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi juga akan membersihkan hati dan usus daripada toksin dan sisa, yang akan meningkatkan kesejahteraan anda. Delima dan minyak mengenyangkan dan mengurangkan selera makan, jadi selepas mengambil campuran semasa menurunkan berat badan, anda boleh mendapatkannya dengan bahagian makanan yang sangat kecil.
Diet delima untuk penurunan berat badan
Untuk penurunan berat badan yang cepat dan berkesan, anda boleh menggunakan diet delima khas. Ia wujud dalam beberapa bentuk - selama 21, 10, 7 dan 5 hari.
- Diet selama 21 hari. Pokok pangkalnya ialah pemakanan sihat perlu ditambah dengan meminum jus delima. Pada minggu pertama, anda perlu minum 1 gelas jus tiga kali sehari antara waktu makan, pada minggu kedua, ambil dua kali sehari, dan pada yang ketiga - hanya 1 kali.
- Diet selama 10 hari. Mengikut jadual pemakanan ini, anda perlu makan delima setiap hari untuk sarapan pagi, hanya separuh buah.Beberapa jam selepas sarapan pagi anda perlu makan soba tanpa perasa dan minyak, untuk makan tengah hari - ayam kukus, dan untuk makan malam - soba dengan salad sayuran. Pada waktu malam anda boleh minum segelas kefir rendah lemak. Anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, walaupun dalam bahagian kecil.
- Diet selama 7 hari. Mengikut pelan yang disyorkan, anda perlu bersarapan dengan soba rebus dengan segelas jus delima, selepas beberapa jam makan yogurt rendah lemak atau epal, makan tengah hari dengan soba rebus dengan daging tanpa lemak, dan makan snek petang dengan pisang. Untuk makan malam, anda boleh makan bubur soba dengan herba, dan sebelum tidur, minum teh hijau atau segelas kefir.
- Diet selama 5 hari. Setiap hari anda perlu makan sebiji buah delima bersaiz sederhana untuk sarapan pagi, minum segelas jus delima dengan ayam rebus tanpa lemak untuk makan tengah hari, dan makan keju kotej dengan biji delima untuk makan malam.
Anda harus memilih diet berdasarkan keupayaan dan matlamat anda sendiri. Tetapi ulasan tentang diet delima mengesahkan bahawa dalam mana-mana pilihan yang disenaraikan ia akan bermanfaat untuk penurunan berat badan. Buah, digabungkan dengan makanan rendah kalori yang lain, akan menggalakkan penurunan berat badan yang cepat tanpa tekanan dan bahaya kepada kesihatan.
Kandungan kalori buah delima untuk penurunan berat badan
Populariti delima untuk penurunan berat badan sebahagian besarnya disebabkan oleh nilai pemakanan yang rendah. 100 g buah mengandungi hanya 52 kcal; jus delima yang baru diperah sedikit lebih berkhasiat - sehingga 90 kcal setiap 100 ml.
Kontraindikasi
Khasiat buah delima untuk penurunan berat badan tidak sama untuk semua orang. Kontraindikasi untuk produk adalah:
- ulser perut dan pankreatitis;
- kolitis dan gastritis dengan peningkatan pengeluaran asid hidroklorik;
- kehamilan.
Anda perlu berhenti menggunakan produk jika anda mempunyai alahan individu.Ia juga berbahaya untuk makan terlalu banyak biji delima - ini boleh menyebabkan pedih ulu hati, ruam kulit dan loya.
Kesimpulan
Delima untuk penurunan berat badan pada waktu petang, kandungan kalori buah merah boleh memberi manfaat kepada wanita yang ingin mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan. Delima mempunyai sifat pembakaran lemak dan pembersihan yang kuat dan, jika tiada kontraindikasi, membantu dengan cepat menghilangkan kilogram yang bertambah.
Ulasan buah delima untuk penurunan berat badan
