Kandungan
Terdapat pendapat yang berbeza tentang sama ada seorang ibu yang menyusu boleh makan jeruk keprok, dan semuanya bercanggah. Ramai wanita menolak buah yang sihat ini semasa penyusuan, kerana takut membahayakan kesihatan bayi, sementara yang lain mengesyorkan memasukkannya ke dalam diet secepat mungkin selepas bersalin untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral. Oleh itu, adalah perlu untuk memahami kesesuaian mengambil sitrus semasa penyusuan, dan betapa selamatnya untuk bayi.
Tangerine adalah sumber tenaga dan tenaga
Komposisi dan faedah tangerine
Sitrus ini dicirikan oleh komposisi kimia yang kaya. Ia mengandungi sejumlah besar asid askorbik dan kalium. Komponen ini menormalkan fungsi otot jantung, meningkatkan daya tahan terhadap virus dan jangkitan bakteria.
Tangerine juga termasuk:
- vitamin D, K, E dan kumpulan B;
- minyak pati;
- asid organik;
- phytoncides;
- kompleks mineral;
- flavonoid;
- serat.
Pengambilan buah-buahan secara sederhana ketika seorang wanita menyusu mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada organ dan sistem individu, tetapi juga pada seluruh badan secara keseluruhan.
Ciri-ciri berfaedah utama sitrus ini:
- meningkatkan mood;
- menormalkan fungsi sistem saraf, tidur;
- membantu melawan kemurungan selepas bersalin;
- mempunyai kesan yang baik pada tisu tulang;
- menggalakkan proses hematopoiesis;
- meningkatkan penghadaman;
- menguatkan sistem imun;
- merangsang aktiviti otak;
- membuang lebihan cecair dan toksin dari badan.
Adakah mungkin untuk makan tangerine semasa menyusu?
Laktasi bukan sebab untuk berhenti makan buah. Lagipun, kehamilan dan melahirkan anak mengambil banyak tenaga daripada seorang wanita, dan ia adalah perlu untuk menambah sumber yang terbuang. Oleh itu, pada musim sejuk, apabila musim pematangan besar-besaran jeruk keprok bermula, sitrus ini boleh secara beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet, terutamanya jika ibu mengandung juga mengambilnya semasa kehamilan, dan kedua-dua ibu bapa tidak alah kepada produk ini. Walau bagaimanapun, ia patut difikirkan apabila anda boleh memasukkannya ke dalam diet seorang wanita yang menyusu.
Tangerine tidak boleh digunakan secara berlebihan, kerana dalam kes ini ia berbahaya kepada kesihatan.
Pada bulan pertama
Pada peringkat awal perkembangan bayi, sistem pencernaannya hanya menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Oleh itu, pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak, tidak disyorkan untuk memasukkan tangerin ke dalam diet ibu yang menyusu, kerana dalam tempoh ini usus bayi dihuni oleh mikrobiota yang menghasilkan gas. Ini menyebabkan penapaian, kembung perut dan kesakitan.
Pada bulan kedua
Pada bulan kedua kehidupan bayi, organ pencernaannya masih tidak dapat berfungsi sepenuhnya, dan sistem imun belum terbentuk sepenuhnya.Dan pengenalan tangerin ke dalam menu ibu yang menyusu dalam tempoh ini adalah tidak diingini, kerana ia boleh membawa kepada akibat kesihatan yang negatif.
Pada bulan ketiga
Pada akhir bulan ketiga, najis bayi menjadi kurang kerap dan konsistensinya menjadi lebih tebal. Ini menunjukkan bahawa penyesuaian sistem pencernaan kanak-kanak sudah hampir selesai. Dia tidak begitu terganggu oleh gas, dan tidurnya menjadi normal. Walau bagaimanapun, anda masih harus mengelak daripada memasukkan tangerin ke dalam diet seorang wanita yang menyusu.
Pada 4, 5, 6 bulan
Pada usia ini, bayi sudah cukup kuat, dan keperluan tubuhnya untuk vitamin dan mineral meningkat. Oleh itu, dari bulan keempat kehidupan bayi, seorang ibu yang menyusu secara beransur-ansur boleh memasukkan buah-buahan, termasuk tangerine, dalam menu.
Adalah disyorkan untuk bermula dengan 1-2 keping sitrus. Pada masa yang sama, adalah penting untuk tidak makan makanan luar biasa lain untuk mengesan tindak balas badan kanak-kanak. Sekiranya tiada tanda-tanda alahan, yang boleh dinyatakan oleh ruam kulit, kemerahan, perubahan tingkah laku, cirit-birit, hidung berair, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan kadar penggunaan produk.
Dos maksimum yang disyorkan untuk wanita yang menyusukan ialah 1-2 tangerin masak yang dimakan dalam beberapa dos. Citrus perlu dimakan tidak lebih daripada dua kali seminggu pada waktu pagi.
Apakah jenis tangerine yang terbaik untuk dimakan semasa menyusu?
Seorang wanita kejururawatan boleh makan tangerin semasa tempoh masak besar-besaran mereka, yang menjamin jumlah maksimum komponen bermanfaat dalam buah.Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada jenis manis yang tidak dapat mengubah rasa susu ibu dengan ketara.
Varieti yang disyorkan untuk ibu yang menyusu:
- Tangerines Abkhazia. Mereka mempunyai rasa yang cerah dan kaya. Mereka dicirikan oleh saiznya yang kecil dan ketiadaan benih. Kulit mereka tidak berkilat kerana mereka tidak disapu dengan parafin sebelum dihantar.
Buah sitrus Abkhazia muncul di rak pada akhir bulan November
- jeruk limau Cina. Saiznya sama dengan yang sebelumnya, tetapi mempunyai sekatan yang lebih nipis dan rasa yang lebih manis. Dijual dengan ranting dan daun hijau. Pulpa dipisahkan dari kulitnya dengan sedikit pergerakan tangan.
Buah-buahan Cina mempunyai tong kehijauan
- tangerin Israel. Buahnya besar, manis, berwarna oren pucat. Tetapi membersihkannya agak sukar.
Buah Israel mula dijual pada bulan Disember
- Tangerines Sepanyol. Mereka dibezakan dengan bentuk bulat yang diratakan. Rasanya manis dengan sedikit masam. Pulpanya berair dan mudah dipisahkan dari kulitnya.
Tangerines Sepanyol mengandungi biji, tetapi dalam kuantiti yang kecil
Bagaimana untuk memilih tangerin yang betul
Seorang wanita yang menyusu hanya boleh makan buah-buahan segar yang masak. Oleh itu, apabila membeli, anda mesti berhati-hati memeriksa penampilan mereka. Seharusnya tiada tanda-tanda reput atau bintik gelap yang mencurigakan pada kulit buah. Juga tidak boleh diterima adalah kesan acuan, yang bukan sahaja boleh merosakkan rasa, tetapi juga berpotensi berbahaya kepada kesihatan. Adalah disyorkan untuk memilih tangerin tanpa penyok atau kawasan lembut.
Apabila memilih buah sitrus, seorang ibu yang menyusu harus mengambil kira bahawa buah-buahan manis berair jauh lebih berat daripada buah masam yang belum masak.
Kontraindikasi
Walaupun manfaat jeruk keprok semasa menyusu, tidak semua wanita boleh mengambilnya.Agar tidak membahayakan kesihatan diri dan bayi anda secara tidak sengaja, perlu mengambil kira kontraindikasi yang sedia ada.
Antaranya:
- bentuk pankreatitis akut;
- ulser;
- gastritis dengan keasidan yang tinggi;
- nefritis;
- hepatitis;
- luka usus akut;
- sikap tidak bertoleransi individu.
Kesimpulan
Daripada semua ini, kesimpulannya menunjukkan bahawa jeruk keprok boleh dimakan oleh ibu yang menyusu. Tetapi berhati-hati dan menahan diri adalah kunci kepada fakta bahawa buah-buahan ini akan memberi manfaat kepada kesihatan kanak-kanak. Oleh itu, anda tidak sepatutnya mula memasukkannya ke dalam menu sejurus selepas bersalin, kerana sistem pencernaan bayi belum dapat berfungsi sepenuhnya. Adalah lebih baik untuk menunggu sehingga mikroflora usus menjadi normal.
