Kandungan
Kehamilan adalah tempoh di mana perubahan global berlaku dalam tubuh wanita. Banyak pilihan rasa berubah, dan gangguan dalam fungsi sistem badan mungkin berlaku. Wanita yang sedang mengandung perlu berhati-hati: memantau kesihatan mereka sendiri, serta memastikan bayi dalam kandungan berkembang dengan betul dan menerima unsur penting dan berguna. Ramai orang mengambil biji labu semasa mengandung, tetapi ini tidak selalu bermanfaat.
Adakah mungkin untuk makan biji labu semasa mengandung?
Kepada soalan: bolehkah wanita hamil makan biji labu, doktor memberikan jawapan afirmatif. Tetapi kemudian mereka mula menyenaraikan keadaan yang disertakan. Penggunaan bergantung kepada beberapa faktor:
- status kesihatan wanita hamil;
- keperluan badan untuk nutrien;
- ciri perkembangan janin.
Bagi sesetengah wanita hamil, diet khas dibangunkan dengan mengambil kira semua faktor.
Komposisi dan nilai
Biji labu boleh dimasukkan ke dalam diet semasa kehamilan kerana komposisi bermanfaatnya, termasuk:
- Vitamin. Semasa mengandung, pelbagai penyakit bertambah teruk, jadi untuk mencegah dan menghapuskan risiko kemerosotan kesihatan, wanita hamil memerlukan vitamin tambahan.
- Unsur mikro. Perlu bagi ibu untuk mengekalkan kesihatan pada tahap yang sama, berguna untuk bayi sebagai asas untuk perkembangan selanjutnya sistem badan.
- Asid tak tepu. Membantu mencegah pembentukan mendapan lemak. Ini memudahkan kehamilan dan juga membantu proses bersalin.
- Asid amino. Bahan binaan untuk sel ibu dan bayi dalam kandungan. Fungsi organ bergantung padanya.
- Karotenoid. Unsur-unsur ini diperlukan untuk pembinaan bahagian-bahagian alat visual janin. Di samping itu, mereka berfungsi sebagai penstabil pertahanan badan: kerana kandungan karotenoid, imuniti semula jadi meningkat.
- Asid Lemak Sihat. Mereka amat penting semasa pembentukan janin. Asid Omega-3 adalah unsur pencegahan yang menghalang perkembangan banyak penyakit. Kandungan asid yang mencukupi akan melindungi ibu daripada komplikasi, dan bayi daripada kekurangan perkembangan.
Pada masa yang sama, 100 g biji labu mengandungi kira-kira 30 g lemak, lebih daripada 15 g protein, dan kira-kira 12 g karbohidrat. Kandungan kalori mereka adalah kira-kira 350 kcal.
Apakah kebaikan biji labu untuk ibu hamil?
Khasiat biji labu untuk ibu hamil bergantung kepada pemantauan pengambilannya. Jika anda tidak mengabaikan peraturan penggunaan dan bayangkan bagaimana unsur-unsur komposisi mempengaruhi badan, maka anda boleh mengekstrak banyak sifat berguna.
Di antara pelbagai jenis vitamin, produk itu mengandungi asid folik. Ini adalah bahan yang diambil oleh semua wanita, tanpa pengecualian, semasa mengandung.Asid folik asal semula jadi amat berguna semasa peringkat pembentukan organ penting dalam janin.
Biji labu membantu meningkatkan proses pencernaan. Oleh kerana keanehan struktur benih, apabila diambil, fungsi usus dinormalisasi dan najis bertambah baik.
Biji labu boleh berguna untuk wanita hamil dan sebagai bantuan dalam mengesan cacing. Fenomena ini mesti dihapuskan sepenuhnya dari badan, dan dalam tugas sedemikian, biji labu boleh menjadi langkah pencegahan yang baik.
Unsur mikro komposisi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem muskuloskeletal, yang sangat berguna untuk ibu, dan juga menyumbang kepada perkembangan kanak-kanak yang betul.
Antara unsur mikro, besi dianggap penting untuk wanita hamil. Ia adalah perlu untuk menstabilkan sistem hematopoietik, yang menanggung beban berganda.
Banyak yang mengaitkan biji labu dengan keupayaan untuk menenangkan sistem saraf, yang sangat penting untuk wanita hamil, yang mengalami perubahan mood yang cepat. Tetapi kenyataan ini kontroversi. Tabiat mengalihkan fikiran cemas daripada diri anda dengan menanam biji labu boleh menyebabkan penggunaannya secara berlebihan.
Peraturan kemasukan
Tahap kesan positif pada tubuh wanita hamil bergantung pada kawalan ke atas penggunaan. Di samping itu, peraturan pentadbiran dan dos bergantung pada tempoh wanita itu berada.
Pada peringkat awal
Trimester pertama dicirikan oleh penampilan toksikosis. Keadaan ini dikaitkan dengan loya yang berterusan, hilang selera makan, dan kekurangan cecair dalam badan.
Biji labu membantu melawan toksikosis atau pedih ulu hati. Wanita hamil dinasihatkan menggunakan 5-10 keping apabila mual menghampiri.Anda boleh mengambil sehingga 30 - 40 keping setiap hari. Khasiat biji labu pada awal kehamilan mudah dihadam. Kadang-kadang situasi timbul yang berkaitan dengan manifestasi toksikosis teruk, apabila tubuh wanita menerima beberapa produk.
Pada separuh kedua, produk boleh menjadi pencegahan terhadap sembelit, yang menjejaskan kebanyakan wanita hamil.
Pada peringkat seterusnya
Apabila kehamilan berlangsung, keadaan sistem utama badan berubah. Jumlah biji labu yang dimakan pada lewat kehamilan dikurangkan. Ia amat penting untuk mengurangkan penggunaan yang tidak terkawal jika seorang wanita telah menambah berat badan. Pada trimester terakhir, kira-kira 10 - 20 keping setiap hari disyorkan.
Mentah atau goreng
Ramai wanita tertanya-tanya sama ada wanita hamil boleh makan biji labu mentah. Nampaknya anda perlu mengelakkan makanan mentah semasa mengandung. Dalam kes biji labu, sebaliknya adalah benar.
Bijirin labu mentah mengandungi vitamin dan unsur mikro yang berguna, manakala yang digoreng kehilangan sebahagian besar sifat bermanfaatnya.
taip | Kandungan kalori (kcal) | Kandungan lemak (g) |
mentah | 350 | 30 |
goreng | Kira-kira 600 | 47,5 |
Apabila menggoreng, sifat serat struktur untuk memberi kesan positif pada sistem pencernaan hilang. Di samping itu, semasa rawatan haba, pembentukan karsinogen berbahaya berlaku. Untuk diet wanita hamil, disyorkan untuk memilih hidangan jenis diet: direbus atau dikukus.
Biji labu mentah digunakan sebagai profilaksis terhadap cacing sebagai sebahagian daripada resipi ubat tradisional. Produk yang diperbuat daripada bijirin dihancurkan dengan susu telah menerima banyak ulasan.Sebelum menyediakan sebarang komposisi ubat, anda harus berunding dengan doktor anda yang menguruskan kehamilan anda.
Sekatan dan kontraindikasi
Semasa kehamilan terdapat senarai panjang kontraindikasi. Biji labu mungkin dilarang dalam beberapa kes:
- Alahan. Pada wanita hamil yang terdedah kepada tindak balas alahan, tindak balas badan terhadap makanan mungkin menjadi lebih teruk. Labu boleh menjadi alergen yang kuat. Di samping itu, tindak balas badan boleh diprovokasi bukan oleh komposisi buah dan bijinya, tetapi oleh kulit luar, yang dipanggil sekam atau cangkang.
- Keterukan ulser peptik, gastritis. Penyakit perut semasa mengandung amat berbahaya. Disebabkan oleh keradangan kecil yang boleh disebabkan oleh biji labu, komplikasi berkembang. Mengambil makanan yang merengsakan dinding perut boleh menjejaskan tahap keasidan, yang tidak diingini semasa kehamilan.
- Pembentukan pound tambahan. Berat badan berlebihan adalah salah satu masalah utama semasa kehamilan. Selain mendapatkan berat badan yang diperlukan untuk wanita hamil, pemendapan lemak berlaku akibat ketidakseimbangan hormon. Jika diambil secara berlebihan, biji berkalori tinggi boleh menyebabkan ketidakseimbangan.
- Kerosakan pada enamel gigi. Semasa kehamilan dan tempoh selepas bersalin, keadaan gigi wanita tertakluk kepada tekanan khas. Oleh itu, jika enamel gigi rosak, disyorkan untuk berhenti mengambil produk tersebut.
Kehamilan berkembang secara berbeza bagi setiap wanita. Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa sembelit berlaku pada wanita hamil, sesetengah wanita secara sistematik mengalami cirit-birit.Jika keadaan ini mengganggu anda dan menimbulkan ketidakselesaan, anda harus berhenti mengambil makanan yang menyebabkan cirit-birit, seperti biji labu.
Kesimpulan
Biji labu semasa mengandung boleh berguna sekiranya kekurangan unsur mikro dan makro yang diperlukan. Mereka membantu wanita hamil menghilangkan pedih ulu hati dan mengurangkan ketidakselesaan semasa toksikosis. Pengambilan berlebihan boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini, jadi wanita hamil dinasihatkan untuk mengawal jumlah semasa pengambilan.
