Kandungan
- 1 Komposisi dan nilai air lemon-halia
- 2 Kebaikan air bersama lemon dan halia untuk tubuh
- 3 Faedah minuman dengan lemon dan halia untuk penurunan berat badan
- 4 Kebaikan minuman halia dan lemon untuk imuniti
- 5 Cara membancuh halia dengan lemon
- 6 Cara Minum Minuman Halia dan Lemon
- 7 Sekatan dan kontraindikasi
- 8 Kesimpulan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia telah menjadi bergaya untuk mengekalkan keremajaan, kecantikan dan kesihatan menggunakan ubat semulajadi. Sesungguhnya, banyak ubat-ubatan rakyat ternyata hampir lebih berkesan daripada ubat-ubatan farmaseutikal, dan mencari mereka dan menyediakan ubat-ubatan ajaib daripada mereka sama sekali tidak sukar. Jadi, minuman yang diperbuat daripada halia dan lemon benar-benar menunjukkan keajaiban dalam proses kehilangan beberapa pound tambahan dan mengekalkan imuniti seseorang pada tahap yang sepatutnya.
Komposisi dan nilai air lemon-halia
Kedua-dua lemon dan halia adalah wakil flora tropika yang tidak terdapat dalam keadaan semula jadi Rusia. Walau bagaimanapun, kedua-dua tumbuhan ini telah menakluki rak jabatan sayur-sayuran kedai dan pasar di mana-mana, terima kasih kepada rasa yang tiada tandingan dan sifat berfaedah. Kedua-duanya dibezakan oleh komposisi yang kaya di mana semua faedah tumbuhan ini tertumpu.Ia mengandungi:
- set seimbang vitamin B;
- vitamin A, C, P;
- mineral: kalium, kalsium, magnesium, fosforus, besi, zink.
- asid amino yang diperlukan untuk pemecahan lemak: oleik, triptofan, valine;
- serat dan karbohidrat;
- jumlah minimum lemak;
- gingerol, yang memberikan akar halia kepedasan, pada masa yang sama melambatkan proses penuaan dalam badan, mempercepatkan metabolisme dan mempunyai sifat pembasmian kuman.
Pelbagai vitamin dan unsur mikro meningkatkan aktiviti mental dan fizikal serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan.
Perlu diingatkan bahawa kandungan kalori minuman lemon-halia agak tidak penting. Bergantung pada resipi yang digunakan, ia boleh berkisar antara 8 hingga 15 kcal setiap 100 g produk.
Kebaikan air bersama lemon dan halia untuk tubuh
Khasiat minuman yang diperbuat daripada halia dan limau ialah:
- imunostimulasi;
- anti-radang;
- bakteria;
- tonik;
- kesan diaforetik pada badan.
Juga penting ialah manfaat kedua-dua tumbuhan dalam mengeluarkan bahan berbahaya dan toksin dari badan, yang menyebabkan semua organ dalaman berkembang dan mula berfungsi dengan kekuatan penuh.
Minuman lemon-halia boleh memberi kesan meremajakan dan memberi kekuatan dan tenaga tambahan. Itulah sebabnya ia tidak diingini untuk menggunakannya pada waktu petang, sebelum tidur. Tetapi pada waktu pagi dan petang, minuman halia-lemon boleh memberi anda semangat tanpa tekanan tambahan pada sistem kardiovaskular, seperti yang berlaku apabila minum kopi atau teh.
Faedah minuman dengan lemon dan halia untuk penurunan berat badan
Khasiat utama halia untuk menurunkan berat badan berlebihan adalah keupayaannya untuk mempercepatkan proses metabolik dan mengoptimumkan metabolisme dalam badan. Selain itu, akar halia membantu mengurangkan selera makan dan membuang semua cecair yang berlebihan dari badan. Normalisasi fungsi saluran gastrousus dan pembersihan usus berlaku berkat kerja bersama lemon dan halia.
Semua kesan ini, digabungkan dengan peningkatan daya hidup, tidak boleh tidak membawa kepada fakta bahawa pound tambahan akan terpaksa meninggalkan habitat biasa mereka. Tetapi walaupun terdapat banyak ulasan positif tentang faedah air dengan halia dan lemon untuk penurunan berat badan, perlu difahami bahawa kesan yang paling berkesan akan berlaku dengan latar belakang pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal sederhana.
Kebaikan minuman halia dan lemon untuk imuniti
Sekarang sukar untuk mengatakan apa yang lebih penting berkaitan dengan penggunaan air halia-lemon: kesan positifnya terhadap penurunan berat badan atau pada imuniti. Tetapi pada zaman dahulu, ia adalah sifat modulasi imun akar halia yang dipandang istimewa. Pengambilan air lemon-halia secara tetap boleh memberi kesan yang menakjubkan - badan mendapat peluang untuk menahan banyak selsema dan penyakit berjangkit di tengah-tengah penyebarannya. Dan jika penyakit itu telah mengejutkan anda, faedah air lemon-halia akan nyata dalam fakta bahawa sifat perlindungan tubuh akan meningkat dengan begitu banyak sehingga manifestasi yang menyakitkan akan hilang dengan cepat, tidak meninggalkan komplikasi. Minuman dengan halia dan lemon akan sangat berkesan untuk meningkatkan imuniti jika anda menambah madu asli.
Di samping itu, faedah air lemon-halia ialah ia membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, dan juga mempunyai kesan yang baik apabila gejala seperti kelemahan, pening dan loya muncul. Secara umum, halia dianggap sebagai salah satu ubat terbaik terhadap mabuk dalam pengangkutan.
Cara membancuh halia dengan lemon
Biasanya terdapat beberapa jenis halia yang dijual. Ini boleh menjadi rizom segar, serbuk hancur kering dalam bentuk perasa dan hirisan merah jambu jeruk. Rimpang halia segar paling sesuai untuk menyediakan minuman penyembuhan. Mereka harus padat dan elastik dalam penampilan.
Ia tidak digalakkan untuk menggantikan halia segar dengan serbuk tanah kering, kerana produk segar mengandungi bahan yang lebih berguna. Tetapi jika atas sebab tertentu tidak mungkin untuk mencari rizom halia segar, maka anda harus tahu bahawa 1 sudu besar produk segar adalah sama dengan kira-kira 1 sudu teh serbuk kering.
Hampir semua lemon boleh digunakan untuk membuat minuman ini. Perkara utama ialah mereka segar dan tidak layu.
Untuk meningkatkan sifat berfaedah minuman, lemon sering digunakan secara keseluruhan, bersama dengan kulitnya. Tetapi dalam kes ini, ia terlebih dahulu dibasuh dengan berus kaku dalam air mengalir untuk membebaskannya daripada bahan parafin yang menutupi buah untuk pemeliharaan yang lebih lama.
Kualiti air yang digunakan untuk membuat minuman juga penting. Tidak digalakkan menggunakan air paip yang tidak ditapis. Mata air atau air cair adalah yang terbaik.
Resepi Minuman Lemon Halia Mudah
Resipi paling mudah untuk menurunkan berat badan hanya terdiri daripada halia, lemon dan air.
Anda perlu:
- rizom halia 2-3 cm panjang;
- 1 lemon besar;
- 2.5-3 liter air.
Pembuatan:
- Kupas halia menggunakan pengupas sayur atau pisau tajam.
- Parut pada parut dengan lubang terkecil.
- Lemon dibasuh dengan teliti, dipotong menjadi kepingan kecil, mengeluarkan benih.
- Letakkan halia dan limau nipis di dalam bekas dan isi dengan air panas.
- Biarkan tertutup selama sekurang-kurangnya setengah jam.
Anda boleh meminum minuman itu tanpa meneran, kerana kepingan akan terus memberikan kuasa penyembuhannya kepada minuman dengan penyerapan selanjutnya.
Minuman halia dengan lemon dan madu
Menambah madu akan menjadikan resipi minuman lemon dan halia lebih menyembuhkan, terutamanya untuk meningkatkan imuniti. Tetapi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan takut madu terlalu tinggi kalori tidak boleh susah hati. Madu tidak mengandungi lemak sama sekali, tetapi mengandungi banyak komponen berguna yang mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dalam badan. Oleh itu, untuk penurunan berat badan, minuman dengan halia, lemon dan madu adalah sempurna. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang sukar menahan rasa terlalu masam atau pedas. Lagipun, menambah madu melicinkan dan meningkatkan rasa minuman, malah kanak-kanak akan meminumnya dengan senang hati.
Anda perlu:
- 1 lemon;
- sekeping halia kira-kira 2 cm panjang;
- 2 sudu besar. l. madu;
- 2 liter air.
Pembuatan:
- Lemon dan halia dicuci dan dikupas.
- Halia dicincang halus atau diparut.
- Panaskan air sehingga mendidih dan tuangkan ke atas kepingan halia.
- Sejukkan hingga + 30 °C dan tambah madu dan jus lemon yang baru diperah.
Anda boleh meminum minuman dengan madu, lemon dan halia dengan segera, atau anda boleh meninggalkannya di dalam peti sejuk untuk diselitkan dan disimpan selama tidak lebih dari sehari.
Cara membuat minuman dengan halia, kayu manis dan lemon
Kulit kayu manis Ceylon paling kerap digunakan dalam masakan sebagai rempah ratus. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu tentang manfaatnya untuk tubuh. Sebagai contoh, ia menggalakkan pencernaan makanan dan metabolisme karbohidrat. Kayu manis menghalang pengumpulan timbunan lemak, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah dan menyekat selera makan dalam batas kesopanan.
Jelas sekali bahawa air dengan penambahan halia, limau dan kayu manis boleh memberikan manfaat yang tidak ternilai untuk penurunan berat badan.
Skim memasak adalah tradisional. Bersama-sama dengan akar halia, tambahkan 1 batang kayu manis setiap 1 liter air ke dalam bekas memasak. Anda juga boleh menggunakan kayu manis yang dikisar, tetapi keasliannya sering dipersoalkan. Dalam kes ini, tambah satu sudu teh serbuk kering yang tidak lengkap kepada 1 liter air.
Resepi Minuman Pudina Lemon Halia
Pudina mempunyai banyak sifat berfaedah, terutamanya kesan kelonggaran, pengurangan selera makan, normalisasi tekanan darah dan aktiviti kardiovaskular.
Mengikut resipi tradisional, apabila membancuh halia, cukup untuk meletakkan segenggam pudina kering atau segar di dalam bekas untuk mendapatkan minuman aromatik dan sangat sihat.
Minuman penyembuhan dengan lemon, halia dan rosemary
Rosemary jarang digunakan untuk penyembuhan, walaupun herba ini juga membantu menguatkan sistem imun, nada dan menormalkan tekanan darah.
Anda perlu:
- 2 biji lemon;
- 2 sudu kecil. akar halia parut;
- 4 tangkai rosemary;
- 2-3 sudu besar. l. madu;
- 1.5 liter air.
Minuman sihat dengan rosemary disediakan dengan cara yang sama seperti dalam resipi pudina.
Minuman halia-lemon dengan timun
Timun sering digunakan dalam pelbagai resipi untuk menurunkan berat badan. Tetapi popularitinya lebih berdasarkan kandungan kalorinya yang rendah daripada faedah nyatanya yang sebenar.
- Timun bersaiz sederhana biasanya ditambah kepada 2 liter air.
- Ia dibasuh, dipotong menjadi kepingan nipis dan ditambah ke dalam minuman bersama limau selepas air telah sejuk.
Cara Minum Minuman Halia dan Lemon
Faedah air halia dengan lemon akan menjadi maksimum untuk penurunan berat badan jika anda meminumnya beberapa ketika sebelum makan (20-30 minit). Kemudian dia akan dapat mengoptimumkan fungsi perut dan membosankan rasa lapar. Anda boleh minum sehingga 2 liter minuman setiap hari.
Untuk meningkatkan imuniti, terutamanya jika anda menggunakan resipi dengan penambahan madu, lebih baik minum minuman 2 kali sehari - pada siang hari dan pada waktu petang.
Untuk merawat dan mencegah penyakit, terutamanya selsema, minuman itu perlu dipanaskan sedikit sebelum digunakan (kepada suhu tidak lebih daripada + 40 ° C) dan diminum sekerap mungkin dalam bahagian kecil, tetapi tidak lebih daripada 2 liter sehari.
Sekatan dan kontraindikasi
Orang yang mempunyai masalah gastrousus tidak boleh mengambil air lemon-halia semasa perut kosong. Adalah lebih baik untuk meminumnya semasa atau selepas makan.
Anda harus berhati-hati apabila mengambil minuman sihat ini semasa mengandung dan menyusu.
Kontraindikasi untuk digunakan juga mungkin termasuk:
- penyakit alahan;
- penyakit kronik usus dan perut;
- penyakit buah pinggang dan pundi hempedu.
Kesimpulan
Minuman yang diperbuat daripada halia dan lemon boleh membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan pada masa yang sama. Tetapi untuk semua daya tarikannya, adalah perlu untuk mengingati kontraindikasi dan memantau tindak balas badan.
