Kandungan
Semasa menyusu, seorang wanita memantau dietnya dengan teliti, kerana dietnya sebenarnya dimakan oleh bayi. Ubi bit semasa menyusu adalah produk yang sangat kontroversi. Ia menimbulkan persoalan di kalangan pakar pediatrik. Tetapi ramai ibu suka bit dan gembira untuk menambahnya ke dalam diet mereka.
Bolehkah ibu yang menyusu makan bit?
Bit adalah gudang vitamin dan nutrien. Ia perlu menggunakannya untuk memperbaiki komposisi darah. Kandungan kalori sayuran akar adalah rendah; seorang ibu yang menyusu tidak akan menambah berat badan. Sayuran digunakan untuk menguatkan sistem imun, membersihkan badan, memperbaiki komposisi darah, dan meningkatkan hemoglobin. Tetapi bagi ibu yang menyusu, bit adalah produk yang agresif. Sayuran boleh menyebabkan najis yang tidak menyenangkan pada bayi dan tindak balas alahan. Asid oksalik merengsakan membran mukus saluran gastrousus, menggalakkan pemendapan batu karang, dan mengurangkan tekanan darah dengan ketara.Menyebabkan ibu pengsan jika dia hipotensi.
Makan sayur akar dibenarkan. Ini mesti dilakukan dari usia tertentu bayi, bit digunakan dalam bentuk tertentu, semua norma dan peraturan pemakanan diperhatikan. Sebelum menggunakan sayuran akar, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda.
Adakah bit alergen atau tidak?
Bit menyebabkan tindak balas alahan. Ia bukan sayuran akar itu sendiri yang harus dipersalahkan untuk tindak balas, tetapi bahan yang boleh menyebabkan alahan. Tanda-tanda alahan: kemerahan kulit, bengkak sinus, mata berair. Sekiranya gejala sedemikian muncul, produk dalam sebarang bentuk harus dikecualikan daripada diet. Warna burgundy mencirikan sayuran sebagai alergen.
Kandungan vitamin yang bermanfaat untuk ibu dan anak
Sayuran ini penuh dengan bahan berguna. Bagi ibu selepas bersalin, adalah penting produk tersebut rendah kalori dan tidak menyumbang kepada penambahan berat badan berlebihan. Ia membersihkan badan dari toksin dan menguatkan saluran darah. Kanak-kanak mendapat manfaat daripada kehadiran zat besi dalam sayuran akar, yang membantu meningkatkan hemoglobin dan memperbaiki komposisi darah. Sayuran kaya dengan vitamin B, mengandungi asid nikotinik dan askorbik, vitamin E, magnesium, kalsium, kalium, selenium, iodin, fosforus, dan banyak unsur surih lain. Vitamin ini membantu menguatkan sistem rangka, yang penting untuk ibu selepas kehilangan sejumlah besar kalsium semasa mengandung dan bersalin. Selepas bersalin, semasa menyusu, seorang wanita memerlukan peningkatan bekalan nutrien.
Semua bahan dalam produk adalah penting untuk perkembangan kanak-kanak dan menguatkan kesihatan ibu, jadi doktor tidak mengesyorkan sepenuhnya mengharamkan sayur-sayuran akar semasa menyusu.
Dalam bentuk apakah bit boleh dimakan semasa menyusu?
Semasa menyusu, anda tidak boleh mengambil produk mentah. Hidangan mentah mengandungi sebatian yang sangat sukar untuk badan dan menyumbang kepada keterukan masalah gastrousus, gangguan najis, penurunan tekanan darah, dan pembentukan batu karang. Sebatian sedemikian adalah asid oksalik, beberapa asid buah lain dalam sayur-sayuran mentah. Oleh itu, makan sayur akar mentah semasa penyusuan adalah dilarang, begitu juga dengan minum jus bit. Ini adalah minuman yang terlalu pekat dan menyebabkan kerengsaan pada membran mukus saluran penghadaman. Sayuran ini akan membersihkan usus, menormalkan sistem saraf, dan melegakan seorang wanita yang menyusu daripada insomnia. Sayuran akar rebus lebih mudah diterima oleh badan, tidak merengsakan perut dan usus, dan kurang berkemungkinan menyebabkan reaksi alahan.
Rawatan haba membantu memusnahkan kebanyakan asid buah-buahan, sebatian agresif. Lebih-lebih lagi, dengan rawatan haba yang betul, hampir semua bahan berguna kekal. Pilihan terbaik ialah membakar atau merebus sayuran. Kalau makan rebus boleh campur dalam salad. Pada masa yang sama, adalah penting bahawa baki bahan salad dibenarkan semasa menyusu.
Peraturan dan peraturan untuk mengambil bit untuk ibu yang menyusu
Bit semasa penyusuan mesti dikawal dengan ketat supaya sayur-sayuran hanya membawa manfaat dan tidak membahayakan bayi.
Pakar mengesyorkan mengambil tidak lebih daripada 50 g bit rebus setiap hari pada hari-hari pertama selepas bersalin. Sekiranya bayi mengalami gangguan usus, sayur-sayuran dikeluarkan dari diet semasa penyusuan. Pada hari-hari pertama, pakar tidak mengesyorkan memakan sayuran akar setiap hari, lebih baik bermula dengan 2-3 kali seminggu.
Anda harus berunding dengan doktor anda; anda tidak sepatutnya membuat keputusan sendiri untuk memasukkan sayur-sayuran akar ke dalam diet anda.
Dari bulan berapa anda perlu mengambil bit semasa menyusu?
Terdapat beberapa peraturan yang mesti diikuti untuk melindungi tubuh bayi daripada tindak balas yang tidak diingini:
- Untuk 7-10 hari pertama, makan sayur-sayuran dalam kuantiti yang minimum;
- Sayuran akar boleh digunakan dalam kedua-dua kursus pertama dan kedua;
- Jumlahnya perlu ditingkatkan secara beransur-ansur dan tidak lebih daripada 20 g sehari.
Sekiranya badan bayi tidak dapat menyesuaikan diri dengan sayuran akar, ruam atau gangguan najis muncul, maka ia harus dikecualikan daripada diet dan dikembalikan tidak lebih awal daripada 5-7 bulan. Gangguan najis juga mengancam wanita yang menyusu.
Ubi bit semasa menyusu pada bulan pertama
Pada bulan pertama selepas bersalin, adalah berguna untuk ibu makan sayur akar dalam keadaan bakar. Sayuran akar yang dimasak di dalam ketuhar akan mengekalkan bahan yang diperlukan. Anda tidak boleh mengambil lebih daripada 50 g sehari.Dos semasa penyusuan sudah cukup untuk mendapatkan vitamin dan unsur mikro yang diperlukan. Sayuran akar akan bermanfaat, menguatkan sistem imun, dan mempunyai kesan anti-radang dan anti-jangkitan.
Jumlahnya harus dipatuhi selama 10 hari pertama, kemudian ditingkatkan sebanyak 15 g sehari.
Pediatrik membenarkan borscht untuk ibu semasa menyusu, tetapi peraturan berikut mesti diikuti sebagai persediaan:
- tidak termasuk lemak babi dari borscht, pilih hanya jenis daging tanpa lemak;
- sayur-sayuran tidak boleh digoreng, tetapi direbus sebelum menambah;
- tidak termasuk perasa panas dan bawang putih dari hidangan;
- krim masam mestilah rendah lemak.
Anda harus memerhatikan tindak balas bayi. Jika badan tidak menerima sayuran akar, kecualikan sayur-sayuran daripada diet sehingga masa yang lebih baik.
Ubi bit semasa menyusu pada bulan kedua
Sekiranya bulan pertama menyusu berlalu tanpa masalah, maka pada bulan kedua anda boleh menambah produk dengan berani. Menjelang akhir bulan kedua, anda boleh meningkatkan jumlah sayur-sayuran akar hingga 200 gram. Tetapi ini hanya jika ibu dan bayi tidak mempunyai sebarang reaksi yang tidak diingini, ruam, alahan, serta gangguan usus atau tekanan darah rendah.
Salad sangat bagus untuk menyusu, tetapi tanpa bawang putih, tanpa perasa panas, perasa dengan minyak zaitun atau sayuran.
Nasihat Komarovsky: bolehkah anda makan bit semasa menyusu?
Doktor terkenal Komarovsky bercakap secara terperinci tentang penggunaan sayuran ini. Pada dasarnya nasihatnya bermuara kepada maklumat berikut:
- Untuk variasi, bit harus ada dalam diet seorang wanita yang menyusu.
- Pastikan anda mengambil kira keadaan badan anda, badan bayi, dan perhatikan bagaimana ia bertindak balas terhadap pengenalan sayur-sayuran ke dalam diet ibu.
- Ia perlu makan bit selepas rawatan haba. Sayur akar mentah terlalu agresif, seperti jusnya, yang dianggap pekat dan dalam bentuk tulen boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
- Makan bit mentah hanya selepas tamat tempoh penyusuan.
Doktor tidak menasihati anda untuk mengehadkan penggunaan sayur-sayuran.
Hidangan dengan bit disyorkan untuk ibu yang menyusu
Bit merah dimakan dalam bentuk yang berbeza semasa penyusuan. Terdapat cukup resipi yang boleh berjaya mempelbagaikan menu wanita semasa menyusu. Berikut adalah pilihan makanan yang sihat:
- salad walnut;
- ubi bit;
- sayuran akar yang dibakar dalam ketuhar;
- salad dengan daging tanpa lemak;
- vinaigrette;
- borsch;
- bit rebus, parut.
Ia berguna untuk menggunakan hidangan jika bayi terdedah kepada sembelit. Sayuran akan memberi kesan positif pada motilitas usus.Sesuai digunakan dan kaviar bit. Ini adalah produk rebus parut, direbus dalam minyak sayuran dengan penambahan asid sitrik, garam, dan gula. Masa memasak 15 minit. Tambah beberapa bit parut ke dalam hidangan sampingan untuk menambah kelainan pada diet anda. Tetapi penting untuk mengikuti norma harian.
Kesimpulan
Semasa penyusuan, bit adalah salah satu makanan yang dibenarkan yang tidak boleh dikecualikan daripada diet. Adalah penting untuk mengira dos harian dengan betul, bukan untuk makan sayur mentah, dan juga untuk memantau keadaan bayi anda. Jika ruam, cirit-birit atau keabnormalan lain muncul, diet ibu perlu diselaraskan.
Pemakanan yang sihat untuk ibu yang menyusu termasuk pelbagai sayur-sayuran yang boleh mengenyangkan badan bayi dengan vitamin, unsur mikro dan unsur makro. Bit harus muncul dalam diet seorang wanita yang menyusu pada hari-hari pertama. Jumlahnya bergantung kepada kesihatan ibu yang menyusu dan tindak balas bayi. Jika ruam muncul, tolak dan keluarkan bayi daripada diet. Pakar pediatrik mengesyorkan memasukkan bit ke dalam makanan pelengkap bayi pada 6 bulan, dan dalam kes luar biasa dari satu tahun dan seterusnya.
