Cara makan saderi untuk penurunan berat badan

Saderi untuk penurunan berat badan hari ini boleh dibeli di setiap pasar raya, tanpa mengira masa sepanjang tahun. Wanita yang mengambil berat tentang angka dan kesihatan mereka tahu nuansa memilih produk. Sifat penyembuhan dan komposisi vitaminnya telah diketahui sejak zaman purba. Tumbuhan bersahaja ini tumbuh di kawasan paya kering dan disukai oleh penduduk musim panas kerana kemudahan penanamannya.

Kebaikan dan kemudaratan saderi untuk penurunan berat badan

Semua komponen dalam saderi adalah berharga untuk manusia, kerana ia kaya dengan vitamin dan mineral, asid amino, serat makanan, protein, lemak dan karbohidrat.Dengan memasukkan batang atau akar berair dalam diet anda, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, tetapi juga menjejaskan badan secara keseluruhan.

Ciri-ciri saderi untuk penurunan berat badan tidak ternilai. Akar tumbuhan berguna kerana ia boleh:

• memulihkan badan yang lemah, menghilangkan rasa keletihan yang tidak hilang selepas berehat, menghilangkan kehilangan kekuatan;
• meningkatkan nada, produktiviti, memberi tenaga terima kasih kepada kemasukan eterol;
• mempunyai kesan positif terhadap fungsi dan potensi pembiakan lelaki, kerana sayuran mengandungi hormon lelaki - androsteron;
• mencegah prostatitis;
• menguatkan fungsi penghalang badan kanak-kanak dan orang dewasa - disyorkan oleh pakar pediatrik untuk dimasukkan ke dalam diet dari umur satu tahun;
• meningkatkan penghadaman, mempercepatkan penyerapan protein - pakar pemakanan menasihati menambah sayur-sayuran mentah ke dalam hidangan daging dan ikan;
• mencegah perkembangan patologi buah pinggang;
• menguatkan sendi, melegakan sakit kaki;
• mencegah perkembangan aterosklerosis;
• memperbaiki kulit, rambut, plat kuku.

Batang berair kaya dengan vitamin. Dengan ketiadaan banyak beri segar, sayur-sayuran dan buah-buahan, faedah diperoleh daripada saderi. Pulpa digunakan sebagai ubat untuk mencegah penyakit jantung dan untuk tujuan terapeutik. Perubatan alternatif secara meluas menggunakan jus tumbuhan untuk merawat masalah dermatologi, melecur, luka, dan lesi keradangan.

Saderi mengandungi jumlah serat yang mencukupi. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap penghadaman, mencegah sembelit, dan menghentikan proses reput.

Penggunaan tetap produk dengan sifat berfaedah menunjukkan hasil yang sangat baik.Memasukkannya dalam diet biasa anda memberikan kesan meremajakan, memelihara keremajaan dan kecantikan. Saderi menyuburkan badan dengan vitamin, unsur mikro dan makro, dengan itu membina perlindungan terhadap faktor negatif luaran.

Semasa proses fisiologi pada wanita, haid, menopaus, sayuran melicinkan gejala yang tidak menyenangkan.

Hidangan yang diperbuat daripada akar saderi digunakan untuk penurunan berat badan. Produk ini mengandungi sedikit kalori dan memerlukan banyak tenaga untuk pemprosesan, yang dihargai oleh semua orang yang ingin menurunkan berat badan berlebihan.

Cara makan saderi untuk menurunkan berat badan

Agar produk memberikan kesan yang diingini, ia harus dimakan dalam bentuk yang berbeza, bukan dari semasa ke semasa, tetapi secara berterusan. Jus sayuran tulen, diperah sebelum digunakan, disyorkan untuk digunakan untuk merangsang penghadaman, 1 sudu sebelum makan. Salad, smoothie, sup, koktel juga disediakan dari tumbuhan, dan ia ditambah kepada makanan dalam tin dan hidangan lain.

Cara menggunakan batang saderi untuk menurunkan berat badan

Serat pemakanan dalam batang memainkan peranan penting dalam proses penurunan berat badan. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan menjadi terlalu bersemangat semasa membersihkan batang. Bahagian tumbuhan yang putih, berisi dan berair digunakan dalam diet orang yang berdiet. Ia direbus, dibakar, digoreng, direbus, dikukus, dijeruk. Tidak kira bagaimana produk itu disediakan, ia membantu mengeluarkan air berlebihan, sebatian toksik, dan menghilangkan berat badan berlebihan.

Cara menggunakan akar saderi untuk menurunkan berat badan

Akar harus besar atau sederhana, padat, tanpa tanda-tanda reput. Produk dibasuh, dikupas, dihiris atau disediakan dengan cara yang lebih kompleks: direbus, digoreng, direbus, dipotong menjadi salad Korea. Jika produk berkualiti baik, kaedah memasak tidak menjejaskan sifatnya.

Berapa banyak saderi yang perlu anda makan untuk menurunkan berat badan?

Berapa kali sehari tidak penting.

Jika kita bercakap tentang bahagian atas dan akar, maka untuk hasil yang cepat, jumlah produk setiap hari harus berbeza dari 150 hingga 250 g. Ramai suri rumah menambah benih tumbuhan ke dalam hidangan untuk rasa yang lebih kaya, yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keluarga.

Resipi untuk memasak saderi untuk penurunan berat badan

Akar saderi wangi termasuk dalam resipi untuk penurunan berat badan dan ini dijelaskan:

• komposisi vitamin yang boleh menggantikan ubat farmaseutikal;
• kalium - diperlukan untuk fungsi jantung yang betul;
• natrium - alternatif kepada garam;
• furanocoumarins, yang membersihkan badan daripada radikal bebas dan sebatian toksik;
• phthalides, yang menghilangkan ketegangan vaskular dan melegakan hipertensi;
• lutein, berharga untuk penglihatan dan mencegah perkembangan kanser.

Untuk memulakan proses penurunan berat badan, sifat diuretik produk dan rangsangan proses metabolik adalah penting. Batang dan akar memberikan rasa istimewa, oleh itu, kehilangan pound tambahan boleh menjadi lazat dan selesa. Resipi untuk hidangan saderi untuk penurunan berat badan adalah pelbagai, yang membolehkan anda menikmati hidangan anda tanpa membosankan.

Saderi dengan kefir untuk penurunan berat badan

Saderi dan kefir adalah dua makanan sihat yang sesuai untuk orang yang menurunkan berat badan.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• tangkai daun - 4 keping;
• air - 200 ml;
• kefir - 1 l.

Terdapat pilihan komposisi lain:

• batang - 400 g;
• keju kotej rendah lemak - 200 g;
• kefir - 1 l.

Varieti lain termasuk komponen berikut:

• kefir - 1 l;
• pasli;
• saderi - 1 tandan.

Algoritma tindakan:

1. Pilih salah satu pilihan resipi.
2. Satukan bahan dalam mangkuk pengisar.
3. Kisar hingga menjadi puri cair.

Ini mencipta hidangan untuk hari puasa atau pengganti lengkap untuk makan malam, sarapan pagi atau snek.

Salad akar saderi untuk penurunan berat badan

Untuk menjadi lebih langsing dan menghilangkan bengkak dalam seminggu, anda harus menyediakan salad akar saderi untuk penurunan berat badan mengikut resipi "Slimness".

Untuk penyediaan anda perlukan:

• akar;
• lobak merah;
• lobak.

Algoritma tindakan:

1. Sayur-sayuran yang dipilih dalam apa jua bentuk dibasuh dan dikupas.
2. Kisar pada parutan kasar.
3. Mereka bercampur.

Untuk berasa ringan dan berkesan menurunkan berat badan, disyorkan untuk makan salad dan bukannya makan malam.

Saderi dan halia untuk penurunan berat badan

Halia menduduki kedudukan utama di kalangan makanan yang membantu anda menurunkan berat badan. Ia mengawal keseimbangan air dan menghapuskan semua sebatian toksik. Seiring dengan itu, dua akar berharga mempercepatkan proses metabolik dan membantu mengurangkan saiz pinggang.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• bit - 1 keping;
• lemon - 1 keping;
• lobak merah - 1 keping;
• akar halia - 3 cm;
• Cuka epal;
• minyak zaitun;
• akar saderi - 30 g.

Algoritma tindakan:

1. Semua sayur-sayuran dibasuh dan dikupas.
2. Rebus lobak merah dan bit dan potong kiub.
3. Kupas kulit lemon dan potong halus.
4. Semua bahan yang disediakan dicampur.
5. Perasakan dengan jus lemon, cuka epal dan minyak zaitun.

Jika anda bercadang untuk menggantikan makan tengah hari dengan salad, anda boleh memasukkan telur rebus ke dalam campuran sayuran. Ia juga merupakan alternatif yang sangat baik untuk makan malam atau tambahan kepada ikan dan daging tanpa lemak.

Saderi dengan epal untuk penurunan berat badan

Hidangan yang disediakan dengan saderi adalah lazat dan berkhasiat. Menambah sayur-sayuran meningkatkan rasa. Memberi nota pedas.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• epal - 1-2 keping;
• akar saderi;
• lada - 2-3 keping;
• pasli;
• yogurt - 200 ml.

Algoritma tindakan:

1. Akar saderi dan pasli dicincang.
2. Lada dan epal dicincang menjadi jalur.
3. Semua bahan dicampur dan diperisakan dengan yogurt.

Saderi mengandungi natrium yang cukup untuk menghilangkan garam, tetapi anda boleh menambah sedikit jika dikehendaki. Anda boleh menukar rasa salad dengan menggantikan lada dengan kubis dan berpakaian dengan minyak zaitun yang dicampur dengan cuka sari apel.

Resipi dengan saderi batang untuk penurunan berat badan

Petiole tidak kalah dengan sayuran akar dalam sifat yang bermanfaat. Banyak hidangan berkhasiat yang berbeza dengan sifat perubatan dan keupayaan untuk menghilangkan pound tambahan disediakan daripadanya.

Pilihan untuk menyediakan produk dengan madu dan lemon. Proses tersebut memerlukan:

• batang sayuran - 0.5 kg;
• lemon - 2 keping;
• madu - 120 g.

Algoritma tindakan:

1. Lemon dikupas dan diadu.
2. Saderi dicampur dengan pulpa sitrus dan dikisar dengan pengisar sehingga halus.
3. Madu ditambah kepada puri.

Komposisi yang dihasilkan disyorkan untuk dimakan selepas infusi selama tiga hari, 3 kali sehari.

Anda juga boleh membuat salad tangkai daun.

Pure akar saderi untuk penurunan berat badan

Akar saderi menjadikan hidangan sampingan yang mudah. Pure sayuran meningkatkan fungsi usus selepas terlalu tepu percutian; ia juga dihargai oleh orang yang menurunkan berat badan.

Untuk menyediakan puri sayuran untuk penurunan berat badan anda perlukan:

• akar - 1 kg;
• serbuk Bawang putih;
• krim 20%;
• garam.

Algoritma tindakan:

1. Sayur-sayuran dibasuh dan dipotong menjadi kiub.
2. Letakkan dalam periuk dan tutup dengan sedikit air.
3. Rebus hingga akar empuk.
4. Serbuk bawang putih dicampur dengan krim.
5. Toskan air dari saderi siap dan tambah krim yang dipanaskan.
6. Semua bahan dikisar dengan pengisar.

Menurut resipi, tambah 1 sudu teh garam, tetapi hasil akhir bergantung pada pilihan rasa. Lebih kurang garam lebih baik.

Saderi dan lemon untuk penurunan berat badan

Saderi sesuai dengan lemon. Citrus perlahan-lahan melicinkan rasa luar biasa sayuran. Anda boleh menggantikan makan malam penuh kalori dengan salad dengan lemon dan lentil.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• bijirin;
• batang saderi;
• jus lemon;
• minyak zaitun.

Algoritma tindakan:

1. Rebus bijirin sehingga empuk.
2. Sayuran dicuci dan dipotong.
3. Bahan-bahan dicampur. Masukkan jus lemon.

Minyak zaitun digunakan untuk berpakaian, kerana ia berharga untuk kulit, kuku, dan rambut.

Oat dengan saderi untuk penurunan berat badan

Oatmeal mengenyangkan badan, saderi menggalakkan penurunan berat badan. Dengan menggabungkan dua bahan, anda boleh menyediakan potongan yang sangat baik dari batangnya.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• batang - 300 g;
• kepingan oat - 1 cawan;
• telur - 1 keping;
• bawang - 1 kepala;
• rempah - secukup rasa;
• susu - 250 ml.

Algoritma tindakan:

1. Serpihan digabungkan dengan susu dan ketepikan sehingga ia membengkak selama setengah jam.
2. Saderi dan bawang dicincang dan digabungkan dengan kepingan.
3. Masukkan telur mentah.
4. Masukkan jus lemon (1 sudu teh) ke dalam adunan.
5. Masukkan garam ke dalam adunan dan lada sulah.

Daging cincang siap boleh digoreng, tetapi jika anda mengikuti diet pemakanan, disyorkan untuk merebus atau membakar potongan dalam ketuhar.

Resipi minuman saderi untuk penurunan berat badan

Minuman adalah bentuk tambahan vitamin yang mudah untuk penurunan berat badan. Proses masakan tidak sukar. Masa terbaik untuk menggunakan komposisi tonik adalah pada waktu pagi.

Untuk menyediakan minuman penurunan berat badan yang anda perlukan:

• tangkai saderi - 3 tangkai;
• pir masak - 2 buah;
• timun - 2 keping;
• lobak merah - 1 keping.

Algoritma tindakan:

1. Produk dibasuh dan dikupas.
2. Semua komponen dipotong menjadi kiub.
3. Perah jus.

Jika minuman itu ternyata terlalu pekat, disyorkan untuk mencairkannya dengan air.

Jus tomato dengan saderi untuk penurunan berat badan

Jus tomato masak, saderi dan limau adalah gudang bahan berharga. Dengan tepu dengan vitamin, ia menghalang perkembangan obesiti.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• jus tomato - 150 ml;
• lemon - separuh buah;
• tangkai saderi - 2 keping.

Algoritma tindakan:

1. Buah sitrus disiram dengan air mendidih dan jusnya diperah.
2. Sayuran dicuci dan dipotong.
3. Campurkan jus tomato dengan jus lemon dan pukul dengan pengadun, tambah saderi.

Ketulan ais dalam gelas akan membantu untuk mendedahkan rasa sepenuhnya.

Merebus saderi untuk penurunan berat badan

Dengan menyediakan rebusan, anda boleh menghilangkan lemak berlebihan dari pinggang dan membersihkan badan. Minuman penurunan berat badan mudah disediakan dan prosesnya tidak memerlukan sebarang perbelanjaan khas.

Untuk penyediaan anda perlukan:

• saderi - tiga cawan (dicincang);
• mana-mana sayur-sayuran - tiga gelas;
• air - 4 l.

Algoritma tindakan:

1. Semua komponen disediakan, dibasuh, dibersihkan.
2. Potong sayur dan masukkan ke dalam periuk.
3. Tutup dengan air dan masak sehingga berkurangan separuh.

Adalah disyorkan untuk meminum air rebusan untuk menghilangkan rasa lapar dan meningkatkan penghadaman. Tiada sekatan ke atas jumlah minuman yang diambil.

Diet saderi "7 hari"

Saderi menggalakkan penurunan berat badan. Ia dimakan dalam bentuk yang berbeza dan lebih daripada satu diet telah dibangunkan untuk penurunan berat badan yang berkesan. Kebanyakannya semuanya terdiri daripada produk aromatik dalam keadaan mentah atau masak. Pendekatan tujuh hari untuk menyelesaikan masalah telah berkesan dengan baik.

Diet "7 hari" dibentangkan dalam jadual.

Semasa tempoh sekatan anda boleh kehilangan dari 2 hingga 5 kg. Hasilnya bergantung pada berat awal. Semakin besar berat badan seseorang, semakin ketara hasilnya.

Cadangan untuk menurunkan berat badan

Oleh kerana sayur-sayuran popular di kalangan orang yang menurunkan berat badan, pakar pemakanan mengesyorkan memberi perhatian kepada beberapa perkara:

• akar besar tumbuhan biasanya direbus atau dibakar di dalam ketuhar;
• batangnya serba boleh, boleh dimakan mentah, digoreng, direbus, dibakar;
• bahagian hijau ditambah kepada hidangan bersama pasli dan dill;
• jumlah isipadu jus tulen yang digunakan tidak boleh melebihi 100 g;
• Anda boleh makan tidak lebih daripada 250 g daripada jumlah produk setiap hari;
• Bijinya digunakan sebagai perasa dan dalam perubatan alternatif.

Saderi adalah diuretik semula jadi dengan kesan julap. Ini membolehkan anda mengelakkan bengkak dan membuang toksin dari badan.

Langkah berjaga-jaga

Tumbuhan ini kaya dengan sifat berfaedah; ia digunakan untuk melegakan gejala banyak patologi, tetapi ia bukan ubat penawar.Terdapat kontraindikasi untuk penggunaannya, yang harus anda perhatikan sebelum menurunkan berat badan pada sayuran.

Sayur-sayuran tidak boleh dimakan dalam kes berikut:

• trimester terakhir kehamilan;
• tempoh laktasi;
• epilepsi;
• luka ulseratif dalam sistem pencernaan;
• imuniti individu.

Mereka mula memperkenalkan saderi ke dalam diet dengan berhati-hati, memerhatikan perubahan dalam keadaan. Penyelesaian terbaik adalah berunding dengan doktor.

Ulasan daripada mereka yang telah menurunkan berat badan tentang saderi untuk penurunan berat badan

Kesimpulan

Saderi digunakan di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan, dan jika anda mempunyai tabiat memakannya bersama-sama dengan makanan biasa yang lain, anda tidak perlu risau tentang angka anda. Sistem imun juga akan diperkukuh dan jangkitan akan dielakkan.

Catatan yang Disyorkan

Saderi akar: resipi, faedah

Menanam anak benih saderi tangkai daun

Menanam Saderi Daun

Bila hendak menuai dan cara menyimpan akar saderi

Khasiat batang saderi untuk lelaki dan wanita

Jus saderi: sifat berfaedah dan kontraindikasi

Bolehkah anda makan daun saderi?

Cara mengupas saderi

Tumbuh akar saderi