Berapa banyak zat besi dalam delima dan cara mengambil jus delima

Minum jus delima untuk meningkatkan hemoglobin adalah berguna. Buahnya mengandungi pelbagai jenis vitamin dan unsur berharga. Telah ditubuhkan bahawa jus delima semulajadi sangat diperlukan untuk anemia, ia meningkatkan hemoglobin, dan juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan secara umum.

Adakah buah delima mengandungi zat besi?

Delima adalah gudang nutrien dan vitamin. Ia mampu meningkatkan nada keseluruhan badan dan meningkatkan imuniti. 100 g buah mengandungi sehingga 40% daripada keperluan harian vitamin yang diperlukan, yang membantu menambah penggunaan harian buah-buahan:

• B6 – 25%;
• B5 – 10%;
• B9 – 4.5%;
• C – 4.4%;
• B1– 2.7%;
• E – 2.7%;
• PP – 2.5%.

Buahnya juga kaya dengan unsur makro dan mikro, khususnya, 100 g delima mengandungi:

• besi: 5.6%;
• kalium - 6%;
• kalsium - 1%;
• fosforus - 1%.

Besi terlibat dalam mengekalkan tahap hemoglobin yang diperlukan dalam darah, sintesis beberapa enzim dan DNA. Fungsi utama unsur dalam tubuh manusia ialah penghantaran oksigen ke sel dan penyertaan dalam proses hematopoiesis.

Norma harian untuk seseorang dibentangkan dalam jadual:

Adakah jus delima meningkatkan hemoglobin?

Jus delima untuk anemia kekurangan zat besi meningkatkan hemoglobin dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ia amat penting untuk memantau tahap penunjuk ini untuk wanita hamil. Biasanya ia berada dalam had:

• pada wanita 120 g/l;
• untuk lelaki - 130 g/l.

Menurut statistik, satu perempat daripada penduduk mengalami anemia. Kadarnya terlalu rendah untuk kira-kira 900 juta orang di dunia. Kebanyakannya, wanita muda, termasuk wanita hamil dan remaja, berisiko. Sangat berbahaya untuk tidak meningkatkan hemoglobin dalam masa sekiranya anemia pada ibu mengandung - janin akan menderita.

Selain kandungan zat besi, buah delima mengandungi asid askorbik. Vitamin C membantu unsur diserap 2 kali lebih baik, dan akhirnya meningkatkan tahap hemoglobin dalam badan.

Cara minum jus delima dengan hemoglobin rendah

Kanak-kanak berumur lebih satu tahun disyorkan untuk mengambil 2 - 3 sudu teh. jus delima sehari. Murid sekolah boleh minum sehingga 3 gelas sehari, tetapi penting untuk tidak lupa mencairkannya dengan air.

Untuk meningkatkan hemoglobin apabila parasnya dalam badan rendah, disyorkan untuk minum jus delima mengikut skema berikut: tidak lebih daripada 1 gelas setiap 30 minit. sebelum makan 3 kali sehari selama 2 - 3 bulan. Kemudian anda perlu berehat, dan kursus boleh diulang lagi.

Tidak sukar untuk menyediakan minuman yang boleh meningkatkan tahap zat besi dalam badan, kerana buahnya sendiri agak berair. Dari 100 g bijirin, secara purata, 60 ml jus semulajadi diperolehi. Terdapat beberapa cara untuk memasak di rumah:

1. Tatal buah delima yang telah dikupas melalui penggiling daging.
2. Tumbuk buah yang tidak dikupas dengan teliti, cuba mengekalkan kulitnya.Kemudian buat lubang dengan pisau dan tuangkan jus.
3. Keluarkan biji dari delima yang dikupas, letakkan di atas kain tipis dan perah jusnya dengan tangan.
4. Potong buah kepada 2 bahagian dan gunakan pemerah jus.
5. Kupas buah delima dan buang bijinya. Gunakan penekan bawang putih untuk mengeluarkan cecair.

Jus yang baru diperah mengandungi jumlah maksimum vitamin dan nutrien. Adalah mungkin untuk meningkatkan tahap hemoglobin walaupun dengan anemia dengan bantuan produk semulajadi, dan bukan hanya ubat-ubatan.

Jus delima yang dibeli di kedai dalam botol kaca lebih murah, rasanya lebih enak dan tahan lebih lama. Tetapi ia mungkin mengandungi pewarna, pengawet atau bahan tambahan lain. Manfaat minuman itu, jika diambil untuk meningkatkan hemoglobin, dengan itu hilang. Di samping itu, apabila melalui beberapa peringkat rantaian teknologi, beberapa bahan penting juga hilang.

Berapa banyak buah delima yang perlu anda makan untuk meningkatkan hemoglobin?

Untuk meningkatkan hemoglobin, anda tidak perlu minum jus; anda juga boleh makan buah delima. Untuk pencegahan, doktor mengesyorkan mengambil 100 g bijirin pada waktu pagi, sebelum sarapan pagi. Tetapi, memandangkan ia tidak sukar untuk menyediakan jus, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengambilnya untuk tujuan perubatan untuk menambah zat besi dan meningkatkan tahap hemoglobin kepada normal selama beberapa minggu dalam bentuk minuman.

Jadi, ubat mujarab untuk paras hemoglobin rendah dalam badan adalah dengan makan 1 biji delima setiap hari. Ia perlu mencuci buah dan melalui penggiling daging atau pemproses makanan. Buah delima tidak boleh dikupas atau dibiji.Untuk menerima dos besi yang diperlukan dan meningkatkan hemoglobin, disyorkan untuk makan 3-5 sudu besar. l. sebelum makan, 3 kali sehari - selama 2 minggu.

Resipi yang lazat dan sihat untuk meningkatkan hemoglobin

Anda boleh mengambil jus delima untuk meningkatkan hemoglobin bukan sahaja dalam bentuk tulen. Minuman yang baru diperah akan terasa lebih enak dan diserap dengan lebih baik jika anda mencampurkannya:

• Dengan madu dan lemon. Untuk 1 sudu teh jus lemon tambah 50 g jus delima dan 20 g madu, dan kemudian 5 sudu besar. l. air suam. Campurkan segala-galanya dan minum 1 sudu teh 2 kali sehari;
• kenari. Pada waktu pagi mereka makan setengah delima, dan pada waktu petang - beberapa keping walnut;
• Jus ubi bit. Campurkan ubi bit dan jus delima dalam bahagian yang sama. Ambil 2 sudu besar dengan madu 3 kali sehari. l.;
• Jus bit dan lobak merah. Campurkan 2 bahagian delima, 3 bahagian lobak merah dan 1 bahagian jus bit. Minum 1 gelas setiap 20 minit. sebelum makan 3 kali sehari.

Adakah mungkin untuk makan delima jika anda mempunyai hemoglobin yang tinggi?

Dalam keadaan sebegitu, doktor menyarankan agar menahan diri daripada memakan buah delima dan makanan yang mengandungi zat besi serta boleh meningkatkan lagi tahap hemoglobin dalam badan.

Kontraindikasi dan langkah berjaga-jaga

Adalah penting untuk mengetahui bahawa buah boleh menyebabkan reaksi alahan yang teruk, jadi orang yang terdedah kepadanya harus berhati-hati.

Delima meningkatkan hemoglobin, tetapi dalam beberapa kes ia mungkin dikontraindikasikan dengan ketat.

• Delima dalam sebarang bentuk tidak disyorkan untuk keasidan perut yang tinggi;
• Untuk sembelit. Anda perlu berhati-hati dengan biji delima.Mereka tidak diserap oleh badan dan dikumuhkan dalam bentuk yang sama di mana ia masuk. Ini boleh menyebabkan sembelit;
• Untuk hipotensi. Minyak biji kaya dengan vitamin E, tetapi merendahkan tekanan darah, jadi pesakit hipotensi tidak boleh menyalahgunakannya;
• Minuman itu tidak boleh diambil jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus (ulser gastrik atau duodenal, pankreatitis, dll.). Ini disebabkan oleh fakta bahawa sejumlah besar vitamin C (asid askorbik) mempunyai kesan negatif pada membran mukus dinding perut dan usus. Selain itu, sembelit boleh menjadi masalah. Walaupun semasa tempoh penambahbaikan, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda;
• Dalam kes intoleransi individu terhadap produk.

Kesimpulan

Minum jus delima untuk meningkatkan hemoglobin adalah betul dan berkesan. Perkara utama adalah mengambil kira keadaan umum badan, sebagai contoh, kehadiran sebarang penyakit atau kecenderungan untuk alergi. Adalah penting untuk tidak lupa mencairkan minuman dengan air dan berjumpa doktor terlebih dahulu untuk meningkatkan prestasi badan dan tidak memburukkan kesihatan anda.

Ulasan buah delima untuk hemoglobin

Catatan yang Disyorkan

Cara membuat jus aprikot

Jus kranberi

Jus bit dalam hidung

Jus pir dalam pemerah jus untuk musim sejuk

Jus beri biru

Jus tembikai

Apakah faedah getah birch untuk tubuh manusia?

Membersihkan hati dengan minyak dan jus lemon

Jus lemon: resipi buatan sendiri